Fogyjon le 7 recept a 100 kalória alatti nyári harapnivalókról
A legjobb receptek a nyári harapnivalókhoz, amelyek finomak, segítenek a fogyásban és ugyanakkor rengeteg energiát biztosítanak
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Igen, hivatalosan megérkezett a nyár Németországba! Most nincs annál jobb, mint kihűlni a tónál és csak semmit csinálni. Oké, kivéve persze, hogy falatozzunk. Világos, igaz? De kérlek valami üdítőt, aminek valahogy íze is a nyáré. Kapsz! Megtaláltuk a legjobb nyári harapnivalókat, amelyek szuper ízletesek és még mindig nem kerülnek a csípőre.
Ünnepeld és fogyj! A 7 legjobb recept a 100 kalória alatti nyári harapnivalókhoz
1. Könnyű szép krém
Egészséges, ízletes és alacsony kalóriatartalmú: Hello Nicecream! Az egészséges fagylalthoz pedig csak három összetevőre van szükség: 1 banán, 2 evőkanál mandulatej és fahéj.
Így történik: A legjobb, ha a banánt előző este meghámozzuk, szeletekre vágjuk és a fagyasztótáskában lefagyasztjuk. Másnap 2 evőkanál mandulatejjel és ½ teáskanál fahéjjal krémesre pürésítjük. Befejezett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Eper görögdinnye Popsicle
Az eper és a görögdinnye 90 százalékos vízből áll, ezért tökéletes kombinációja egy frissítő nyári harapnivalónak.
Szüksége van az epres görögdinnye popsiklákra: 400 g görögdinnye, 500 g eper, 3 evőkanál rizsszirup, 2 evőkanál citromlé és 10 széles fatüske.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
így működik: A görögdinnyét és az epret apróra vágjuk, és a rizses sziruppal és a citromlével pürésítjük. Kenje meg a pürét a fagylaltformákban, és fagyassza le a fagyasztóban körülbelül 1 órán át. Ezután ragasszon fapálcikákat félig a gyümölcskeverékbe. Tartsa a Popsicle-t 4-5 órán át fagyasztva a fagyasztóban.
3. Rizsgofri szemcsés krémsajttal és uborkával
De természetesen más nyári harapnivalókat is tartogatunk, nem csak fagylaltot. Mit szólnál egy kiadós változathoz? Ez a snack magas rosttartalmú, jó szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ezenkívül csak 2 rizsgofri kell, amelyek mindegyikét felöntjük 1 kanál szemcsés krémsajttal és 4 szelet uborkával. Ez az!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Sárgarépa botok hummussal
A sárgarépa gazdag béta-karotinban, az A-vitamin prekurzorában. Szervezetünk azonban csak a zsírokkal kombinálva képes felszívni a vitamint. Ezért az egészséges snackre vonatkozó javaslatunk: 150 g sárgarépát mártsunk 30 g hummusba. Olyan egyszerű, olyan finom és nyári fény.
5. Cseresznyeparadicsom és feta rúgás indul
A paradicsom igazi egészség- és szépségfokozó! A-, C-, E- és számos B-vitamint biztosítanak, amelyek mind támogatják az anyagcserét, valamint a bőr és a vérsejtek egészségét. A szervezet védekezését a vitaminok is erősítik. Tehát tökéletes, ha új energiát ad a testének. Rendkívül alacsony kalóriatartalmúak is, mert 95 százalékban vizet tartalmaznak.
Így működik: Egyszerűen negyedezzen 125 g meggyparadicsomot, aprítson össze 30 gramm feta sajtot, és élvezze együtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Gyors eper snack
Nem lehet könnyebb. De nem volt finomabb sem. Egyszerűen keverjen össze 125 g negyedelt epret 50 ml hideg tejjel és 10 ml agave sziruppal. Az alacsony kalóriatartalmú snack készen áll.
7. Málna kókuszreszelékkel
A málna erősíti immunrendszerét, rostokban gazdag és egyszerűen verhetetlenül finom. Egy tál 125 g málna csak 48 kalóriát tartalmaz. Egyszerűen szórjon 10 g kókusz chipset a tetejére, és finom nyári snacket kap.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket