Torna gyűrűk a d integrálásához; sürgős az edzésen!
Ha minimális tömegű felszerelést keres, hogy a felsőtestét más módon építse fel, akkor a torna gyűrűk ideálisak.
Dolgozhat a mellén, a hátán, a vállán, a hasán ... és ezt a fizikai erő, mozgékonyság, mozgékonyság és rugalmasság kombinálásával.
Azok, akik gyakorolják az utcai edzést, a kaliszténikát vagy a crossfitet, sokat használják a tornagyűrűket. Lehet, hogy már észrevette, hogy általában harmonikus testük van, pontosan ennek a fajta testmozgásnak köszönheti az izomösszehúzódás három rezsimjét: izometrikus, excentrikus és koncentrikus. Ennek megvan az az előnye, hogy olyan izmok dolgoznak, amelyeket nem gyakran használnak a klasszikus súlyzós edzéseken az edzőteremben, ahol több elszigetelő gyakorlatot végezünk.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja magát a gyűrűkön, akkor gyorsan halad az izomedzés terén, az biztos! A Yimidear márka gyűrűit ajánlom:
Hogyan működnek az edzőtermi gyűrűk az erőnléti edzéshez ?
A torna gyűrűk állítható hevederekre vannak felszerelve. Ezért minden mérethez és mindenféle edzéshez alkalmazkodnak.
Néhány másodperc múlva beállíthatja a méretüket, hogy néhány másodperc alatt beállítsa őket, a szükséges talajtól mért magasságtól függően.
Alacsony a talajig: Lehetővé teszi az összes szétterítés, köpenygyakorlat elvégzését vagy a hát erősítését például fordított evezéssel.
Derékmagasságban: merítés, vaskereszt stb.
Magas helyzetben: felhúzások, izmok felfelé, hinták stb.
Miért érdemes tornagyűrűt használni ?
Erre a kérdésre az ilyen típusú munka 4 fő előnyével válaszolok:
✓ Instabilitás: A 365 fokos mozgással a gyűrűk állandó instabilitást hoznak a gyakorló számára. Ez az instabilitás előnyös a felsőtest munkájában. A vállnak stabilnak és ugyanakkor mozgékonynak kell lennie, pontosan ezt nyújtják a gyűrűk. Nagyon kevés olyan gép kínál ilyen munkát. Ez jelentős mértékben bekapcsolja az idegrendszerét, ami különösen jó !