Fogyjon le a dohányzás (és a Champix) után - 2. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Örülök, hogy te is csatlakozol hozzánk, mert együtt biztosan újra itt leszünk. Ha mindenki hozza magával a tippjeit és tapasztalatait, akkor nekünk egy kis dolog, hogy legyen modellméretünk a következő nyárra
Hallottam, hogy sokat kell innod, hogy a fogadó részleg jobban működjön. Megpróbálok napi legalább 1,5 litert létrehozni. Nem igazán olyan apró dolog számomra, mert nagyon nehéz inni. de meg tudom csinálni
Sok szerencsét itt a szálban
Felhasználói információk menü
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Oki Doki. Most beszéltem barátnőmmel telefonon; most technikai információkat is adott nekem a súlymérőknek. Te jó ég. Hirtelen csak diétás drogosok, aranyos kis préselt kolbász vesz körül. Mindenesetre elkényeztetem magam ebben a WW cuccban, logikusan hangzik, mindenekelőtt a nők ihatnak egy pohár vörösbort, ehetnek csokoládét és sok más apróságot különben túl gyorsan szórakoznék.
Valójában egész életemben azok közé tartozom, akiknek figyelniük kell a súlyukra (mivel túlléptem a 30-at, ez szigorúan véve). Nekem sem kell a gyöngéd őznek lennem.
De azt gondolom, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás teszi a többit.
Egy kör nyers zöldség elegendő
Kratzi
Felhasználói információk menü
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
új vagyok itt.
Kb. 8 hónapig füstmentesen (az első 6 hét Champix-szal is), de körülbelül 10 kg-mal nehezebb, mint a 8 hónap előtt, és ebben a pillanatban már nem voltam elégedett a súlyommal.
10 kg-ot akarok és remélem (remélem) lefogyok június 1-ig (15 kg, ha lehetséges az év végéig).
Személyes "csata" tervem:
- Gyakoroljon hetente 2-3 alkalommal
- Hétfő = gyümölcsnap (ha a hétfő nem működik kedden)
- Talán egy hét koplalás márciusban vagy áprilisban
- Édességek csak hetente egyszer (örömmel)
- Nincs étkezés 16 óra után, legalább hetente kétszer
- Legalább 2 liter tea naponta
- Nincs "sötét hús" (tehát csak baromfi, hal.)
- Sok nyers zöldség és gyümölcs
Sok kitartást és erőt kívánok mindenkinek
zaazaa
Kerstin PS:
Azt hiszem, hogy egy SOK (víz és tea) iváshoz köze van. Mindenképpen egészséges, és langyos teák segítenek túllépni a kis vágyakon. Az elején nagyon jól segített a dohányzás abbahagyásakor is.
Zaazaa módosította (2008. 02. 01. 16:49)
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Helló és üdvözlöm zaazaa .
ez nagyszerű, 8 hónapja már füstmentes. GRATULÁLUNK .
De mivel szép, szigorú csatatervet fogalmazott meg, megőrülök, hogy 16 óra után nem eszek semmit. Akkor valószínűleg nem élném túl az éjszakát
Heti 2-3 alkalommal tornázzon, úgy döntöttem, hogy gyors sétákat és kerékpáros túrákat is vállalok. És amikor lefogytam néhány kilót, és újra belefér a * fürdőruhámba, akkor én is úszni fogok.
És hagyd abba az ivást. ez számomra a legnehezebb, de sikerülni fog. újra karcsú akar lenni.
Felhasználói információk menü
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Szia Kerstin,
köszönöm a gratulációt.
5 este szabad enni este
A másik kettő ülök a moziban (soha nem eszem a moziban), vagy a színházban, vagy az operában, vagy egy koncerten. Tehát csak legyen valahol, ahol nem kerül szembe az étellel. A tornaterem is működne
Azt írod, nem élnéd túl az éjszakát. Hetyke lenne az éhségtől? Vagy el sem tud aludni?
Én is úszni akarok. Az ábra érdekében (súlytól függetlenül).
A "sok ivás" sok szokással jár. Rögzített rituálék.
Néhány hét (hónap, év, további élet) után hiányzik valami.
Legalább megpróbálhatja meggyőzni magát.
A kerékpározás jó ötlet, talán még ma is képes vagyok 20-30 percet kezelni szobakerékpáromon. Az utóbbi időben egyáltalán nem sportoltam. Számomra ez a legnagyobb hódítás.
Üdvözlet zaazaa-tól
Felhasználói információk menü
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Juhu mindenkinek
@ Kratzi: 1 horgászbarát: 0,5 pont
Felhasználói információk menü
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Szia zaazaa. Üdvözöljük. Mondd, miért nem láttalak még soha a Champix-szálban?
Gratulálok a 8 hónapos dohányzáshoz. De mint Kerstin, én is úgy gondolom, hogy Ön valóban kemény tervet készített. Keresztezetten tartom az ujjaimat, amiket ki tudsz tartani (félúton).
@Nicole: A barátnőmmel voltam és megpróbálom egyedül csinálni a WW-t (egy csoport támogatása nélkül). Most sok erővel és 3 millió példánnyal vagyok felfegyverkezve. Már elkészítettem a következő hét táplálkozási tervét, és amikor holnap bevásároltam az élelmiszereket, elkezdhetem, és a font csak bukhat (szavam Isten hallatán)
Egy horgász 0,5 pontja leszakad. Nos, át kell váltanom valami másra!
A sok ivás témájában. Személy szerint nekem ezzel egyáltalán nincs problémám. Ha nem iszol sokat, akkor tényleg be kell csalnod magad. MINDIG tartson egy pohár vizet, egy csésze teát maga mellett, és mindig nyúljon ehhez az italhoz. és ez egész nap. Képezheti magát erre, és akkor elég sok folyadékot kap. Barátom azt is mondja: Aki - még a WW-ben is - nem iszik eleget, kevesebbet (vagy akár semmit) levesz.
Nekem személy szerint a legnehezebb a sportprogram lesz. Utálom a sportot. Az egyetlen dolog, amit nagyon szeretek, az az úszás. Csak magam ismerem. Talán 4 hét múlva képes lennék motiválni magam az uszodába menni, és akkor jönnek a kifogások - bármennyire is szeretek úszni. Tudom. teljesen hülye. de ismerem magam!
Tehát lányok. Most újra megnézem a bevásárlási/étkezési listámat, majd elmegy a levél