Fogyjon gyorsan, ha feladja ezt a szokást! Andreea Raicu
Heti fél kilót fogy le, ha holnap feladja ezt a szokást.
A nyár már csak emlék, és az ősz teljesen magához tér. Ez a legjobb alkalom, hogy testének (májának) szünetet adjon. Hogyan lehet heti fél kilót leadni? Nagyon egyszerű, nem igényel túl sok erőfeszítést, és karácsonyig megváltoztathatja a nadrág méretét.
Közeleg a hideg évszak, és nagyon fontos az immunrendszer tökéletes működése. És mi lenne a legjobb módszer az immunrendszerének segítésére? Hagyja alkohollal megpuhulni.
Gyorsan lefogy, ha feladja az alkoholt
Ha úgy dönt, hogy diétát tart és csökkenti a kalóriabevitelt, akkor figyelembe kell vennie a hozzáadott folyékony kalóriákat is, anélkül, hogy nyomon követné azokat. Egyes alkoholos italok fogyasztása legfeljebb 800 kalóriát tartalmaz. Geeta Sidhu Robb táplálkozási szakember figyelmeztet arra a veszélyre, ha figyelembe vesszük, hogy az alkohol nem tartalmaz kalóriát: „Az alkohol magas kalória- és szénhidráttartalommal rendelkezik, és negatívan befolyásolja a testtömeg ellenőrzését. Egy koktél akár 800 kalóriát is tartalmazhat, és komolyan befolyásolja a fogyás kísérleteit. ”
Még az alkohol ideiglenes lemondása is hozzájárulhat a kitűzött célok eléréséhez, és számos előnnyel jár az egész test egészségére nézve. "Tanulmányok kimutatták, hogy akár fél kilogrammot is leadhat heti rendszerességgel, ha feladja az alkoholt. Emellett megnő a szív aktivitása és a vérnyomás. "
Miért veszélyes a folyékony kalóriák fogyasztása?
Az a probléma, hogy a kalóriabevitel folyadékokból származik, nem csak az, hogy nem számszerűsítjük őket. A probléma az, hogy az alkoholból származó összes kalória zsír formájában tárolódik a szervezetben. A cukorban lévő alkohol szinte azonnal zsírrá alakul, majd zsigeri zsírként tárolódik a derék körül. Ez a legveszélyesebb hely, ahol a zsír tárolható. Ezért tudod, hogy gyorsan fogyhatsz, ha feladod ezt a szokást!
Az alkohol miatt többet eszel
És ha mindez nem lenne elegendő, az alkohol hajlamosítja az embereket arra, hogy több ételt egyenek, és egészségtelenebb kulináris döntéseket hozzanak. Ezt mindannyian átéltük egy jó éjszakai alvás után. Egyetlen pohár bor vacsoránál meghiúsíthat minden erőfeszítést, hogy figyelmen kívül hagyja az előtted lévő kenyérkosarat.!
Egy kis pohár bor kalóriabevitele körülbelül 123 kalóriát tartalmaz, egy pohár sör pedig eléri a 208 kalóriát. Tehát nem nehéz megérteni, hogy ha feladja az alkoholt, figyelemre méltó eredményeket érhet el a fogyás megkísérlésében.