Fogyjon le 10 kg-t 3 hét alatt Ön is megteheti

Ezzel a diétával kétnaponta 1 kg fogy és voilà, 3 hét után 10 kg-ot fogy, és a sziluett teljesen megváltozik. Hogy te is ezt elérhesd, megmutatjuk, hogyan kell ezt csinálni!

A 21 napos diéta 10 kilót veszít

Ne aggódjon, ezzel a diétával nincs éhezés, és nem fogyasztanak szupertrendi, szokatlan ételeket!

A reggeli 21 napig nem változik: tea, kávé egy kis zsírszegény tejjel, 4 darab kétszersült, 25 g lekvárral cukor nélkül.

Ebédelni:
Hétfő: 60 g tészta választott zöldségekkel, 150 g borjú és saláta
Kedd: 60 g tészta paradicsommártással, 180 g grillezett talp, 100 g sárgarépa
Szerda: 50 g fehér rizs és 200 g pirított cukkini
Csütörtök: 150 g pulykamell vagy csirke, saláta
Péntek: 50 g tengeri rizottó, 180 g tőkehal, főtt káposzta
Szombat: 50 g tészta paradicsommártással, spenóttal
Vasárnap: 150 g sült csirke és articsóka

Vacsora:
Hétfő: Olajbúzadara, omlett zöldségekkel, édeskömény
Kedd: Zöldségleves 30 g tésztával, 150 g csirke- vagy pulykamellel és sült zöldségekkel
Szerda: 30 g rizs (húslében főzve), 180 g párolt nyelvhal és zöldbab
Csütörtök: 180 g borsó néhány szelet pirított kenyérrel és édeskömény gratinnal
Péntek: Leves 150 g főtt csirkével és sárgarépával
Szombat: 180 g zöldségpüré, 80 g nyers sonka és néhány evőkanál burgonyapüré

Vasárnap: Leves (húsleves) vegyes nyers zöldségekkel

---