Fogyjon le ... 10 perc alatt!
Dr. Jean-François Lemoine
Ha jelentősen lefogy egy év alatt anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét, egyszerűen növelje az összes étkezés időtartamát 10 perccel; Meg kell próbálni lassan enni, mert a jóllakottság jele rossz jel ... késő !
Publikálva: 2014.03.14. 7:00
Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy azok, akik lassan étkeznek, kevesebb súlyt kapnak, mert kevesebbet esznek: átlagosan 67 kalóriával kevesebb, ami megközelítőleg 10% -kal kevesebb. Annak felismerése, hogy többet eszel, mint amire szükséged van, mert túl gyorsan, a fogyás egyszerű, de alapvető lépése. Az ételbevitel korlátozása érdekében a természet megadta az úgynevezett "teltség" jelet, az agy parancsát, hogy eldöntsük, mikor ettünk már túl sokat. Ez az elfogyasztott ételek mennyiségétől és minőségétől függ. De ha az éhségjel, amely a vércukorszintünktől függ, nagyon pontos és mindenekelőtt nagyon gyors, akkor az, aki úgy dönt, hogy abbahagyja, meglehetősen lassú és összetett.
A jóllakottság jele rossz: a testnek megvan az oka !
Mindig visszatérünk őskori ősünkhöz és egy olyan küzdelemhez, amely hiper-kifinomult agyunk csupa finomság és tapintat, amellyel a modern világ gyors fejlődése felruházott minket, és együttélésünk legarchaikusabb részével. szürkeállomány., az állati rész, amelynek egyetlen szerepe az, hogy megvédjen minket ellenségeinktől és különösen az élelmiszer-erőforrásaink szeszélyeitől. Az az idő, amikor az emberi agy agresszív része kontroll alatt lesz, egyelőre nincs, világunk állapota mindennap bizonyítja; másrészt lehet reagálni a megszállott ellen, amelyet kikötünk, és akinek csak egy ötlete van a fejünkben: tartalékot képezni egy télre vagy egy éhínség évére, amely egykor egy közönséges barlang életének szabálya volt Férfi !