Fogyjon folyamatosan - Stiebner Verlag
Folyamatos fogyás: Fogyjon le hatékonyan és hosszú távon, lépésről lépésre. Táplálkozási tippekkel és edzőteremmel kezdőknek. Poirier súlycsökkentő edző sikeres 28 napos programja.
Több energia és néhány kilóval könnyebb: végül fogyjon sikeresen
A fogyáshoz nem létezik csodatabletta - ismerjük ezt a kemény igazságot. Ha hosszú távon egészségesen akar fogyni, akkor mind a testmozgással, mind a táplálkozással kell kezdeni. Csak a kellő testmozgással kombinált kalóriahiány képes leadni a fontokat. A tanácsadó Fogyjon folyamatosan megmutatja, hogyan lehet aktív a mindennapi életben, megtanul kocogni és fenntarthatóan csökkenteni a súlyt.
Mivel a futás az ideális módszer a zsírégetésre: Először könnyebb gyaloglás és kocogás útján növeli az állóképességét, és először elindítja az anyagcserét. Kíméletes izomépítéssel és gyengéd nyújtó gyakorlatokkal kombinálva ez egészséges zsírvesztéshez vezet. A súlycsökkenést a futóedzésre szabott táplálkozási terv támogatja - egy testre szabott koncepció, amely hosszú távon segít a fogyásban!
- - Csak kezdj el járni: A kezdőknek szóló edzéstervvel lassan és biztonságosan növeli állóképességét és erőnlétét
- - Részletes futási terv a növekedéshez: A bemelegítéstől és az intervallum-kocogástól a futás utáni célzott nyújtásig és lehűlésig
- - Fogyasszon tervet diéta helyett: az egészséges és kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrend az álom súlyához vezet
- - Indítás most: Így négy hét alatt akár négy kilót is leadhat anélkül, hogy éhezne
28 nap elég: a fogyókúrás terv működik
Marie Poirier, a táplálkozással és a testmozgással foglalkozó sikeres szerző segíthet abban, hogy minél több energiát szerezzen: 28 napos programja részletes táplálkozási tervet kínál reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalókra vonatkozó ötletekkel. A részletes edzésterv segítségével lépésről lépésre növelheti az állóképességét úgy, hogy először váltogatja a gyalogolást és a kocogást, majd később csak a futást. Az edzésprogramot az izmok erősítésére szolgáló gyakorlatok egészítik ki, amelyeket vagy az edzés során, vagy olyan napokon hajt végre, amikor nem fut.
A diéta és a testmozgás kombinációjával Marie Poirier összefoglalja a fogyást, és mindent megad Önnek, amit tudnia kell az egészséges fogyásról!
1. kiadás, 64 oldal
Formátum: 17 × 22 cm, puha borítású
ISBN: 978-3-7679-1248-9
A szerzőkről
Marie Poirier a Jogging International neves francia szakfolyóirat főszerkesztője.
Látott?
A maraton nagy könyve
Az ultramaraton nagy könyve
Futás - Az önéletrajz
A futókönyv az alapjáratok számára
Fix kiskereskedelmi ár (áfával együtt)
plusz szállítás és kezelés "
Azonnal elérhető
Szállítási költségek Németország
10 € rendelési értéktől ingyenes!
Rendelési érték 10 euró alatt: 2,95 euró
Szállítási költségek Európa/világ
Ausztria: 4,90 €
Svájc: 5,40 €
Más országok: 6,90 € A letöltések ingyenesek.