Fogyjon le 10 kilót 4 hét alatt! Ez sikerül! ki
Halli csarnokolajok mindenkinek, úgy döntöttem, hogy megszabadulok néhány makacs fonttól!
2008 októberében 65 kilót nyomtam 1,66 m-en, szombaton visszatettem a mérlegre, és csak 59 kg volt.
Tehát már leadtam 6 kilót!
Most szeretnék még 10 kilót leadni, mert még nem érzem jól magam. Korábban babrúd voltam, aztán egyre nagyobb lett, és most olyan akarok lenni, mint korábban!
Tehát 50 kg az álom súlya. Mint fent említettük, szombattól szerdáig már lefogytam 3 kilót, és remélem, egy hónap múlva 7 lesz
- Reggel fél nyolckor egy teljes kiőrlésű tekercs vaj nélkül, sajttal, 1 saláta levél, kaliforniai paprika, sárgarépa és paradicsom, valamint egy Actimel 28 kcal-val
- Délben főleg saláta és főleg zöldségek (egyél minél kevesebb húst, egy hét alatt csak 400-500 gramm).
És ne egyél semmit reggel 4 és reggel 6 órától! Ez csodákra képes! (Vacsora lemondása)
EZ A LEGFONTOSABB: SPORT SPORT ÉS ÚJRA SPORT. Minden második nap járok úszni, minden nap biciklizek, és egyedül végezek súlyzós edzéseket otthon.
---> Így jutok el gyorsan az álomsúlyomhoz!
Tudom, hogy ezt a diétát nehéz betartani, de gyorsan nagyszerű eredményeket láthat.
Tehát ki vesz részt