Életmódváltozások májproblémákkal - metaheptachol®N
Hasznos tanácsok és emésztési tippek
A naturopátiás gyógyszerek szedése mellett a májat érdemben támogathatja a kiegyensúlyozott étrend és az életmód apró változásai.
táplálás
Nincs olyan, hogy „májdiéta”, de a kiegyensúlyozott étrend, amely frissen készített ételekből áll, sok gyümölcsöt és zöldséget, kevés mesterséges adalékot, aromát és kémiai tartósítószert pozitívan hat a máj anyagcseréjére. A szénhidrátok kevésbé stresszesek, mint a zsíros ételek. Keserű anyagok, mint pl B. rakétában, articsókában vagy grapefruitban támogatja a zsír emésztését.
Emellett van értelme böjtnapokat venni, amelyeken csak zöldség- és gyümölcsleveket, sózatlan zöldséglevest, vizet és gyógyteákat fogyasztanak. Nem szabad lebecsülni a többit étkezéskor és a jó rágásnál, mivel a nyálban lévő enzimek már jó előkészítő munkát végeznek az emésztéshez és a megfelelő folyadékellátáshoz. A magas rosttartalmú étrend gyengéd emésztési segédanyagként szolgálhat.
A máj legintenzívebb regenerációs ideje éjszaka van. Ezért a nap utolsó étkezése nem lehet késő este, és könnyen emészthető.
- Normál súlyú
- kiegyensúlyozott táplálkozás
- Ásványvíz és gyógytea
- Alkohol szabadság
- (Rendszeres) gyakorlat
- megfelelő alvási és gyógyulási fázisok
- homeopátiás (komplex) gyógymódok, mint pl B. tej bogáncs, celandin, borbolya