Fogyni - Testtömegindex
Az a tartomány, amelyben az ember súlyát egészségesnek tekintik, függ a testmagasságától, nemétől és életkorától. Mértékegységként az úgynevezett testtömeg-index (BMI) használható. Akiknek a testtömeg-indexe túl magas, azoknak fogyniuk kell.
Számolja ki a BMI-t (BMI kalkulátor)
A testtömeg-index kiszámítása a következő képlet segítségével történik:
BMI = testtömeg kg/(magasság m) ²
A BMI * jelentősége a WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint
| 40 | Súlyos elhízás (III. Fokú elhízás) |
* Kérjük, vegye figyelembe: Az úgynevezett BMI-percentilis görbéket (növekedési görbéket) használják gyermekek és serdülők számára.
A BMI csak durva iránymutatást ad, és nem vitathatatlan, mivel természetesen nem veszi figyelembe az ember termetét és a testtömeg egyedileg eltérő összetételét a zsírtól és az izomszövettől.
Tehát akinek nagy az izomtömege (testépítők, rendkívül jól képzett sportolók, kemény munkások), a BMI szerint túlsúlyos lehet, még akkor is, ha nincs egy gramm zsírja sem. A BMI szintén csak korlátozott tájékoztató értékű a különösen magas és különösen alacsony emberek számára. Az életkornak is fontos szerepe van: az életkor előrehaladtával a magasabb BMI továbbra is normális.
Ezért az alábbi táblázat figyelembe veszi a különböző korosztályok életkorát és a megfelelő kívánatos BMI-t is: