Fogyjon le a kávéval
Gyakran hallom, ahogy különböző emberek dicsekednek, hogy soha nem dohányoztak vagy ittak kávét. A kávét nagyon helytelenül helyezik ugyanabba az edénybe, mint az alkoholt és a dohányt. Ugyanolyan káros szokásnak számít, bár valójában egyáltalán nem az. Az intelligens, akár napi fogyasztás számos egészségügyi előnnyel járhat.
A kávéról
A kávé természetes ital, alapvetően pörkölt babkávé infúziója. Tehát nem más, mint egy tea. A híres zöld teához hasonlóan számos antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a sejtek öregedését. A kávé fő fajtái az arabica és a robusta. Utóbbi koffeintartalma magasabb és keserűbb. A közhiedelemmel ellentétben az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás (napi 2-3) jót tesz az egészségnek.
Most jön az érdekes és régóta várt rész.
Hogyan lehet fogyni a kávéval?
Az intelligens kávé kétféle módon gyorsíthatja fel a zsírégetési folyamatomat:
- A kávé energetizáló hatása közismert. Edzés előtt elfogyasztva sokkal eredményesebbé válik az edzés. Az edzés közbeni magas energiaszint automatikusan magasabb intenzitáshoz vezet, a magasabb intenzitás pedig több edzés közben elégetett kalóriát és edzés után gyorsabb anyagcserét jelent.
- A koffein a katekolaminok, a triglicerideket az adipocytákban mozgósító és az inzulinérzékenységet csökkentő hormonok növekedéséhez vezet. Más szavakkal, kinyomja a zsírt a sejtekből, és megakadályozza annak bejutását. Ez általában az edzés típusában történik, de a kávé felerősíti ezt a folyamatot, egyes tanulmányok ezt mutatják KÉtszerezi a mobilizált zsír mennyiségét. Miután mozgósították, fizikai erőfeszítéssel meg kell égetni (ezért ne hagyja ki az edzést, ha kávét iszik).
A maximális hatás elérése érdekében ajánlatos körülbelül 200 mg koffeint fogyasztani 30 perccel az edzés megkezdése előtt. Ez 2 erős kávénak felel meg. Ez az érték nem pontos. Mint tudják, vannak olyan emberek, akik többé-kevésbé érzékenyek a kávéra. Aki különféle okok miatt nem fogyaszt kávét, kipróbálhatja a koffein kapszulákat.