Fogyjon le a kalciumnak köszönhetően - Doctissimo

Minden lehetséges étrendet kipróbált, minden lehetséges és elképzelhető termék alapján ... de gondolt a tejre? Mert amerikai kutatók szerint a kalcium nemcsak megakadályozza a súlygyarapodást, hanem mindenekelőtt elősegíti a zsírvesztést! A csoda diéta, amely a csontvázának fenntartásával gyógyítja az alakját ?

köszönhetően

A fogyáshoz felhagyott a joghurtokkal és a sajtokkal ... Hiba! Nem csak neked kellene ne hanyagolja el a tejtermékeket, de ehelyett fontos helyet kellene nekik adnia az étrendben !

Diéta: több tej, kevesebb zsír ...

Valóban, a a kalcium jótékony hatással lenne a túlsúlyos problémákra ! Legalábbis ez a következtetése egy amerikai tanulmánynak 1, amelyet 54, 18 és 31 év közötti nőn végeztek két éven keresztül. Ezek a tanulmányok megfigyelték a kalcium hatásait olyan nőknél, akiknek az energiafogyasztása napi 1900 Kcal körüli. Azokban, akiknek az étele összesen kevesebb, mint 780 milligramm kalciumot tartalmazott, a kutatók a testzsír növekedését tapasztalták. Akik körülbelül 780 milligramm kalciumot fogyasztottak, azok súlyuk stabil volt. Érdekesebb, hogy azok a nők fogytak le, akiknek a bevitele átlagosan napi 1 gramm volt! A hatás kifejezettebbnek tűnt, amikor a kalcium forrása a tejtermékek voltak, nem pedig a növények vagy a táplálék-kiegészítők.