Fogyjon gyorsan és sport nélkül; A diéta diéta nélkül
2020. szeptember 8
Sokan azt gondolják, hogy a fogyás érdekében sportolni kell, de ha azt mondanám, hogy a napi mérés 70% -a határozza meg a mérlegen megjelenő súlyt, amikor mérlegel, akkor is úgy döntene, hogy megöli magát a sportban néhány száz grammal kevesebbet ?
Képzelje el, hogy könnyedén fogyjon, helyes dolgokat eszik, miközben csökkenti a számok csökkentéséhez szükséges erőfeszítéseket. Képzelje el, hogy csökkenti a testmozgás intenzitását, és elsősorban arra koncentrál, amit eszel. Képzelje el, hogy ezzel visszatér az ideális egészséges testsúlyához.
Erről mesélek neked ebben a cikkben, hogyan lehet gyorsan, sport nélkül és a lehető legkevesebb erőfeszítéssel fogyni.
Ebben a cikkben:
- Sport fogyni ?
- Diéta fogyás könnyedén
- Változtassa meg meggyőződését és gyorsan fogyjon
ℹ️ Ha hasznosnak találja ezt a cikket, fontolja meg annak megosztását a cikk alján található megosztás gombok használatával, ez egy módja lesz számomra, hogy megértsem, hogy tetszik a munkám, amellett, hogy megosztom másokkal.
1. Sport a fogyáshoz ?
Általában, amikor megpróbálunk lefogyni, azonnal arra gondolunk, hogy erőfeszítéseket kell tennünk, és különösen a sportoláshoz, és ez logikusnak tűnhet, mivel a sportolás lehetővé teszi, hogy megterheljük magunkat, és szükségszerűen fogyáshoz vezet.
A fogyáshoz azonban nem igazán kell tornáznunk., ma erőfeszítések és sportolás nélkül fogyhat, főleg az étrendre összpontosítva, mivel az étrend határozza meg, hogy túlsúlyos lesz-e vagy sem.
Ha jó az ételünk, akkor a testünk eljut hozzánk fogyni gyorsabban mint aki csak edzene anélkül, hogy aggódna az étrendje miatt. Rengeteg ember van manapság, aki rendszeresen sportol, és mégsem sikerül lefogynia.
És itt értjük meg a jó táplálkozás fontos szerepét és annak szükségességét étrend-változás amikor fogyni akar. Természetesen, ha megváltoztatja az étrendet és testmozgást végez, akkor még többet fog fogyni. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek most azt mutatják, hogy elsősorban a diétának lesz nagy szerepe a fogyásban.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy aki egyszerűen sportol, az nagyon keveset veszít, míg aki csak változtatni az étrendjükön sokkal többet fogy. Valaki, aki megváltoztatja étrendjét és testmozgást végez, alig veszít jobban a súlyából, mint aki csak megváltoztatta az étrendjét.
➡️ Meghívlak benneteket, hogy kövessétek az alábbi képzésemet, ha testedzés nélkül szeretne fogyni és diéta nélkül is, egyszerű erőteljes étrendváltoztatással.
Foglalja le STRATÉGIAI HÍVÁS velem
A súlycsökkenéssel kapcsolatos tanulmányok bizonyítják
Természetesen mindannyian mások vagyunk, és mindannyian megkapjuk különböző eredményeket szembesülni a fogyás tényével, testünktől függően, attól függően, hogy mit csinálunk egy tipikus napon, és aktívabbak leszünk-e vagy pihenünk.
Én személy szerint úgy gondolom, hogy akkor is, ha testmozgás nélkül szeretne fogyni, csak az étrend megváltoztatásával, továbbra is fontos, hogy minimálisan tornázzon, hogy jól érezd magad, hogy jó az energiád, és hogy kiegyensúlyozott legyen fizikailag és mentálisan.
Ismételten, ha olyan ember vagy, aki egész nap aktív lesz, és például kint fog dolgozni, aki fizikai erőfeszítéseket fog tenni stb., Akkor természetesen ez teljesen más lesz olyan ember, aki számítógépen dolgozik, és nem sokat mozog egész nap. Természetesen ez a személy, többet kell sportolnia egy másik, aki egész nap aktív lesz.
De még egyszer, ha valóban nem akar sportolni a fogyás érdekében, szó szerint nem kell !
Itt vannak különféle tanulmányok amelyek azt mutatják, hogy a sport önmagában nem hatékony a fogyás szempontjából:
Ezek a nagyszámú emberen végzett tanulmányok ezt mutatják a sport nem hatékony fogyás esetén, mert a fogyás elsősorban az energiafogyasztás csökkentésével érhető el (jobb táplálkozás), nem pedig az energiafelhasználással (sport). Másrészt a sport érdekes lesz, hogy ne hízzon.
Tehát ha ezzel az ambícióval indulunk fogyni sportolás nélkül, természetesen szükség lesz egy jól meghatározott étrendre. Nagyon diétás étrend, természetesen egészségorientált étrend, amely sokkal több energiát hoz nekünk, és amely hatalmas mértékben korlátozza a súlygyarapodást.
Akárhogy is, az egészséges táplálkozás nem köthető a súlygyarapodáshoz. Is a túlsúly mindig rossz étrendet jelez ? Igen. A túlsúly mindig azt jelzi, hogy a szervezetbe juttatott étel nem jó, és nem az egészségre irányul.
2. Fogyókúra fogyás könnyedén
Láthatjuk ezt a természetben, nincsenek túlsúlyos vagy elhízott állatok.
Nagyon kevés olyan állat van, amely beteg is. Ma már több embert érint, minden bizonnyal jobban, mint egy másik korszakban, mivel egyre több a szennyezés, a műtrágya, a rovarirtó szer és más vegyszer, nálunk egyébként soha egy természetes állapotú élőlény nincs túlsúlyos. Csak akkor, ha diétát vezet be, nem a testének kellene normálisan megkapnia.
Természetesen azért javítsa az étrendjét, valamennyien ismerjük többé-kevésbé az alapokat, több gyümölcsöt és zöldséget együnk, kevesebb húst, több frisset és organikusat stb. Van néhány ilyen alapelv, amelyet mindenki ismer. De ezzel az a probléma, hogy láthatja, hogy körülötted minden bizonnyal sok olyan ember van, aki alkalmazza ezeket az elveket, és mégsem rendelkezik olyan eredményekkel, amelyeket el akarna érni. fogyjon anélkül, hogy bármilyen sportot végzett volna.