Fogyjon könnyedén és biztonságosan a flexitárius étrend segítségével Diéta, egészség, egészség - 20 évig ápolja
Kevésbé korlátozó, mint a vegetáriánus vagy vegán étrend, hajlékony étrend könnyebben követhető, a legkönnyebb étrendek második helyezettje.
Ha engedélyezik a húsevést, a flexitárius étrend előnye, hogy kevésbé kockázatos a vegetáriánusok és a vegánok táplálkozási hiányosságai szempontjából.
A flexitarian név két szó kombinációját jelenti: rugalmas és vegetáriánus.
Ez nem diéta, hanem ennél is több, életmód. A flexitárius étrend elmélete a vegetarianizmus rugalmasabb megközelítése, így élvezheti a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék előnyeit, de anélkül, hogy teljesen megszüntetné az állati termékeket, de csak csökkenti fogyasztásukat.
Ahogy a neve is sugallja, az étrend rugalmas, de vannak arra utaló jelek, hogy mennyi hús fogyasztható. Így az elején ajánlott a hús két héten át történő lemondása, a másik ötben pedig legfeljebb 700 g (maximum 140 g naponta) fogyasztása. A második szakaszban a hús hetente három napon feladja, a másik négyben pedig legfeljebb 500 g (naponta legfeljebb 125 g) fogyasztható. Végül az utolsó szakaszban a hét öt napján nem esznek húst, ehelyett a másik kettőben legfeljebb napi 100 g megengedett. Egyébként az étrend zöldek, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és magvak fogyasztásán alapul.
Ha fogyni próbál, végtelen számú étrend választható, és a flexitárius étrendet az egyik leghitelesebbnek tartják.
Gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásával a szokottnál kevesebb kalóriával kap jóllakást, ami szinte elkerülhetetlenné teszi a fogyást.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az étrendben lévő hús egy részének zöldségekkel történő helyettesítése egyszerű módszer lehet a szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, szívroham, stroke) okozta halálozás kockázatának csökkentésére. Jelentősen csökkenti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát is.