Fogyjon le a Chia Thermomix receptvilágával
Helló és jó reggelt Jengels és Yvonne,
még egyszer köszönöm a javaslatokat. Így eddig elég jól éreztem magam a 3 evőkanál + esetleg egy szelet kenyér chiával. Szabadnapot is veszek kettő között chia nélkül. Talán akkor kiegyenlíti az adagolást. De nem tudom elképzelni, hogy önmagában túladagolás állna fenn. További vitaminbevitel mellett a szervezet csak azt veszi, amire szüksége van, a többit pedig megszünteti. Így tudtam elképzelni Chiával.
Az Angie chia magokkal kapcsolatos információinak linkje recepteket is tartalmaz. Egyszer figyelmesen elolvastam az infót. Egy pont alatt már nem tudom, melyik volt az, azt is mondja, hogy a napi adag grammos specifikációja csak elővigyázatosságból érvényes Németországban.
Valóban érdemes elolvasni az infók összes alszakaszát.
Hello Angie és bonbon71,
Az adagolásnál hajlamos vagyok ragaszkodni az érzésemhez. A 25 g-ot azonban ritkán túllépem. Azt azonban nem tudom megmondani, hogy ez észrevehető lesz-e a mérlegen. Megteszem az 5: 2-et, és nem tudom, milyen része van a chiasnak.
A chia receptfüzet a mixgenuss.de webhelyről érhető el
Másképp alakul, ha gondolkodsz
Helló kedveseim,
Először is köszönöm a javaslatokat.Igen, Angie, jól olvasta, 3 evőkanál (de nem halmozott). Időközben azonban számomra minden normalizálódott. Gondoljon arra, hogy a testnek először teljes mértékben alkalmazkodnia kell az étrend változásához.
Yvonne tippjei nagyon jól hangzanak. Biztosan kipróbálok valamit. Pedig nem ismerem a füzetet. Hol kaphatom ezt.
De ma elkészítem a Jemgels tejkeveréket.
Mit mondanak veled a mérlegek, hogy chiára váltsanak? Észrevettél már valamit?
@ Yvonne: Tehát már nem támaszkodhat a neten található információkra, ugye?
Olvastam, hogy napi körülbelül 25 gramm chiát kell fogyasztania.
Nos, akkor csak érzéssel csináljuk. Ha túl sok lesz, észreveszi.
Szép napot mindannyiótoknak.
Üdvözlettel, Angie
Valójában mindig van kész chia pudingom vagy valamivel folyékonyabb chia pudingom a hűtőben. Ezután kombinálom - mint ahogy a gyümölcsökkel, müzlivel, turmixokkal.
Már kenyérben és zsemlében sütöttem őket, de egyszerűen meg is döntheti a salátán.
Közéje egy chia magot is tehet egy pohár vízbe, csepp citrommal, gyömbérrel vagy mentával. Ezután gyorsan meg kell inni, hogy csak a gyomorban duzzadjon. Ez megállítja a köztük lévő kis éhséget.
A minap lekvárt készítettem chia maggal (a MixGenuss chia füzetből). Az állaga jó volt, de nekem nem volt túl édes - természetesen, ha hiányzik a tartósító cukor. De ezt mindenképpen újra tesztelni fogják, egyszerűen több mézzel/cukorral/agave sziruppal/cukorral.
A müzliszelet (szintén a MixGenuss-tól) nem igazán a mi dolgunk, de ez ízlés kérdése.
Ó, a mennyiség kapcsán: egy ilyen egészségügyi csatorna egyes YouTube-videóiban azt mondták, hogy a maximális mennyiség ostobaság, és mint minden másnál, hallgatnia kell teste reakcióira is. Az ottani ember azon a véleményen volt, hogy Chias-t nem lehet túladagolni
Kíváncsi vagyok, mit csinálsz még ezekkel a dolgokkal
Másképp alakul, ha gondolkodsz
tényleg 3 teáskanálat szedsz, vagy hibáztál és 3 teáskanálra gondoltál? Mert napi 3 evőkanál a chia kenyérrel kissé túl sok lehet. Ajánlott napi adag 25 gr., Ez 4-5 teáskanálnak felel meg. Talán innen származtak dehidrációs problémái?
Ha még nem tetted meg, akkor feltétlenül olvassa el az információkat a neten. Néhány dolgot szem előtt kell tartani. Itt a link:
Üdvözlettel, Angie
Mivel nem szeretem a joghurtot, készítek magamnak egy tejkeverék italt (banánt, epret .), és adok hozzá 1 teáskanál chia magot, vagy eszek müzlit és 1 teáskanál chiát.
Este gyakran eszem nyers zöldségeket, amelyek tetejére 1 teáskanál chia mag is kerül.
Köszönjük a nagyszerű tippeket.
Tévedtem, hogy eleget kell innod. El tudja képzelni, hogyan működik, amikor WC-re megy (egyáltalán nem).
Egyébként a kenyered szuperül és sokáig tart. Így étkezés közben megspórolhat magának egy snacket.
Munkába állás előtt elkészítek egy tálat 3 evőkanál chia maggal, amelyet csak vízzel letakarok. Ezután adj hozzá egy jó csipet mandulatejet (én jobban szeretem, ha duzzanat után kicsit folyékonyabb marad) és kb. Két evőkanál mézet édesíteni. A pudingot magammal vihetem dolgozni.
Általában banánt vagy almát viszek magammal. Tehát 9 órát kibír a munkahelyén éhség nélkül.
Három hete csinálom ezt.
De még joghurtban vagy turmixban nem próbáltam. Ezt most pótolom
Nagyon örülnék, ha további ajánlásokat és receptötleteket kapnék.
Üdvözlettel
most találkoztam a cérnáddal, és észrevettem, hogy megsütötted a chia ropogós kérgemet, és jól értékelted. Erre megint .
Igyekszem egészségesen étkezni a chiával is. Ezt azonban csak 1 hete gyakoroltam, de elmondhatom, hogy emésztéskor már észreveszem. Tehát a WC-re való járás most sokkal gyorsabb, ha tudod, mire gondolok .
A chia magokat turmixokban vagy joghurtokban is felhasználom, amelyeket most magam is elkészítek a Thermiben. Feltételezem, hogy megvan a TM5. Az automatikus receptek tartalmazzák a joghurtot is. Mindig este kezdem, aztán reggel készen áll poharakba tölteni. Aztán amikor megeszem, adok hozzá egy teáskanál chiát és néhány friss gyümölcsöt. De ha nem duzzadt, mint a kenyérben, akkor igyon eleget, mert 9-szeresére szaporodik. Ez hosszabb ideig a jóllakottság érzetét is kelti.
De azt hiszem, ez nem lesz gyors csökkenés. Régóta foglalkozom a WeightWatchers-szel, és chia-t veszek a támogatásért.
Kerestél már valaha a Google-on Chia fogyást? Sok tipp és receptötlet van.
Remélem, továbbra is jól érzi magát a kipróbálás során, és ha szeret kenyeret sütni, látogasson el hozzánk a kenyér és tekercs cérnában. Nagyon sok kipróbált recept van.
Üdvözlettel, Angie