Fogyjon le 7kg-os fogyókúrával Marlene Dietrich »Lady 4 Lady s
Szeretnél lefogyni, és kipróbáltál mindenféle diétát eredmény nélkül? Ebben a cikkben a német étrendről, a Marlene Dietrich által alkalmazott étrendről nyújtunk információkat. A Német Lovagrendre visszavezethető szász diéta. Egyetlen diéta sem könnyű, de a diéta eredményei nem egyik napról a másikra jelentkeznek.
Ez a német étrend nem hosszú távú. De ez egy népszerű étrend, és elterjedt a nők körében Németországban. Azt mondják, Marlene Dietrich is használta. A művész ezt a diétát havonta használta, hogy aktiválja "harmónia és örömállapotát". Ez egy olyan étrend, amely 13 nap alatt körülbelül 7 kg fogyást segít. Német táplálkozási szakértők szerint elképesztő a diéta hatása. A diéta hátrányai között szerepel az éhségérzet bizonyos időszakokban.
Német diétás menü egy hétig
Hónapok:
- A reggeli egy csésze fekete kávéból és egy kekszből áll.
- Két főtt tojás (nagyon kemény), 80 gramm spenót kevés olajjal és paradicsommal ízesítve.
- A vacsora egy karajból, 150 gramm paradicsomos salátából áll, zöld olajbogyóval, olajjal vékony szeletekre vágva.
Kedd:
- A reggeli egy csésze teából vagy kávéból és kekszből áll.
- Az ebéd 200 gramm káposzta salátából és paradicsomból, olívaolajból áll, desszertként válasszon egy narancs, 2 mandarin, egy nagy alma vagy néhány szilva közül.
- A vacsora két főtt tojásból (nagyon kemény), 200 gramm főtt húsból, 80 gramm salátából áll.
Szerda:
- Reggelire csak egy csésze teát vagy kávét igyon.
- Ebédre nagyon kemény tojás, 200 gramm főtt sárgarépa kevés olajjal (olíva), 100 gr sajt.
- A vacsoránál 250 gramm almát, mandarint, banánt, körtét vagy bármilyen más gyümölcsöt szeretne.
Péntek:
- A reggeli egy pohár sárgarépaléből áll.
- Az ebédet 200 gramm grillezett csirke, 100 gramm saláta képviseli.
- A vacsora két főtt tojásból áll (kemény, nagyon kemény), egy kis grillezett sárgarépából, kevés olívaolajjal.
Szombat:
- A reggeli egy csésze cukrozatlan teából és egy kekszből áll.
- Az ebéd 200 gramm sült húst, 150 gramm káposzta salátát és citromlevet tartalmaz.
- A vacsora 100 gramm olívaolajjal ízesített grillezett (vagy párolt) sárgarépából, 150 gramm sajtból áll.
Vasárnap:
- A reggeli egy csésze cukrozatlan teából és egy kekszből/kekszből áll.
- Az ebéd 200 gramm főtt vagy grillezett csirkéből áll.
- A vacsora 300 gramm gyümölcsöt tartalmaz (alma, körte, szilva, narancs - mindenki ízlése szerint).
Ennek a német étrendnek, a Marlene Dietrich-étrendnek a befejezéséhez folytassa a cikkben bemutatott étrendet egy hétig. Két hetes étrend után a Marlene Dietrich diéta biztosítja a következetes fogyást, de szigorú étrend bevezetésével éhségérzetet okoz.