Fogyjon le 9 kilót egy 13 napos diétán
A szigorú diétákat gyakran nehéz fenntartani, de ezek is a legjobb eredményt adják, mivel szakemberek tervezték őket, és gondosan tanulmányozták őket. Az ilyen fogyókúrát dán étrendnek nevezik, és 13 napig tart.
Nem kevesebb, mint 9 kilogrammot állítanak a táplálkozási szakemberek, hogy ezzel a gyógymóddal fogy, ami megváltoztatja az anyagcserét. A dán étrend félévente egyszer folytatható, de jó, ha az orvoshoz fordul, mielőtt bevenné.
Itt vannak a diéta alapelvei a libertatea.ro szerint:
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve.
Ebéd: két főtt tojás + 380 g spenót és egy paradicsom.
Vacsora: 200 g marhahús steak és friss saláta olívaolajjal és citromlével.
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve.
Ebéd: 250 g Sonka és diétás joghurt.
Vacsora: 200 g marhahús steak és friss saláta olívaolajjal és citromlével.
Reggeli: egy csésze kávé + egy szelet pirítós.
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és egy friss saláta.
Vacsora: jól főtt zeller, paradicsom és alma.
Reggeli: egy csésze kávé + egy szelet pirítós.
Ebéd: 200 ml narancslé és natúr joghurt.
Vacsora: főtt tojás, reszelt sárgarépa és 250 g túró.
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa.
Ebéd: 200 g. Tőkehal, pisztráng vagy nagy répa citromlével és egy teáskanál vajjal.
Vacsora: 200 g Marhapecsenye és reszelt zeller.
Reggeli: egy csésze kávé és egy szelet pirítós.
Ebéd: két főtt tojás és egy reszelt sárgarépa.
Vacsora: csirkepecsenye és saláta.
Reggeli: egy csésze cukormentes kávé
Ebéd: 2 liter víz.
Vacsora: 200 g bárány- vagy nyúlszelet és egy alma.
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral.
Ebéd: 2 kemény tojás, 380 g Spenót és paradicsom.
Vacsora: 200 g Marhapecsenye citrommal, saláta olívaolajjal.
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral.
Ebéd: 250 g Sonka és natúr joghurt.
Vacsora: 200 g Marhapecsenye citrommal, saláta olívaolajjal
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: két kemény tojás, egy szelet sonka és egy saláta.
Vacsora: főtt zeller, paradicsom és gyümölcs.
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: 200 ml természetes gyümölcslé és joghurt.
Vacsora: kemény tojás, reszelt sárgarépa és 250 g gyümölcs.
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa, citromlével meghintve.
Ebéd: 200 g. Tőkehal, pisztráng vagy főtt pulyka fölött citromlével meghintve.
Vacsora: 200 gr marha steak, vaj és reszelt zeller
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: két kemény tojás és egy reszelt sárgarépa.
Vacsora: 1/2 csirke salátával, olajjal és citromlével.