Fogyjon le 3 étel citrommal, zabpehellyel és spirulinával
A Piroska első története, a Grimm testvérek által hozzáadott különbségek és a palack bor jelentősége a kosárban
FOTÓ A hírességek lelkésze, óriási botrányba keveredett: az egyház kirúgta a "világjárvány" házasságtörést követően
Hogyan töltik az idejüket a világ legelszigeteltebb szigetének lakói. Nincsenek COVID-19 esetek
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
Az egészséges, progresszív fogyás titka, anélkül, hogy éheznénk magunkat, az, hogy a napi menübe fel kell venni néhány olyan ételt, amelyek jótékony természetes tulajdonságokkal rendelkeznek. A zabpehely nagyon egészséges választás, és csökkenti az édesség utáni vágyat. Tökéletes választás reggelire, amely energiával tölt fel és emellett segít a fogyásban.
Így fogyni citrommal, zabpehellyel és spirulinával:
1. Citrom
Ez egy kiváló étel, amely segít a fogyásban és az egészség megőrzésében. A citrom a szervezetben működik, eltávolítja a mérgező anyagokat, zsírokat, és segít a tápanyagok jobb felszívódásában a benne lévő magas C-vitamin-tartalom miatt.
Ezenkívül az a tulajdonsága, hogy semlegesíti a savasság feleslegét, amint eljut a gyomorba. Lúgosítószerként működik, és segít egészségben maradni. Igyon éhgyomorra, egy pohár vizet és egy citrom levét. Ezenkívül ideális gyógymód a székrekedés leküzdésére. Csökkentse a só és az ecet mennyiségét, és étkezés között igyon egy pohár vizet citrommal, édesítve stevia.
2. Zabpehely
A zabpehely tápláló, magas rosttartalmú, jóllakó tápanyagokat tartalmaz, és leküzdi az édesség utáni vágyat. Emiatt a reggelinél zabpelyhet kell találni. Így készítheti el:
A zabpelyhet ugyanúgy főzik, mint a rizspudingot, de zabot használnak. Távolítsa el a gabonapelyhet a vízből, amelyre egy csipet fahéjat és gyömbért adunk. Különösen hideg napokra ajánlott, mivel sok energiát és meleget ad.
A teljes reggeli ideális, így néhány óra múlva nem éhes. Keverjen össze 2 evőkanál zabpelyhet egy kevés friss sajttal vagy joghurttal, magvakkal, citromlével, egy marék dióval, szárított gyümölcsökkel és egy evőkanál mézzel. Adhat hozzá friss gyümölcsöt. Amellett, hogy tápláló reggeli, észreveszi, hogy az összetevők egészségesek, így a test asszimilálja őket, és nem súlygyarapodást okoz, hanem pont az ellenkezőjét.
3. Spirulina
A spirulina édesvízi alga táplálkozási tulajdonságai miatt kiváló ételnek számít, mivel fehérjékben, enzimekben, klorofillban, esszenciális zsírsavakban, A-, B-, E- és H-vitaminokban, ásványi anyagokban, például vasban, kalciumban, foszforban és magnéziumban gazdag. . Ideálisak a fogyókúrás étrendben, mert kis mennyiségű spirulinából több tápanyagot biztosítanak, és így idővel csökkentheted az elfogyasztott mennyiséget.
Ezenkívül a spirulina szabályozza a vércukorszintet és segít a szorongás leküzdésében, ami miatt a szükségesnél többet eszünk. A spirulina esetében tabletta formában és mindig étkezés előtt ajánlott bevenni. Ne vegye étkezés után, mert felszed néhány plusz kilót.
A súlycsökkentő ételekkel kapcsolatos terv a következő lenne:
-éhgyomorra igyon vizet citromlével;
-spirulina, reggeli előtt;
-zabpehely reggeli;
-spirulina - ebéd előtt;
-az ebéd tartalmazhat némi zabpelyhet (opcionális);
-citromos víz ebéd után;
-spirulina, vacsora előtt (opcionális, mert egyes esetekben túl sok energiát adhatnak):