Fogyjon le a krónikus táplálkozással! Adja meg a testnek, amit szeret, a biológiai órától függően; hírek
Fogyjon le a krónikus táplálkozással is! ez egy másik módszer a táplálkozásra, figyelembe véve a szervezet biológiai óráját. Itt vannak ennek a módszernek az alapelvei, amelyet Alain Delbos francia orvos talált ki! Az az ötlet, amelyből a francia orvos elindult, azon a tényen alapul, hogy az ételeket az elfogyasztás idejétől függően másképp asszimilálják. Ez a pillanat meghatározza akár energiává történő átalakulásukat, akár tárolásukat, ami hizlalást eredményez.
Például ismert, hogy az este elfogyasztott zsírok és szénhidrátok tárolásra kerülnek, míg ha reggel megeszed őket, akkor energiaforrásként szolgálnak. Ezért ajánlott a sajtot a reggeli menübe felvenni, és nem este. Ha fogyni akar, akkor az étrendet a nap folyamán testének anyagcsere-változásaihoz kell igazítania. Kattintson a meccsre az alábbi alkalmazásban a részletekért: kezdő csapatok, élő kommentárok, statisztikák, valós idejű állások! A mai játék megtekintéséhez kattintson a NAP Meccsére
A krónikus táplálkozás. 4 óránként eszik
A sziluett alakja (homokóra, piramis, alma, körte) egyrészt a genetika, másrészt étkezési szokásaink és fizikai aktivitásunk következménye. A krónikus táplálkozás figyelembe veszi a test alakját is, mert segít abban, hogy lássa, hogyan működik a teste, és miért hajlamos többet tárolni a zsírt, mint mások.
A szakértők úgy vélik, hogy testünk 4 óránként választ ki hormonokat (inzulint és kortizolt). Ezért ebben az időben a testünk táplálékot igényel. Ha megfelelő időben adunk neki megfelelő ételt, akkor megfelelően fog működni. Vagyis reggel zsír, ebédhez fehérje, délutáni uzsonnához szénhidrát és este könnyű étel. De ügyeljen arra, hogy az étkezés 4 óránként történjen, hogy a gyomornak ideje legyen az emésztésre. Ezzel elkerülhető a zsírraktározás.
A krónikus táplálkozás a régi elv szerint működik: reggel úgy eszik, mint egy király, ebéd közben mint egy herceg, este pedig mint egy koldus.