Fogyjon le 5 kilót 1 hónap alatt egy esküvőre - fogyjon 3–7 kilót - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

30 éves nő vagyok, és szeretnék 5-10 kilót leadni 1 hónapon belül, egy házasság miatt !
Tudom, hogy jobb, ha időt szán és lassan veszíti el a fogyást, de mégis lehetséges, hogy rövid idő alatt lefogyjon ezek a kilók? Arra a programra is gondoltam, hogy segítsen a fogyásban, mondja el, mit gondol;

fogyjon

Sportoldal: minden nap járjon legalább 30 percet + hetente egyszer ússzon a medencében + fitnesz otthon

Élelmiszer oldal: kevesebbet egyél éjszaka, fogyassz több zöldséget és kevésbé keményítőtartalmú ételeket.

Itt szeretném a véleményét és tanácsát.

Különösen mondja el, hogy működik-e.

Nem vagyok jó a LOSING-ban, de a MOZGÁS valóban logikusnak tűnik számomra.

Kardiót kell tennie. (gyors séta, kicsit futás vagy kocogás).
Kardio videók vannak otthon.