Fogyjon jégfürdőzéssel
Fórum
ezen a héten láttak egy jelentést, ahol a jeges vízben való fürdést súlycsökkentő módszerként sikeresen tesztelték. Az elmélet: A testnek sok energiára van szüksége a hőmérséklet megtartásához, és az izmok erőteljesen remegni kezdenek. Negyed óra alatt elégetnie kell egy jó 500 kcal-t, ez majdnem egy óra egy cross trainer.
Nagyon kevés róla az interneten, a legjobb link: [www.suite101.de]
Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? A fogyás mellett érdekesnek tartom az ötletet az önhódítás, az immunkeményedés stb.
Hmmm, és egyszer olvastam, hogy különösen az úszók könnyű zsírréteget képeznek, mert annyi időt töltenek hűvös vízben, hogy úgymond megvédjék a hideget.
Nem tudom, hogy igaz-e. És még soha nem láttam kövér klubúszókat vagy ilyesmi.
Egy dolog lehet helyes, a kalóriaégetés rövid növekedése ?
De nem fog sokáig kitartani benne, de egy negyedóra átkozottul hosszú lehet:-). És hogy tizenöt perc jeges víz jót tesz-e az egészségének, merem kételkedni.
Mondja meg Marvnak, hogy mi a baj, bennfentes tippeket keres a kalóriák gyors megégetéséhez?:-) Kicsit kihívóan kérdezték.;-)
Ha lennének bennfentes tippek a gyors fogyáshoz, amelyek tartósan működnek, akkor mindannyian sokáig karcsúak lennénk, és soha többé nem híznánk.
Lianchen a gépházban: Sugározz, Scotti !
Igen, az általam ismert úszóknak nincs extra zsírrétegük, inkább izmaik vannak. De ez a mozgásból származik, és nem a hűvös vízből.
Nos, mit jelent a "bennfentes tipp keresése"? Bizonyára mindenki örülne annak, ha megtalálná a módját, hogy könnyedén megégesse a kalóriákat. Akkor nemcsak karcsú lenne, hanem hamarosan nagyon gazdag is.
Világosnak kell lennie, hogy az egész meglehetősen szép.
Itt valóban az volt a helyzet, hogy elakadtam este a tévében nézve ezt a dokumentumfilmet, és érdekesnek találtam.
Talán csak alaposan kipróbálom. A siker vagy sem, mindenképpen szórakozásnak hangzik.
"Lehet, hogy csak gondosan kipróbálom. Siker vagy sem, ez mindenképpen szórakozásnak tűnik."
Tehát itteni városunkban évente jégfürdőzik, csak eddig semmit sem tudtam róla, szóval jól szórakoztak nélkülem, tz.
Határozottan szórakoztató, amolyan szórakoztató is;-). És eltarthat néhány percig.
Ezenkívül a nevetés is kalóriát éget el, így egyébként jó.:-)
És az egészséges keringés szempontjából mindenképpen megkeményedik.
Tehát sürgős tippem: JÉGFÜRDŐ!:-D
Inkább a mugli fűtött szórakoztató medencében úszok, lehetőleg teljes sebességgel az áramlási csatornában (ami kifelé megy). Nyáron és télen is kint úszok, de a víz felmelegszik. Évek óta csinálom. A megfázás pedig ritkaságnak számított azokban az években, nem is emlékszem rá. Csak egyszer egy kollégám fertőzött meg influenzával, így már nem tudtam semmit sem csinálni.
Egyébként úgy tűnik, hogy bizonyos keményítő hatással van rám.
Nos, én is sokat vagyok, az év bármely szakában, csak a hobbim miatt.
Talán az úszásnak és a természetben való tartózkodásnak bizonyos keményítő hatása van együtt ?
Lianchen a gépházban: Sugározz, Scotti !
Nos, szerintem 500 kalória nagyon magas.
Önmagában az elv helyes. Újra kutatnia kell, például 2 fokkal alacsonyabb szobahőmérsékleten állítólag szintén körülbelül 200 kalóriát termel a nap folyamán. Azt hiszem, valami ilyesmi volt.
A kérdés csak az, hogy jól tud-e élni télen 15 vagy 16 fokos szobahőmérséklet mellett.
Kell egy forralt bor, amellyel a számla ismét kiegyensúlyozott lenne.
Szerkesztve az üzenetet (2011.05.08. 18:14)
5 évvel ezelőtt "feleződött". De a fogás nehezebb.
Tehát az ambíció felébredt, és elkezdtem az önkísérletet. Nem, nem a jeges vízbe való ugrással, nincs kedvem összeomlani a keringést. Először lassan szerettem volna megszokni a hideg vizet. Ezért:
1. rész: A meleg zuhanyozás a meleg zuhanykabinoké!
Egész egyszerűen a mindennapi személyes higiénia érdekében fordítsa a csapot teljesen hideg helyzetbe, majd zuhanyozzon. Először nagyon össze kellett szednem magam, hogy ne hangosan kvikáljak. Különösen a nyak nagyon érzékeny, és természetesen bizonyos érzékeny területek.
Másodszor és harmadszor sokkal kevésbé volt rossz, és egy kemény kanadai favágónak éreztem magam, aki ledöntött egy grizzlyt. Amíg nem volt korábban ötletem megmérni a víz hőmérsékletét.
Sokk: a hűtőszekrény hőmérőm (egy másik nem volt ott) 20 ° C-ot mutat. Oké, talán 19 ° C Féltem a 19 fokos vízhőmérséklettől, így a kora nyári szabadtéri medence hőmérsékletétől. Ez férfi? nem, elég csajos.
Szóval némi gyakorlatra lesz szükség, mire igazi jégfürdővé válok.
> Sziasztok mindenkinek,
>
> Ezen a héten megnéztem egy jelentést, ahol úsztam
> A jeges vizet sikeresen tesztelték súlycsökkentő módszerként. A
> Elmélet: A testnek sok energiára van szüksége a hőmérséklet tartásához
> tartsa, az izmok is erőteljesen remegni kezdenek. Ban ben
> Negyedóra 500 kcal-t éget el, vagyis
> igen, majdnem egy óra cross trainer.
500 kcal? Szerintem ez durván eltúlzott. 1 kcal az az energiamennyiség, amely 1 kg víz 1 fokkal történő felmelegítéséhez szükséges.
A 80 kg-os személy körülbelül 56 kg vizet "tartalmaz". Ennek az 56 kg-nak 1 fokkal történő melegítéséhez tehát 56 kcal kellene. 500 kcal-val lazán főzhet valakit:-)
Szóval, egy hét hideg zápor után a víz valójában már nem sokkolt. Épp ellenkezőleg, majdnem olyan jó, mint egy reggeli kávé;-)
Ezt mindenképpen tartom.
A héten aztán kipróbáltam a következő lépést: megtöltöttem a kádat hideg vízzel, és betettem. Hú, ez nehezebb cselekedet, mivel a teljes test vízzel érintkezik és hosszabb ideig tart.
Már elkezdtem reszketni, és különösen kellemetlen volt, hogy a nyak megfeszült. 15 perc múlva ismét kimerültem a vízből.
Következtetés: "Karcsú a fürdőszobában" nem tudok elképzelni egy új fogyás koncepciót. Még akkor is, ha ez sok kalóriát égetett el, vannak kellemesebb módszerek is.
Mivel azonban most találkoztam a jégfürdő tölcsérével (a tulajdonképpeni), még egy kicsit kitartok mellette.
@Sándor:
Szeretné, ha a csontjai és a másik 24 kg-os nem víztömeg hideg maradna? Vicces ötlet: egy zacskó 46 ° -os forró vízzel egy hideg állványon.
A számítás természetesen sikerülhet, magad vezetted le: egy 80 kg-os testet kb. 6,25 ° C-ról körülbelül 30 ° C-ra kell hűteni 500 kcal fogyasztása érdekében. Elég elképzelhető 1/4 óra jeges víz után.
Fiatal koromban egy befagyott folyón kellett úsznom egy vesztes tét miatt. Nem a jégen keresztül, hanem egy gátnál, ahol a folyó nyitva maradt. A probléma az volt, hogy a mellkasom görcsölt a hidegben, nem kaptam levegőt, és majdnem megfulladtam. Nagy nehezen tértem vissza a bankba, nem kérdés, hogy átúszom-e. Aztán szinte meztelenül mentem haza a hóban, rákvörös. Ember, a testem erővel felrobbant!
Mégis: először tanácsot kapnék tapasztaltabb emberektől!
Az utolsó megjegyzések
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]
SlimJo
2020. november 29., vasárnap, 11:48
Köszönjük a karácsonyi finomságok áttekintését! A kalóriák 100 grammra vagy egy adagra vonatkoznak? [Olvasson tovább]
SlimJo
2020. november 27, péntek, 19:32.
Igen, sok igazság van ebben a bejegyzésben. Az alma nem "jutalmaz" ugyanúgy. De amikor a napi édesség utáni vágyakozásra gondolok (kulcsszó. [Olvassa tovább]