Fogyjon le a könyvvel; Kívánt alak; Fórum testület; fitnesz
Üdv mindenkinek,
Mivel itt újra és újra felteszik a fogyás témáját, szeretnék átadni egy könyvtippet, és a megfelelő Facebook-csoportot is reklámozni.
A könyv neve "Wunschfigur", és Marlies Fösges.
Egy barátnője éppen az újévre adta a könyvet - ajándékot keresett nekem, és véletlenül megtalálta a könyvet. Szerencsére nekem. Mert a száz diétának tűnő diéta után egyszerűen egyértelmű volt, hogy ez nem a táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiányának köszönhető. A főszereplő (természetesen túlsúlyos) részt vesz egy VHS tanfolyamon: "Fogyjon le mentális edzéssel". Regényként íródott, ugyanakkor valahogy nem szépirodalmi könyv - csak olvassa végig a leírást.
Egyetlen mozdulattal elolvastam, és mivel annyira lelkes voltam a könyv iránt, azonnal beszereztem hozzá a CD-t. Év eleje óta 7 kiló valóban "eltűnt" diéta nélkül. Ennek örülök, főleg, hogy még mindig azt eszem, amit eszem van (bár másként van kedvem étkezni).
Mivel nagyon izgatott vagyok, most alapítottam egy csoportot a Facebookon:
A "kívánt ábrával" a kívánt ábrára
Néhány tag azonban még mindig hiányzik - egyébként nehéz a cserével .
A szerző egyébként annak a még mindig nagyon kis csoportnak a tagja. Mielőtt létrehoztam a csoportot, ugyanarról írtam neki.
Nagyon örülnék, ha valamelyikőtök eljönne (még anélkül is, hogy előzetesen elolvastam volna a könyvet).
Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánunk
Eowyn
Mit csinálsz, ha ez nem diéta?
Helló napos158,
először is sajnálom a késői válaszomat, csak láttam. Nem kaptam értesítést, hogy van válasz (tisztázni kell, miért ne), és mivel a múlt héten kórházban voltam a fiammal, nem is olvastam el.
De most a kérdésedre: A könyv segített megváltoztatni étkezési szokásaimat. Általában nem bukik meg, mert nem tudja, hogy egy egész tábla csokoládé túl sok. Arról van szó, hogy valójában csak egy kis adagot eszel meg, és nem mindent.
Megváltoztak a régi minták (most már tényleg ennem kell? És ha igen, akkor most mi lenne jó nekem a gyomromban? És két órán belül mégis jól érezné magát?). Melyik viselkedésemen akarok változtatni?
Példa: Észrevettem, hogy valahányszor olyat kell tennem, amihez nincs kedvem, először megeszek valamit. Már nem csinálom.
Amikor csalódott voltam, ennivalót kellett találnom (lehetőleg a Nutella poharat). Én sem csinálok többet.
Most olvastam a könyvet és hallottam a CD-t, kiválasztottam, ami beszélt velem, és valahogy működik.
És nagyon vicces volt: eleinte nem volt annyi minden. És valamikor az kezdődött, amikor a hűtőhöz mentem - most tényleg kell ennivaló (a fejemben "megvillant" a gondolat)? Tehát - csukja be ismét a hűtőszekrény ajtaját. Figyelembe vették, majd szükség esetén ettek.
Még mindig eszem csokoládét. Néha több. Süteményeket és más "rossz" dolgokat is eszem. És ne legyen bűnös lelkiismerete.
Az a gondolat is segített, hogy „nem kell” diétáznom, nincsenek korlátozásaim stb.
Ó, sokkal többet tudnék írni.
A könyv (szerintem) szellemesen írt regény, gyakran újra felfedeztem magam.
A fogyástól sem tartok már. Régen szerettem volna minél gyorsabban fogyni. És akkor csalódott lett. Ez már nem számít nekem. Már nem minden az ételről szól. Teljesen nyugodt vagyok, amikor a fogyásról van szó.
Tehát most sokat és talán kissé zavartan írtam, és remélem, hogy jó betekintést nyújtottam abba, hogy mit "tegyél helyette".
Üdvözlettel, Silke