Fogyjon le a candida diéta ELLE-vel
Az erős bél egészséges és sovány testet is jelent
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéták nem mindig a gyors fogyásról szólnak. Ezt bizonyítja többek között a Candida diéta, amely elsősorban az érzékeny bélflóra egészségére összpontosít. Emellett természetesen a kilók még mindig csökkennek - feltéve, hogy fegyelmezettek vagytok.
Candida diéta: miről van szó?
A Candida egy élesztő, amely megtalálható az emberi belekben, de a száj nyálkahártyáján és a bőrön is növekszik. Ez kissé undorítóan hangozhat, de a gombafaj teljesen normális része a szervezetünknek. Vannak azonban problémák a túlnövekedéssel kapcsolatban. És pontosan itt jön be a candida diéta, mert állítólag megállítja az élesztő túlzott növekedését, és ezáltal csökkenti az emésztési problémákat és egyéb betegségeket. Sajnos még mindig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az étrend valóban pozitívan befolyásolja a testet és a testsúlyt, de a koncepciónak már számos meggyőző támogatója van.
Candida túlnövekedés: Mi történik?
A bélben természetes egyensúly van a jó és a rossz baktériumok között. Ha ez az egyensúly feloszlik az antibiotikumok bevitele, az egészségtelen étrend vagy a stressz miatt, például a candida gomba átveheti és megtámadhatja a beleket. Ez néha teljesen észrevétlenül történik, de emésztési problémákhoz, indolenciához, úgynevezett irritábilis bél szindrómához és más bélbetegségekhez is vezethet. Ez nemcsak a közérzetedre és az egészségedre hat, hanem elősegíti a gáz és a súlygyarapodást is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A candida diéta három eleme
A gombaellenes koncepció három elemből áll:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Probiotikumok: A mikroorganizmusokkal rendelkező étrend-kiegészítők állítólag serkentik a jó baktériumok szaporodását a bélben, és így helyreállítják a bélflóra természetes egyensúlyát.
- Gombaellenes: antimikrobiális anyag, amely megakadályozza a gombák növekedését.
- Diéta: A candida növekedését speciális étrendszabályokkal kell megállítani.
A Candida diéta szabályai
A candida diéta egy tisztító fázissal kezdődik, amelyet néhány napig kell tartani, és amelynek célja a test felkészítése az étrend változására. Ez idő alatt csak alacsony keményítőtartalmú zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, egészséges olajokat, gyógynövényeket, fűszereket és organikus tojásokat szabad enni.
Ezt követi a tényleges étrend, amely elsősorban a cukrot, a legtöbb szénhidrátot (amelyek a szervezetben gyorsan cukorrá alakulnak át) és a feldolgozott ételeket tiltják. Az élesztő, akárcsak Candida, cukorral táplálkozik. Részletesen, ezért kerülje a magas fruktóztartalmú gyümölcsöket, a finomított szemeket, a sertéshúst, a tonhalat, a zsíros tejtermékeket, a kész fűszerkeverékeket, a kezelt növényi olajokat, a háztartási cukrot, a cukorpótlókat, a cukros italokat, a koffeint és az alkoholt. Másrészt sovány fehérjék, alacsony keményítőtartalmú zöldségek (pl. Paprika, káposzta, sárgarépa, édeskömény, padlizsán stb.), Alacsony cukortartalmú gyümölcsök (pl. Kivi, málna, eper, narancs stb.), Kiváló minőségű teljes kiőrlésű gabonafélék és egészséges zsírok (pl. hidegen sajtolt olívaolaj, dióolaj, lenmagolaj).
Fogyhat-e a candida diétával?
A radikális fogyás nem a Candida diéta elsődleges prioritása, de ha csökkentik az ételeket és elkerülik a cukrot, akkor biztosan elveszíthet néhány kilót. A működő bél, amely itt a hangsúly, természetesen mindig karcsú, karcsú, fitt és teljesen egészséges testtel jár együtt.
Ennyi ideig kell tartania a candida diétát
A szakértők azt tanácsolják, hogy ne folytassa túl sokáig a gombaellenes étrendet, vagy legalább adjon étrend-kiegészítőket a menübe, hogy ne legyenek hiánytünetek. Az étrend nagyon lecsökken, ezért az étrend hosszabb időn keresztül képes eltávolítani a nyomelemeket és a vitaminokat a szervezetből. Alapvetően azonban nincs minimális korlát arra, hogy meddig kell ragaszkodni a Candida koncepcióhoz - de mindenképpen szükség van fegyelemre és kitartásra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket