4 dolog, amit soha ne tegyen étkezés után - Elle à Table
Egy jó étkezés után sokan szeretnek lefeküdni és szünetet tartani, hogy feltámadjanak. Úgy tűnik azonban, hogy az ilyen szokások ellenjavallt. Összpontosítson négy reflexre, hogy elkerülje étkezés után.
Gyakorlás étkezés után
Mint tudjuk, az emésztés során a testmozgás nem ajánlott. Nehezebb a cipőinkben, az edzés minősége kevésbé hatékony, mi pedig szükségszerűen kevésbé hatékonyak. Magyarázatok. Az emésztés során a test erőfeszítéseket tesz, és az étkezés után történő testmozgás a test további aktivitását igényli. Az emésztés azonban döntő fontosságú, ez a testünk üzemanyaga, ezért úgy kell kezelni, hogy elkerüljük a további fáradtságot. Ezért inkább várunk három órát az emésztés után a sportoláshoz. Miért ? Amikor megemésztjük, nagyobb a véráramlás a gyomorba, és fizikai megterhelés során a vért inkább az izmokba szállítják és irányítják. A vér beáramlásának ez a felosztása gyomor-rendellenességekhez, például gyomorfájáshoz, kevésbé hatékony edzéshez és következmények (görcsök, könnyek stb.) Kockázatához vezethet. Ha sportolni akar, evés után tegyen egy emésztési sétát. És ha inkább egy kiterjedtebb tevékenységet szeretne étkezés után, válasszon egy könnyű harapnivalót, hogy formában legyen a tevékenység során
Alvás étkezés után
Ha a szundulás életmentő, közvetlenül ebéd után, akkor most nincs a tökéletes alkalom. Az emésztés közbeni szundítás valóban kellemetlenséget, puffadást és álmosságot okoz. Egész egyszerűen fekve az emésztési folyamat lelassul (az étel nehezebben megy le a belekbe, és stagnál a gyomorban). Az Ioannina Egyetem Orvostudományi Karának kutatói különösen azt találták, hogy azok az emberek, akik étkezés után több mint két órát vártak ágyra, jelentősen csökkentették a stroke kockázatát.