Fogyjon húsvétig böjtöléssel! Kövesse a lépésenkénti étrendet, és tökéletes alakja lesz
Kifogástalan alakra vágyik húsvétig! Az éhomi ételek segítségével gyorsan fogyhat, de méregteleníti a testet is! Itt van egy étrend böjtöléssel, amely segít 4 nap alatt legalább 2 kilogramm fogyásban! A követendő lépések egyszerűek és könnyen követhetők.
Ahhoz, hogy ezzel a diétával a lehető leggyorsabban fogyjon, néhány alapvető lépést kell követnie. Az éhomi étrend napi három étkezésből áll. Az első snack gyümölcsökből áll, legfeljebb 300 g, a második dióból, sárgarépából vagy paprikából.
A diéta alatt nagyon fontos, hogy legalább 2 liter vizet vagy cukormentes teát igyon.
Az étkezések között kötelező legalább két vagy három órás szünetet tartani. Az utolsó ételt legfeljebb három órával lefekvés előtt szolgálják fel, az emésztés megkönnyítése érdekében.
A diéta során mindenféle fűszer tilos, kivéve a sót és a kis mennyiségű borsot.
A reggeli petrezselyem salátából áll, két paradicsommal és fél bot grahamből. Ebédnél borsót vagy zöldbabot és főtt szójababot fogyaszthat.
Ha úgy érzi, hogy délután harapnivalóra van szüksége, ehet egy sárgarépát vagy egy kaliforniai paprikát.
Vacsorán zöld salátát fogyaszthat paradicsommal, hagymával és egy doboz gombával.
A második naptól kezdve az étlapod gazdagabb lesz. Reggelire padlizsánsalátát fogyaszthat majonéz nélkül, két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Ebédnél grillezett gombát választhat, főtt zöldség körettel együtt. Vacsoránál ehet egy paradicsomlevest. Ha étkezés közben éhes leszel, ehetsz kivit vagy kaliforniai paprikát.
A harmadik napon a reggeli quinoa maggal és szójatejből készült zabból áll.
Ebédig gyümölcssalátát fogyaszthat almából, narancsból és kiviből, ebéd közben pedig egy fazék zöldséget, burgonya nélkül.
Vacsorára elkészíthet egy sárgarépa és zeller salátát, kevés citrommal ízesítve.
A diéta utolsó napján két szelet tofut és egy paradicsomsalátát fogyaszthatunk paprikával és retekkel.
Ebédnél póréhagyma étel készíthető olajbogyóval, snackként pedig sárgarépa.
Vacsora közben fogyasszon 70 g hummust és egy tabus salátát paradicsommal.