Fogyjon le a dohányzásról való leszokás után (és a Champix)
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
Fogyjon le a dohányzásról való leszokás után (és a Champix)
Szóval, kedves volt dohányosok.
Megvalósítottam. Extra diéta nekünk egykori dohányosoknak.
82 napja (2 hónap és 3 hét) nem dohányoztam, de jó 10 kg-ot híztam - szintén karácsonyi sütik, ünnepi pecsenyék stb.
Most szeretnék megszabadulni tőlük, mivel nem szeretek nem dohányzó sajtkolbász lenni!
Következtetés: Szeretném, ha a 10 kg hátrébb esne, de teljesen meg lennék elégedve egy körülbelül 8 kg-os fogyással.
Ma este leülök, és elkészítem a menüt a következő hétre (péntektől péntekig számolom a heteket). Szeretnék kiegyensúlyozottan táplálkozni és semmit sem adnék fel. Úgy képzelem, hogy valami ilyesmi reggel van, reggelizek, uzsonnát gyümölcs/joghurt formájában, ebédidőben (munka miatt) van kenyér + nyers étel (lehet, hogy lehet), aztán még egy uzsonna, mint korábban, és este valamit kell csinálnom A tisztességes étel azt jelenti: Este főznek (baromfi, hal, de tészta, rizs, burgonya, saláta és zöldség is).
Ezen felül határozottan elhatároztam, hogy hetente kétszer sportolok, és a hétvégén egy napon legalább 1,5 órás loooong (gyors) sétát teszek.
Így Sokat terveztem, de úgy gondolom, hogy a megvalósítás reális, még ha némi megszokás is szükséges .
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Szerintem nagyon jó, hogy itt nyitotta meg ezt a szálat. Azt is gondolom, hogy nem szabad tovább várni, és azonnal kezdeni valamit a kilókkal kapcsolatban.
2 hónapja, 16 napja és 14 órája nem dohányzom. Nagyon örülök, hogy végre sikerült.
De természetesen nem örülök a kilóknak, mert mostanáig felhúztam a "12kg-ot".
Nem igazán akarok változtatni a szokásaimon, talán csak lassítok egy kicsit, mindegyiknél nem annyit, és nem kellene több hivatkozás. Akkor inkább megfogok egy kis gyümölcsöt.
Sport szempontból szeretnék ilyen konditerembe járni, de mindig el kell kötelezned magad, és ez nem felel meg nekem. Valószínűleg a hosszú sétákra és a kerékpározásra szorítkozom.
És most nyugodtan fogom venni, nem stresszelek, és csak hetente egyszer mérlegelem magam .
Most remélem, hogy sokan csatlakoznak hozzánk, és támogatni fogjuk egymást itt, valamint a "Champix-Strand" -ban
Felhasználói információk menü
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Szia Kerstin !
Pontosan ezt akartam csinálni vele. Nem akartam az ügyfelekkel blokkolni a nemdohányzó fiókot. A leendő nemdohányzóknak más problémáik vannak, mint a 10-12 kiló
Szerintem nagyon jó, hogy te is itt vagy.
Mindegyik a maga módszere. De mindannyiuk számára óriási lendület a motivációban. Ha ugyanolyan jól működik, mint amikor nem dohányzik, nyáron modellméréseket tartok
LG
Kratzi (még mindig sajtolt kolbász)
Felhasználói információk menü
AW: Fogyjon le a dohányzásról (és a Champix) való leszokás után
Üdvözlettel