Fogyjon lassan, de biztosan
Ennek érdekében kicsit mozogunk ÉS figyeljük, mit teszünk a tányérunkra. Csak egy kicsit, ígérem! Az ötlet nem az, hogy ártson magának, hanem a helyes szokások kialakítása ... és legyen türelmes.
Ha úgy érzi, hogy el kell veszítenie a KILOS-t, hogy jobban érezze magát a bőrében, akkor itt van néhány tipp, hogy a sport oktatója és a sport edzője elmondta nekem.
1/A FOGYASZTÁSHOZ Lassan el kell kezdenie és hozzá kell igazítania étrendjét
"Sok fogyni vágyó ember beltéren jár gyakorolni" - jelzi Ludovic Doyer, sportedző. Ideális esetben lassan kezdje el a gyakorlatot, rendszeres foglalkozásokkal a gépeken, a helyreállítási idővel elosztva ”.
Mivel a testnek mind a szív, mind az izom erőfeszítéseit kezelnie kell.
„Kezdje lassan, lehetővé teszi, hogy ne sértse meg magát, és elkerülje a túl sok izomfájdalmat. És akkor napról napra jól kell kezelnie az étrendjét is. Amikor elkezdi rendszeresen sportolni, akkor (újra) el kell fogadnia a jó étkezési szokásokat, hogy ne tapasztalhasson hiányosságokat ”.
2/VÍZSport, karcsúsító szövetségesek
A fizikai edző jelzi, hogy a fedett sport gyakorlása összeegyeztethető az úszással, a medencében való kerékpározással vagy egy hosszú kabáttal. Egy nézőpont osztozik Caroline Bonnière, oszteopata. „Az úszás és a vízi sportok tökéletesen kiegészítik a beltéri sportokat, vagy traumatikusabbak az ízületek számára. Megelőzik a sérülés kockázatát is ”.
- És akkor az úszás oda vezet magas kalóriakiadás, folytatja Joëlle Joly, a sportegészségügy oktatója. Minden izmot felkér. ”