Fogyjon le 30 kg-ot 3 hónap alatt

2013. május 4., szombat

Fogyjon le 30 kg-ot 3 hónap alatt. Fogyás titkai

Nézz vissza az év elejére. Emlékszel az új év elhatározására? A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ tanulmányai szerint a felnőtt amerikaiak több mint 66% -a túlsúlyos vagy elhízott. Tehát nem meglepő, hogy a fogyás volt az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom.

hónap

Ha ebbe a kategóriába tartozik, három olyan titkot vontam be, amelyek biztosítják az újév sikerét.

1. titok: Csatlakozzon egy súlycsökkentő edzőcsoporthoz. A gyakorlati csoport programjai segítséget nyújtanak a résztvevőknek, ösztönzést, bajtársiasságot és motivációt. A jó kijutás másokkal, akiknek ugyanaz a harci segélyük, erősíti elkötelezettségét és elszámoltathatóságát. A számban erő van egyedül a harcokhoz képest.

2. titok: Tartson Élelmiszer magazint. Egy új tanulmány kimutatta, hogy az étkezési napló vezetése megduplázta a fogyást. Az élelmiszermagazin fenntartása segít abban, hogy felelőssé váljon az elfogyasztott ételek kalóriáinak és minőségéért. A nagy adagok és a feldolgozott élelmiszerek mind súlygyarapodáshoz vezetnek.

3. titok: Kövesse az étkezési tervet. Ha nem biztos abban, hogy mit fogyasszon, és hogy mennyi kalóriát kell fogyasztania, kövesse az étkezési tervet. Az étkezési terv betartása megtanulja, mit kell enni, és segít a súlycsökkentési cél gyors elérésében. Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, vagy nézze meg online az elérhető számos táplálkozási program megtekintéséhez. E három súlycsökkenési titok követése sikeres lesz az újévi döntés során, de nem csak egy, amely egy életen át egészséges marad.