Fogyjon könnyebben, gyorsabban, tartsa be a diétát a holddal és a holdnaptárral
Bármilyen étrenddel is kezdesz, a hold (és a holdnaptár) segíthet, ha tudsz sújt veszteni vagy gyors vagy. terápiás böjt akar - nem kell, de ez lehet a "hold-diéta".
Ha követi a holdritmust, könnyebben fogyhat és támogatja a testet, így könnyebbé válik a kitartás és egészségesebb a fogyás. A yo-jo effektus megcsalása is könnyebb - és a holdsegély egyébként is ingyenes. Még akkor is, ha nem a holddiétát választja, hanem az Atkins-étrendet, az ájurvéda étrendet, a léböjtöt, a Strunz-diétát, a rizsdiétát vagy más étrendet (az FDH is karcsúvá válik) - a Hold további segítség. A teljes ételek és a testmozgás természetesen mindig ajánlott támogatásként (a holdnaptár és az astro holdnaptár is adhat egyik vagy másik tippet, más tippeket lásd alább).
Hagyja, hogy a hold fázisai vezessenek.
Használat Telihold és újhold napja mint böjtnapok (pl. léböjt vagy hasonló). Kezdje el a diétát itt: fogyó Hold pl közvetlenül a telihold után. A test ebben a holdfázisban tisztít, méregtelenít és elvezet a legjobban. Egyáltalán könnyebb elindulni, könnyebb és gyorsabb.
Nál nél növekvő hold különösen arra kell figyelni, hogy ne fogyasszon túl sok hizlaló ételt (édesség, zsír stb.), és ne fogyasszon későn. Ez különösen igaz a diéta után, ha nem akarsz újra hízni!
Ha mégis inkább a táplálkozásodra meg akarja tenni, akkor a napi étkezésbe "be kell építenie" a táplálkozási tanácsokat a holdnaptárba. Pl. Gyümölcsnapokon (Kos, Oroszlán, Nyilas) inkább a babot, a borsót, a padlizsánt és a rizst részesítse előnyben, például a sárgarépát, a céklát, a spenótot és a burgonyát. Ráadásul a legtöbb ember valószínűleg kevesebbet fog megélni a napra "megfelelő" ételekkel - örvendetes mellékhatás. (Ajánlások a táplálkozás területén, vagy az adott napra vonatkozó tippek). Ezzel szinte ebben vagy Hold-étrend amely következetesen betartja a "Chef Mond" ajánlásait. Ily módon szinte automatikusan gondoskodik az egészséges és változatos étrendről - ezt egyébként "hold-szkeptikus" források is megerősítik.
Még ha sporttáplálékot vagy étrend-kiegészítőket is szed, valószínűleg nem árt figyelembe venni a holdat;-)