Hogyan lehet HÁROM kilogrammot leadni HÁROM NAP alatt az Evenimentul Zilei joghurttal
Szerző: AntoniaHendrik/Megjelenés dátuma: 2017-01-18 16:01
A joghurtos étrend kiválóan alkalmas azoknak az embereknek, akik szívesen fogyasztják a tejtermékeket, és segítenek az zsírtömeg elvesztésében az izomtömeg fenntartása mellett. Ennek a diétának a sztárja természetesen a diétás joghurt, de emellett fogyasztható halak vagy sovány grillezett hús is.
Itt van egy háromnapos étrend, amely tökéletesen illeszkedik a joghurtdiéta szabályaihoz:
Reggel: Természetes sovány joghurt maroknyi természetes gyümölccsel, gabonával kombinálva
Ebéd: Főtt rizs zöldségekkel. A són és a borson kívül más fűszer nem ajánlott. Desszertként egy alacsony zsírtartalmú joghurt maroknyi természetes gyümölccsel
Vacsora: Diétás sárgarépasaláta kevés olajjal, sóval, borssal és ecettel. Alacsony zsírtartalmú joghurt
2. napReggel: Uborka saláta zsírszegény joghurttal
Ebéd: Egy adag grillezett pulyka párolt zöldséges körettel
Vacsora: Alacsony zsírtartalmú joghurt marék bogyóval
3. napReggel: Alacsony zsírtartalmú joghurt almával és fahéjjal
Ebéd: Halfilé uborkasalátával, joghurttal és mustárral
Vacsora: 200g adag tészta kaliforniai paprikával, főtt tojással és joghurttal
Michael Zemel táplálkozási szakember elmagyarázta, hogyan működik a joghurt a felesleges kilók felolvasztására: "A testzsír kortizolt termel, amely az éhséget és az étvágyat fokozó hormon. Amikor joghurtot fogyasztunk, a benne lévő kalcium jelet küld a sejteknek a kortizol eltávolítására, és így a keletkező aminosavak segítenek zsírégetés, hozzájárul a fogyáshoz "- írja a perfecte.ro.
Ajánlásaink
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,
A román vállalatok több mint 80% -a használja a szervezet erőforrás-tervezési rendszereit (ERP -…