Fogyjon g fórum testtel; fitnesz
. ki mást csinál, szeretne cserélni.
Szerintem a helyes kalóriaszámolás hülyeség. Ennek semmi köze a fogyás öröméhez és az élet öröméhez.
Tudom, hogy melyik ételben van magas kalóriatartalom, és melyikben alacsony a kalóriatartalom. Ennyi nekem elég.
Ne is keressen véleményt a témában, hanem olyan nőket, akik szintén sikeresek voltak, és szeretnének megosztani néhány tapasztalatot
A tantárgy elmaradt - 6. hely!
Durván keverem a kalóriaszámlálást és a SiS-t. Nagyjából tájékozódom a kalóriákon, például megkeresem a szelet kenyeret, de nem mérek semmit, mert nekem elég, ha durván sejtem, mennyit eszem.
Nagyon régen számoltam a kalóriákat, de mindig hajlamos vagyok kontroll szukává válni fogyáskor, és legutóbb csak egy étkezési rendellenesség hiányzott.
Ezért nem csinálnám megint a helyes kalóriaszámlálást, de általában a kalóriák segédeszközként való használata praktikus és sikerrel járok vele.
Szia!
Amikor orvoshoz mentem. Klinikára kellett mennem rehabilitációra, táplálkozási tervet készítettek velem, amely 1700 kcal-t tartalmazott. Ezt tartottam fenn, amikor hat hét után hazaértem. Kevesebb zsírt ettem, nem több chipset (korábban szinte minden nap ettem egy egész zacskót este! Olyan volt, mint egy függőség!), Semmi édes, csak víz és tea.
Már 4 hónapja vegán vagyok, fittebbnek és produktívabbnak érzem magam.
Még mindig 1500-1700 kcal körül eszem, ez elég, nem éhezek. A zöldségek sok mennyiségűek, kevés kalóriát tartalmaznak, csodálatos! Tegnap ettem este 500 g spárgát, amiben csak 100 kcal van, és jóllakott és boldog voltam!
Az emberek kevesebb kalóriával tudnak boldogulni, többségük túl sokat eszik, a németek átlagosan napi 3000 kcal-ot fogyasztanak, ami nehéz.
Rövid történet: tedd úgy, mint a japánok Okinawa szigetén (a legtöbb százéves ott lakik!), Ragaszkodnak a 80% -os szabályhoz: csak egyél 80% -ot, más szavakkal: mielőtt teljessé válnál.
Ezzel a módszerrel 23 kg-ot fogytam egy év alatt, és soha nem éheztem és nem hiányoztam semmit. Minden nap 2 órát sétálok.
Minden sikert kívánok a projektjéhez. Ne tekintsük diétának abban az értelemben, hogy: néhány hétig vagy hónapig csinálom. Állandónak kell lennie, különben a yo-yo sztrájkol.
Üdvözlet!
(Most ebédelek - cukkini, vékonyra szeletelt sárgarépa japán tésztával)