Fogyjon inzulinrezisztenciával - LOGI és Diabetes mellitus - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
bizonytalanság
Helló kedveseim,
Néhány évvel ezelőtt inzulinrezisztenciát diagnosztizáltak nálam (azóta metforminnal kezelték), mindig problémáim voltak alakommal, a súlyom folyamatosan nőtt, és soha nem állt le. Aztán a Súlyfigyelőkkel kezdtem, és így teljesen rossz étkezési szokásokhoz szoktam. Sok 3. szintű szénhidrát, valamint sok zöldség és gyümölcs. Fogytam, de JoJo nem sokáig jött. Kétségbeesésem miatt (a súly néha még nagyobb volt, mint korábban), ráakadtam a LOGI-ra. Múlt héten, hétfőn kezdtem el változtatni az étrendemet. Rögtön lefogytam 1,5 kg-ot, de most megáll. Örülök ennek, mert mindenekelőtt egészségesebbet akartam élni és egyszerre fogyni egy kicsit. Mennyi idő alatt testem alkalmazkodik az új étrendhez és reagál rá?
Vérértékeim februártól (a jövő héten térj vissza a vérhez):
Vércukorszint: 75
HbA1c értéke: 5,0
Koleszterin: 164
Máj: 18 (azért ellenőrizték, mert az epehólyagomat 2008 októberében eltávolították az epekövek miatt)
Karl Brenner
Félreértés ne essék - jó, hogy megtaláltad a LOGI-t, jó, hogy a fórumban vagy, teljesen érthető, hogy sokat szeretnél tudni, és mindenekelőtt mindent jól akarsz csinálni.
DE: Minden ember más, minden anyagcsere más. Itt nem tudjuk megmondani, hogy mi változik hány kilóra, mikor és mennyi időbe telik. Javaslatom: nyugodtan! Nem azért mondom ezt, mert bosszankodom, vagy nem akarok neked segíteni, hanem azért, mert én is olyan emberhez tartozom, aki mindig mindent akar egyszerre, és kérlek, tedd meg ezt 100% -osan helyesen és sikeresen.
A LOGI nagy szempontja, hogy nyugodt kapcsolatot találjon saját testével és étkezési szokásaival; bízni saját éhségérzetében, jóllakottságában, étvágyában és szükségében. Javaslatom most Önnek egyszerű: Nyisson meg egy szálat, amelyben folyamatosan közzéteszi a napi terveket, vagy az egyik szálat ezentúl étkezési naplóként őrizze meg. Itt kap megfelelő visszajelzést.
EGYÉBEN: Nyugodtan. Akkor az elfogadással is működni fog. Gyakran előfordul az is, hogy a test maga kezdi megváltoztatni az alakját, a zsír súlyát, anélkül, hogy ezt közvetlenül a mérlegen tudná bizonyítani. És mégis egy ponton azt fogja találni, hogy bizonyos nadrágok ismét megfelelnek neked, az övnek eggyel kevesebb lyukra van szüksége stb.
Csak érezd jól magad a LOGI-val. A HIBÁK is megengedettek, mert még mindig tőlük tanul a legtöbb. Mindig talál itt embereket, akik segítenek Önnek és megválaszolják kérdéseit. De mindenkinek meg kell találnia a saját LOGI-ját. Jól érzem magam napi 80 gramm szénhidráttal, pl. 40 alatt próbálok maradni. Mások soha életükben nem számolták a KH-t és nem számoltak kalóriát, csak a piramis és az alapszabályok szerint étkeztek, és még mindig lefogynak vagy megtartják a súlyukat.
Vannak, akik démonizálják a szójatermékeket, vannak, akik nem nélkülözhetik a Diet Coke-t, a "legjobb" olaj vagy zsír megvitatása stb. Itt mindenkinek megvan a sajátja, és megtalálja a tiedet. Ez különböztet meg minket például a Súlyfigyelőktől.
Mint mondtam, azért írom ezt, mert az elején ugyanúgy éreztem magam, mint te. Csak akkor működött a fogyás, amikor megtanultam egy kicsit lazítani, a test igent mondott a változásra. És ezt sok ember megerősíti Önnek itt - minden különbség ellenére.
bizonytalanság
Szia Karl,
köszönöm őszinte válaszát. Nagyon becsülöm ezeket az embereket. Semmiképp sem érzem sértettnek magát. Hálás vagyok mindenért, amit itt megtanulhatok. És segít, ha az emberek tippeket adnak nekem, akik hasonló helyzetben vannak. Lehet, hogy ilyen nyomás alá helyezem magam, mert csak 22 éves vagyok, és évek óta nem vagyok elégedett az alakommal. Mindenekelőtt a zsír felhalmozódik a gyomromon, ahol máshol kevésbé valószínű, hogy felhalmozódik. Már féltékeny, amikor ilyen csinos, karcsú nőket lát, akik igazán szexi ruhába öltözhetnek. Ha egy kicsit erősebb vagy, akkor olyan bélyegzővel látják el, hogy csak mindent ettél meg (mennyiséget stb. Tekintve, ezúttal nem LOGIKAI szempontból, valószínűleg a szénhidrátokra vonatkozna). Néha nagyon nehéz türelmesnek lenni. De köszönöm a segítséget.
Karl Brenner
A 20-as évek elején mit mondhatnék. A húszas éveim végén sem vagyok (sokkal) jobb. De itt nincsenek adósságaid. És odakinn, a való életben, nem. Egyébként a LOGI-nak különösen jól kell működnie a hasi területen. A csúnya zsigeri zsír, aki nem ismeri és utálja.
De mint mondtam, ha nyugodtan veszi, akkor könnyebben fog működni, mintha túl sok várakozás és tökéletesség lenne. Tapasztalatból beszélek, valóban. Egyél a piramis szerint, győződjön meg arról, hogy van elegendő folyadék, kerülje a 3. és 4. szintet. Mint mondtam, mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy mi a legjobb módszer. Vannak, akik itt minden nap esznek egy kis adag tésztát vagy rizst, egy kis burgonyát vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, mások hétvégén több szénhidrátot fogyasztanak, aztán van, akinek mindennap meg kell tartania a (keserű) csokoládét, stb.
SZEMÉLYESEN van tapasztalatom, hogy a lehető legkevesebb KH-val jól vagyok. Ez azt jelenti, hogy most teljesen lemondok az édességről. Nem volt nehéz elhagynom gabonaféléket, tésztákat, kenyeret, rizst stb. Mások pont fordítva érzik magukat: nincs szükségük semmi édesre, de hétvégén reggelire zsemle, vagy vasárnapi sülthez gombóc lehet. Gyengeségem az édesség. És még mindig kitalálom, hogy mennyit és milyen gyakran tudok magamnak kedveskedni némelyeknek anélkül, hogy azonnal falatoznék, és egy tábla csokoládé helyett megeszem az egész táblát plusz öt Marsot és három fagylaltot.
Ez azért van, mert mindig is voltam, és valószínűleg mindig is az leszek, hogy egy vagy semmi srác. De vannak olyanok is, akik kis mennyiségben "tiltott" dolgokkal kedveskedhetnek, élvezhetik őket, majd gond nélkül újra megállhatnak. Magam is nehéz, bár a teljes lemondás természetesen a szörnyű édes visszaesés kockázatát is magában hordozza. Általában meg kell próbálnia mértékkel engedni vágyainak, anélkül, hogy szem elől tévesztené a nagy képet (a piramist, a LOGI vezérelveit). Ha valaha is csúszott, akkor ez nem probléma. Mindig lesznek ünnepek, kávézások, partik és csak szar napok, amikor helytelenül és túlzottan eszel. Nem egy merev étkezési terv betartásáról és a megengedettekről van szó - hanem az étrend állandó változásáról, amelyben mindenkinek meg kell találnia a saját útját.
Akár valaki képes kezelni a "kis" összegeket, vagy akinek a "hideg" KH visszavonás a legjobb, akkor megismeri magát, vagy hamarosan megtudja. Csak azt tudom mondani: az édességéhség nagyon gyorsan eltűnik, az íz is gyorsan változik. Különösen, ha a feldolgozott termékekről és az édességekről van szó. Nem szeretem sok mindent, amit korábban szerettem. De most háromszor annyit költök az egészség-áruházban kezeletlen termékekért, és már nem vásárolok semmit feldolgozva. Magának kell tudnia, hogy ennyire el akar-e jutni (ez is pénz kérdése). Néhányan a fórumban élnek a Hartz IV-től, és sok trükkel és trükkel sikerül átjutniuk az Aldi LOGIsch-nél (nyilván bizonyos mértékig itt nem akarok harmadik felekért beszélni!) Aztán megint vannak olyan emberek, akik számára az organikus egyszerűen túl drága, vagy akik nem értékelik és mégis LOGI-t csinálnak.
Személy szerint ugyanazon okból kerültem a LOGI-ba, mint te: Mert szerettem volna leadni néhány kilót, és élvezettel és diéta nélkül csinálni. Egyébként a nénitől kaptam a borravalót. A LOGI-t alkotó összes többi szempont (általános kapcsolat a testtel, a vérérték javulása, az élethez való hozzáállás általában stb.) Csak sokkal később tudatosult bennem, és csak később vált fontossá. Mostanra azt mondanám, hogy én állok a "nagy kép" mögött. Ennek ellenére sem azért eszem, hogy megmentsem a bolygót, ha érted, amire gondolok