Fogyjon le 24 kg-ot, mint Jasmin von Wartburg - az eBalance nagykövete

Jasmin von Wartburg 24 kg-ot fogyott az eBalance segítségével

Ha valaki sok erőfeszítéssel süteményt süt a lelkész számára, Jasmin von Wartburg alig tudja visszautasítani. De az eBalance segítségével megtanulta, hogy nem a kivétel számít, hanem a szabály. Ily módon a 33 éves fiatal 24 kilót fogyott.

"Hétfőn szabadidőm van, így bejárom a Szent Jakab-út egy szakaszát" - számol be Jasmin von Wartburg. "Elhajtok arra a helyre, ahonnan ki akarok indulni, majd időjárásálló ruházattal, felszereléssel és nordic walking botjaimmal felszerelve sétálgatok a svájci zarándokúton." Az ehrendingeni lelkész új szenvedélyre talált. Nem is olyan régen nem sportolt. Ma nincs jobb számukra, mint a zarándokutat darabonként szabadidőben járni. Egységenként 25 kilométert tesz meg, és nemcsak kalóriát éget el, hanem ideje is elgondolkodnia mindazon dolgokon, amelyek a mindennapokban foglalkoztatják. "Magamhoz térek, új célokat tűzök ki, problémákat oldok meg, vagy lelkileg megemésztem azt, ami a fejemben van."

Jázmin tippjei:

Kötés vagy horgolás a tévé előtt, amely elfoglalja a kezét, és nem nyúl az édességért.
Az időzítés fontos a sportban: ha nagyon túlsúlyos, ússzon először, csak ha lefogyott, kezdjen el kocogni vagy nordic walkingot.
Az online napló stratégiai játéknak tekintése: Mi történik, ha ma fagyizok? Maradt egy darab sütemény? És hogyan tudom kompenzálni az apró bűnöket?
Az eBalance adatbázis kvarki apróságának íze olyan finom, mint egy tiramisu, és alig tartalmaz zsírot. Bármilyen gyümölcsfélével elkészíthető.

Gyerekként Jasmin von Wartburg mindig "vékony volt a lábán", ahogy mondja. - Teljesen felnéztem apámra. A német származású édesanya kiadós házi főzést főzött sok vajjal, tejszínnel és cukorral - ez utóbbi még a salátaöntetben is -, de Jasmin von Wartburg nem tett semmit. "Ez megváltozott a pubertásban, és döbbenten vettem észre az új görbéket." Összeomló diétákkal, csodatablettákkal és fogyókúrás italokkal próbálta megszabadulni a kilóitól, és így beleakadt a jo-jo effektus örvényébe. Ily módon az 1,78 méter magas nő évről évre hízott - egészen addig, amíg a súlya 92 kg volt. "Ezek jól el voltak osztva, soha nem voltak problémás területeim" - mondja. Ennek ellenére a fontok zavarták őket. „Alacsony zsírtartalmú főzést egy barátomtól tanultam meg, aki Paramedi diétát folytatott. Ez nekem nagyon sokat segített, mert eddig főként késztermékekkel táplálkoztam, amelyeket csak gyorsan be kellett tenni a sütőbe. A mosdó mindig is borzalom volt számomra. " De az új táplálkozási formának volt fogása: bizonyos ételeket betiltottak, ami idővel Jasmin von Wartburg számára problémává vált. Az édes bűn iránti vágy egyre nagyobbá vált.

Amikor 2007 februárjában úszni ment egy cukorbeteg barátommal, aki az eBalance tagja, elmondta neki az internetes programot. Aznap este ketten együtt bevitték az online naplóba, hogy hány kalóriát égettek el az úszástól, és mennyit fogyasztottak el a vacsoránál. "Az egész játéknak tűnt számomra, és azonnal elbűvöltem" - mondja Jasmin von Wartburg. „Nagyon játékos ember vagyok, és az eBalance stratégiai aspektusa kihívást jelentett számomra. Még aznap este tag lettem. " Eleinte kis célt tűzött ki, és 5 kilót akart lefogyni. "Szeretek nyerni, és ezért szerettem volna ezt a játékot megvalósítható tétekkel kezdeni" - magyarázza.

Ez sikerült. Jasmin von Wartburg ma 68 kilós, és kényelmesebbnek érzi magát, mint valaha. Igaz, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend nem mindig kombinálható életmódjával - például amikor valaki süteményt süt a lelkésznek, vagy amikor ebédet tart és gyorsan szendvicset kell ennie. - Csak húsvét előtt lehet könnyen hanyatlani, mert nagyböjt van - mondja kacsintva. - De megtanultam, hogy nem a kivétel számít, hanem a szabály. Tehát amikor eszem egy darab süteményt, tudom, hogy ez valami különleges dolog, amellyel nem minden nap kényeztetem magam. "

Egy mondás, amely segít neki: "Tíz gramm vaj íze nem jobb, mint egy gramm." Ha a kalóriamérleg túl magas lesz, elmehet úszni, vagy megtehet egy extra kört nordic walking botokkal. Fontos volt számára a tápanyagdiagram követése is: "Sportot készítettem abból, hogy pontosan betartottam az egyes szakaszokat".

Számos ismerőst, aki attól tartott, hogy súlyával elveszíti anyai és kényelmes modorát, jobban tanították. Jasmin von Wartburg még mindig az öregasszony, csak vékony, fonnyadt sziluettje és új ruhája van. "Öröm divatosan öltözködni, 46-ról 38-ra csökkentem, ez csodálatos érzés." Még mindig nem tudja elhinni, hogy most ennyire másképp néz ki, és nagy örömmel néz a tükörbe. "Nekem a csuklóm tetszik a legjobban, mert végre láthatja a bokáját" - árulja el a nő. - Néha titokban meg kell érintenem, hogy megbizonyosodjak róla: Igen, igaz, nagyon karcsú vagyok.

Megjegyzés: Az összes fénykép eredeti felvétel, és nem szerkesztették őket szoftverprogramokkal. A rajta ábrázolt emberek írásos beleegyezésüket adták a közzétételhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a súlycsökkenés egyedi, és nem megjósolható egyedi esetekben.