Fogyjon Hashimoto-val - Tejtermékek fogyáshoz - Autoimmun segédeszköz

Dr. Simone Koch

Szakértő az autoimmun betegségek területén

Ez a cikk a "Fogyás Hashimoto-val" tanfolyamról származik. A tanfolyamról itt tudhat meg többet. Itt megtudhatja azt is, hogyan sikerült Simone-nak összesen 27 kg-ot fogynia ezzel a 12 hetes programmal. Újra és újra kérdéseket kapok a tejtermékek súlycsökkenés körüli szerepéről. A mai cikkben a következő kérdésekre válaszolok nektek:

Először miért nincsenek tejtermékek egyáltalán a programunkban?
Miért lehet éppen jó az, ha továbbra is kihagyja a tejtermékeket attól a ponttól, amikor újra engedélyezik őket?
Milyen problémák merülhetnek fel a tejtermékekkel kapcsolatban?

A programunkban eleinte miért nincsenek tejtermékek?

A Kazein, amelyet a tej tartalmaz, szerkezete nagyon hasonló a gluténhoz. A Hashimoto-betegek kb. Felénél az immunrendszer reagál a kazeinre, ez az, amit újra és újra ismernek "Kiváltóan kiváltó" a betegség és ezért rendkívül problémás.

Hashimoto pácienseinek másik felénél nem ez a helyzet, így a tejtermékek nagyszerű ételek lehetnek számukra. Igaz, a tejtermékek egyszerűen finomak és nagyon praktikusak lehetnek. Például, ha vesz egy nagy adag kvarkot, és ad hozzá egy kevés fehérjeport és gyümölcsöt, gyorsan elfogyaszthat egy nagyon fehérjében gazdag, egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételt, amely még mindig tele van és könnyen szállítható.

Személy szerint azok második feléhez tartozom, akik tejtermékeket fogyaszthatnak, és például nem akarok nélkülözni sajtot. Van azonban egy másik releváns problémám a tejtermékekkel kapcsolatban, amelyet egy pillanat alatt kicsit részletesebben megvizsgálok. A tejtermékek által okozott sok probléma miatt az elején teljesen eltávolítottuk őket a fogyókúrás programunkból.

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Mindig oldja fel a YouTube letiltását

És miért lehet éppen jó, ha folyamatosan kihagyja a tejtermékeket?

Természetesen a tejtermékeket egy bizonyos idő elteltével visszavezetik a programba. A. Után személyesen keresse meg Önt A tejtermékek visszaállítása azonban többek között Ilyen problémák:

fáradtság
súlyos kimerültség
Bőrelváltozások, például pattanások vagy pattanások
Hangulatingadozás
Emésztőrendszeri problémák
Fejfájás és/vagy úgynevezett "agyköd" gondolatzavarokkal

nyitott, akkor csak tanácsot tudok adni neked: Ne fogyassza tovább a tejtermékeket! Ezután tanácsos azonnal eltávolítani a tejtermékeket az étrendből, és ragaszkodni a „nem tejtermékek” rendszerhez. Természetesen a program ezen a pontján ismét hozzáadhat gabonaféléket, zabot és rizst, de, mint mondtam, egyszerűen elhagyja a tejtermékeket.

A betegek egy része átjuthat a tejtermékeken is Kaszomorfinok forma. Ezek olyan anyagok, amelyek többé-kevésbé „magasra” tesznek. Gyakran megmutatják hatásukat a tejtermékektől megőrült emberekre. Ez csak azokat az embereket érzi jól, ha tejtermékeket fogyasztanak. Ha abbahagyják ezeknek a tejtermékeknek az elfogyasztását, ez valóban fajgá válhat Kivonási tünetólom, amelyet a következőképpen fejeznek ki:

Súlyos rossz közérzet
Influenza érzése (esetleg fájó végtagokkal)
Kissé megemelkedett hőmérséklet és/vagy meleg érzés

Ha feltételezett elvonási tüneteket tapasztal az AIP szakaszában, akkor a kazomorfin probléma jelöltje lehet. Ez azt jelenti, hogy a tejtermékekkel való függőséggel reagál, és valójában megvonja a terméket, ha elhagyja ezeket a termékeket. Akkor nagyon fontos, hogy kitartson: maradjon velünk és ne hagyja magát elriasztani! Ez a megvonás legfeljebb három napig tart - a legtöbb elvonási tünet csak 24 óráig tart, mielőtt javulna.

Mindenesetre bizonyos ideig tejtermékek nélkül sikerült visszavonulnia, hogy teste gyógyulást találjon. Azonban, ha ilyen kirívó tünetei voltak az elején, akkor különösen óvatosnak kell lennie az újbóli bevezetéssel, és meg kell vizsgálnia, hogy a tejtermékek nem maradhatnak-e ki véglegesen, mert valószínűleg nem különösebben jók.

Ha Ön - mint én - azon emberek közé tartozik, akiknek semmilyen immunológiai problémája nincs a tejtermékekkel kapcsolatban, akkor is lehetséges, hogy ezek a termékek az inzulin hatalmas növekedéséhez vezetnek bennetek. Ez azért van, mert a tejtermékek paradox inzulininotróp vannak. Ha nagy adag túrót eszem, akkor a túrónak viszonylag alacsony a szénhidráttartalma. Például, ha Goudát eszem, a testem kiönti az inzulint, annak ellenére, hogy a Goudában nincs szénhidrát. Hogy ez miért így van, még nem tárták fel teljesen. Emiatt még mindig nem ismert, hogy a tej mely összetevői okozzák ezt a hatást.

Természetesen előfordul Inzulin felszabadulás bármilyen típusú tejtermékkel - legyen az tejsavó, sajt vagy teljes tej. Akkor attól függ, mennyire érzékeny vagy. Vannak, akik könnyen elteszik, mivel testük ennek megfelelően ellensúlyozza ezt. De vannak érzékeny emberek is, akiknek a felszabadult inzulin következtében kialakul egyfajta hipoglikémia. A csökkenő vércukorszintre a test kortizollal, adrenalinnal, noradrenalinnal reagál. A test találkozik ezzel egy Éhesnek érzi magát. Amint a vércukorszint csökken, a test jelzi: „Éhség! Éhezek!". - Személy szerint csak azt vettem észre, hogy ez első menetemben nem volt lehetséges.

Ha vacsorához ettem egy kis feta sajtot, akkor szó szerint úgy éreztem, hogy éhen halok. Katasztrofális volt: csak rohangáltam, nagyon agresszív voltam, és megharaphattam volna valakit, mert annyira éhes voltam. Körülbelül 1–1,5 órával a tejtermékek elfogyasztása után nagyon éhes voltam. Ez arra késztetett, hogy a diéta hátralévő részében kihagytam a tejtermékeket, mert annyira reagáltam rájuk, és egyáltalán nem érték meg őket.

Most az a helyzet, hogy valójában egész jól tudok enni tejtermékeket. Nyilvánvalóan a testem mostanra ezzel jár A cukorszabályozás megint sokkal jobb egyértelmű. Ez jó eséllyel összefüggésben lehet a fogyással, mert az általános szabály az, hogy minél karcsúbb vagy (a normál tartományhoz képest), annál jobban eltűnik a leírt hormonális egyensúlyhiány, és annál jobban tolerálod, és normális és egészséges módon ellensúlyozhatod. - Ez jó hír! Mert neked is így lehet. Ha nagyon éhes leszel a tejtermékek újbóli bevezetése kezdetén, akkor előfordulhat, hogy egy bizonyos ponton, amikor végigcsinálod a programot, és remélhetőleg valóban elérte a normális súlyt, akkor viszonylag büntetlenül újra fogyaszthatsz tejtermékeket, és ezekkel már nem jelentenek nagy problémát képviselni.

Tehát, ha azt veszi észre, hogy a tejtermékek - vagy egyéb dolgok (például rizs, zab, elméletileg a tojás is) az étrendben vagy újbóli bevezetésükkor - éhesek, akkor hagyja ki őket. Észrevesz valamit: "Ha ezt eszem, akkor sokkal rosszabbul tudom tartani az étrendet.", kerülje ezeket a termékeket.