Éhség és alvás
Új szerkesztői megjelenések
Gyakorlati útmutató az ayurvédában használt szanszkrit kifejezésekről
a hagyományos ájurvéda rendszerben gyakran használt szanszkrit eredetű kifejezések jelentésének szisztematikus és magyarázó kimutatása
AZ ALVÁS ÉS A MAGOS KÖZÖTTI FÜGGŐSÉG
A Columbia Egyetem kutatóinak korszerű tanulmánya azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik kevesebb órát alszanak, mint kellene, fokozatosan hízniuk kell, és így hamarabb nagyobb a testsúlyuk, mint Normál. A kutatás megállapította, hogy mind a férfiak, mind a nők, akik rendszeresen kevesebb, mint 4-5 órát aludtak éjszakánként, 23% -kal nagyobb valószínűséggel válnak túlsúlyossá, mint a túlsúlyosak. akik általában 6-8 órás nyugodt alvást aludtak. A tanulmány szerzője, Dr. James Gangwisch azt mondja, hogy egyre több olyan kutatás folyik ezen a területen, amelyek azonosítják az elégtelen alvási periódusok által okozott hormonális egyensúlyhiányokat. Megállapították például, hogy a pihentető alvás szisztematikus álmatlansága következtében a ghrelin szintje jelentősen és gyorsabban növekszik, többek között eltúlzott és ellenőrizhetetlen étvágyat vált ki annak, aki szisztematikusan nélkülözik a pihentető alvást. és regeneráló.
A Ghrelin egy olyan peptidszerkezetű hormon, amelyet az emésztőrendszer nyálkahártyájának endokrin sejtjei, valamint a hasnyálmirigy epsilon sejtjei termelnek, amelyek felelősek az éhség serkentéséért. Így a vizsgálatok kimutatták, hogy a ghrelin serkenti az étvágyat és az ételfogyasztást, beavatkozik a szénhidrát-anyagcsere és az energia homeosztázis szabályozásába, serkenti a savszekréciót és a gyomor motilitását. Ezen hatások miatt kiderült, hogy a ghrelinszint változásai többé-kevésbé részt vesznek a kapcsolódó betegségek, például anorexia, elhízás, cukorbetegség, metabolikus szindróma vagy gyomorfekély megnyilvánulásának folyamatában. Ilyen körülmények között a ghrelin aktivitás harmonikus modulációja előnyös, ezért ennek a hormonnak az egyensúlyának fenntartása bizonyos klinikai haszonnal jár.
Ghrelin specifikus hatást fejt ki az étvágy szabályozásában részt vevő hipotalamusz magokban is. Az étkezési igény kiváltásában játszott szerepével együtt a ghrelin a zsírszövet felhalmozódásához, az étkezési zsírok fokozottabb preferenciájához, a lipolízis csökkenéséhez és az energiafogyasztás csökkenéséhez is vezet, amelyek hosszú távon befolyásolják a testsúlyt. Figyelemre méltó, hogy a ghrelin annak a sajátos megnyilvánulási módnak megfelelően működik, amelyet az ájurvéda a harmadik létfontosságú erőnek, nevezetesen a kapha doshának megfelelő funkciók fontos sorozatának megfelelően ír le, úgy, hogy a szint gyorsított növekedése esetén A kapha dosha romlásának számos jele megjelenik a ghrelinben is.
A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a ghrelin szint fordítottan korrelál az energiatartalékokkal. Mivel a nyugodt alvás, amely összefüggésben van a létfontosságú szükségletekkel, hozzájárul a lény energiatartalékainak növekedéséhez, ez azt jelenti, hogy a ghrelin szintje nem kénytelen emelkedni, amikor az ember élvezi a pihentető alvást. De a hatalmas energiafogyasztás körülményei között, amelyet még az alvás sem kompenzál, a ghrelin szintje jelentősen megnő, és ez kompenzációs változásokat okoz, amelyek aztán rendellenes súlygyarapodások formájában jelentkeznek.
Alain Dagher kutató rámutat arra is, hogy a ghrelinszint gyorsított növekedésének körülményei között előfordulhatnak nem kívánt viselkedési mellékhatások, megváltoztatva a jutalom természetes érzését, amely az agynak általában van, és ezáltal mindenféle változást okozhat. hangulat és még depresszió is. Így a túlzott és kaotikus étrenddel járó szisztematikus álmatlanság nagy eltéréseket idézhet elő a ghrelin szintjében, ami a viselkedési rendellenességek lehetséges előfordulásához vezethet.
A Ghrelin nemrégiben szerepet játszik mind az inzulinszabályozásban, mind a glükóz homeosztázisban. Így a legtöbb modern tanulmány fordított összefüggést mutat a szisztémás ghrelin és az inzulin szint között. Az inzulin csökkenti a ghrelin szintet, a ghrelin pedig gátolja az inzulin szekrécióját. A ghrelin hiperglikémiás hatása egyrészt endokrin hatásainak, másrészt a májsejtekre gyakorolt közvetlen hatásnak köszönhető a glükoneogenezis stimulálásában. Úgy tűnik, hogy a Ghrelin és az inzulin kölcsönös komplementaritás viszonyában működik, ami mélységesen jelentős abban a kontextusban is, amelyben a kínai orvoslás hagyománya jelzi, hogy létezik ilyen kiegészítő funkcionális kapcsolat a gyomor és a lép-hasnyálmirigy energiaszerv között. ami a megfelelő energia meridiánok (S meridián - SP meridián) közötti kölcsönös függésben tükröződik.
Így elmondhatjuk, hogy az alvásigény és az étkezés iránti igény között intim funkcionális kapcsolat van, amelyet nem szabad elhanyagolni. Az unióban jelentkező bármilyen egyensúlyhiány az egyik egyensúlyhiány kialakulásához vezethet, e két alapvető természetes szükséglet biológiai szabályozási tényezői miatt. Ezért a túlzott álmatlanság túlsúlyhoz vezethet egymást követő túlzott etetési körülmények között. Ugyanakkor e funkcionális kölcsönös függőségek helyes megértése nagyon hasznos lehet az egyensúly és az emberi egészség állapotának fenntartásában.
Ayurveda kiadványok
az Ayurvéda és az alternatív terápiák különféle publikációi
SZELEKTÍV RENDSZERES AJURVÉDI MUTATÓ
néhány figyelemre méltó gyógynövény terápiás tulajdonságainak eredeti bemutatása
„. a hagyományos ájurvédikus tudomány és a román néphagyomány kreatív kombinációja. "
„. egy eredeti felfogású mű, amely rendkívül hasznos rendszerezéssel rendelkezik a fitoterápia szakemberei számára. "