Fogyjon le a lé-diétával - gyümölcscentrifuga
Az elmúlt években drámaian megnőtt a "lé-diéták" és a "lé-tisztító gyümölcslevek" népszerűsége.
Ki nem tudja ezt? Alig esznek meg valamit, és a felesleges fontok mégsem akarnak elolvadni. A probléma célzott segítése ma elérhető néhány lé diéta recept formájában.
A fogyasztók hosszú távú eredményeket akarnak a fogyásban. A kívánt cél elérése érdekében figyelembe kell venni a diéta vagy a test tisztításának eljárását. Ebben a jelentésben összeállítottunk néhány receptet egy lé-diétára. Az összetevőket elmagyarázzák, és hogyan segíthetnek a fogyásban.
A hidegen sajtolt gyümölcslevek fontos enzimeket és szükséges tápanyagmennyiséget tartalmaznak. Ez a kíméletes gyümölcsleves módszer garantálja, hogy a gyümölcslé a szervezet számára szükséges tápanyagokat veszteség nélkül tartalmazza. Mert ha például fogyásról van szó, akkor különösen fontos a tápanyagok és az enzimek felszívódása.
Például a Green Star vagy a Tribest gyümölcscentrifuga ajánlott a gyümölcslevek feldolgozásához. Ezeket a kiváló minőségű dupla görgőkkel és egyhajtású facsarókkal a következő modelleket használják:
Utolsó frissítés: 2020. március 19-én, 21: 23-kor/Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Utolsó frissítés: 2020. március 19, 21:42/Partnerlinkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Gyümölcscentrifuga és frissen facsart gyümölcslé a sikeres étrendért
A lé-diétával lehet fogyni!
Az egészséges és jótékony friss gyümölcslevek örömteli felfedezése során gyorsan kiderül, hogyan lehet a testfolyamatokat elindítani, csak ízletes gyümölcsleveket fogyasztva.
A gyümölcslevek elkészítése ezután gyorsan napi és egészséges szertartássá válik. Annak érdekében, hogy a gyümölcslevek elkészítése örömöt és ízletes szokást eredményezzen, kezdetben bizonyos alapvető követelményeknek meg kell felelni.
A jó elkészítés és természetesen a tökéletes gyümölcscentrifuga a megfelelő receptek megválasztásával kezdődik. A vásárlás a megfelelő összetevőkkel és mennyiségekkel növekszik.
Ha ezt a készítményt jól megközelítik és jól megszervezik, akkor az az öröm merül fel, ha a hűtőszekrényt frissen illatos gyümölcsökkel és zöldségekkel töltik fel. De hogyan lehet eligazodni a különféle ajánlatok között?
Kézi facsaró vagy facsaró?
A kézi facsaró nagyon hasznos és jobb lehet, mint egyáltalán. A gyümölcsök és zöldségek mindennapos és célzott kinevezéséhez azonban megfelelő technikára van szükség. A facsaró működési elve segít döntést hozni a vásárláskor és egy eszköz minőségi jellemzőit.
Gyümölcscentrifuga
A minőségi tulajdonság nagyon jó: a préselt anyagot léprésekkel reszelik vagy préselik, forgó hengerek között összezúzzák (80-1100 rpm), majd a masszát szitán préselik.
Általában ez jobb hozamot eredményez. A nagy sebességű, lassú sebesség kevés oxigént termel, és a lé hosszabb eltarthatósággal rendelkezik. Ezek a prések azonban lényegesen drágábbak, mint a centrifugákkal ellátott prések. Ebben a bejegyzésben további információkat talál a gyümölcscentrifugáról!
Lé centrifugák
A minőségi tulajdonság jó: A gyümölcsöt és a zöldséget reszelővel lecentrifugákba aprítjuk. A különböző nagy sebességek (4500 - 13 000 fordulat/perc) kidobják a levet. Nincs közvetlen nyomás, és több törmelék marad a törkölyben (gyümölcslé maradványai).
Ez a technika több oxigént kavarog a lében, ami gyorsabb romláshoz vezet. Ezzel a technikával a saláta leveleket, a gyógynövényeket, a fűszereket és a füveket nehéz kinyerni.
Az elért gyümölcslé minősége és két másik szempont meghatározó mindkét technológia megvásárlásához: A készüléknek könnyen átalakíthatónak és gyorsan tisztíthatónak kell lennie. A pépkivetésű és gyűjtőedényt tartalmazó eszközök könnyebben tisztíthatók. Mindkét típusú facsaró különbözik egymástól, amelyeket a vásárlás előtt össze kell hasonlítani. Mert ami könnyen kezelhető és tisztítható, azt örömmel és gyakran használják.
Fogyjon frissen facsart gyümölcslevekkel
A fogyókúra a lé-diétán mind a gyümölcs-, mind a zöldséglével együtt működik.
A diéta új trendje a fogyás frissen facsart gyümölcslevekkel. A gyümölcsökből és zöldségekből levet készítenek, és a gyümölcsleveket helyettesítőként vagy étrend-kiegészítőként használják.
A frissen facsart gyümölcslevek egészségügyi előnyökkel járnak, elősegítik a fogyást, növelik a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét.
A frissen facsart gyümölcslevekkel ellátott gyümölcslé könnyű és finom módja a fogyásnak, ugyanakkor lehetővé teszi, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget vegyen be az étrendbe.
A frissen facsart gyümölcslevekből álló étrend a fizikai aktivitással járó fogyáshoz vezethet.
Íme néhány lépés az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez frissen facsart gyümölcslevekkel.
A testmozgás az első számú prioritás a fogyásban
A diéta ugyanolyan fontos, mint az aktív életmód. A fogyás során ezért mindig a sportnak kell a legfontosabbnak lennie. A megfelelő testmozgás leadja a kilókat, és egészséges és formában tartja a testet. A testmozgás hasznos intézkedés a táplálék utáni sóvárgás megelőzésére stressz, frusztráció vagy unalom miatt.
Nem kell megerőltető testmozgásnak lennie, a séta ugyanolyan jó.
Hagyd abba a vágyakat!
Az éhségérzet mindig a test jelzése, hogy tápanyagokra van szükség. Az édességek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, fogyasztásuk után a vércukorszint hirtelen megemelkedik, majd gyorsan ismét csökken. Ennek eredményeként erős késztetés van enni valamit. Csak a késztetés a tápanyagok után.
A hidegen sajtolt gyümölcslevek tele vannak erősen koncentrált tápanyagokkal. Ahelyett, hogy kevesebb ételt fogyasztana, több friss és hidegen sajtolt gyümölcslé növelheti a tápanyagokat. Ily módon a test megkapja a szokásos táplálékot.
Ugyanez vonatkozik a lé-diétára: A csokoládé nem feltétlenül előnyös a fogyás szempontjából.
Zöldséglé és gyümölcs
A gyümölcslé elkészítésének ez a változata a legjobb módja a fogyásnak egy lé-diétával. Az egészséges táplálkozáshoz a gyümölcsöt kell enni, de a zöldségeket meg kell facsarni. Mivel a gyümölcs már tartalmaz fruktózt (gyümölcscukrot). A túl sok frissen facsart gyümölcslé sajnos szintén magas vércukorszinthez vezethet.
Ennek ellenére a próba és tévedés hasznos annak meghatározásában, hogy a test hogyan reagál a különböző gyümölcsökre és zöldségekre, mint lé kombinációkra. A gyümölcsökben található enzimek és ásványi anyagok fontosak az egészség szempontjából, és az elszigetelt gyümölcsök csodákra képesek.
A legjobb napszak a frissen facsart gyümölcslevek fogyasztására
A főétel és a gyümölcslé fogyasztása között legalább 30 perces időköznek kell lennie. A test ekkor optimálisan felszívja a levet.
A lé reggel:
Ez eltávolítja az ételmaradékot az előző estéről. A gyomor és az emésztőrendszer megtisztul, és a test képes felszívni az étel teljes tápanyagát.
A pépet és a héjat tartalmazó görögdinnye elfogyasztott lé ideális a víz kiürítéséhez a vesékből és a hólyagból. A megfelelő étrendi beállítások csökkentik a cukortartalmat, és további fehérjék, A-, B- és C-vitamin, valamint a klorofill növekednek.
A délutáni gyümölcslé:
Délután a frissen facsart gyümölcslé jó módja a vágyakozás leállításának, mivel a test ilyenkor pihenni kezd. Az egyéb szilárd snackek rejtett és magas zsírtartalmat és sok cukrot tartalmaznak. A sóvárgás az alultápláltság jele lehet.
A friss gyümölcslé kiegyensúlyozza az energiát, és ad néhány tápanyagot, és a test funkciói a hidratáció révén életre kelnek.
Tipp: a legjobb zöldségekből készült gyümölcslevek
Répalé
A sárgarépalé normalizálja az egész rendszert. A sárgarépa rengeteg elemet, B1, B2, C, D, E, K vitamint, folsavat, kalciumot és élelmi rostot tartalmaz. Napi 2-3 pohár friss sárgarépalé természetesen növeli az anyagcserét és segít csökkenteni a súlyt.
Mindenki számára, aki fogyókúrát szeretne elindítani, a sárgarépa fontos összetevő. A "Természetes súlykontroll" című könyv Dr. Norman Walker itt leírja a sárgarépalé csodálatos tulajdonságait.
A máj megtisztítja a vért, és a hulladék az epébe kerül, és összekeveredik az epével. Ha ez a vízelvezetés nem működik megfelelően, a testszövet salakosodás révén veszélyes holtágat szenved.
Ezért a májat és az epeutakat évente egyszer meg kell tisztítani. A máj és a bél rendellenességeit néha bizonyos elemek hiánya okozza.
Ezek a fontos elemek megtalálhatók a sárgarépalében. A sárgarépalé ivásával a máj újraéledik, és a korábban azonosított tünetek, például székrekedés, gyorsan eltűnnek.
A máj néha több toxint tartalmaz, és a belek és a vizeletcsatornák néha nem képesek elégségesen feldolgozni ezeket a toxinokat. Ezek a túlfolyások bejutnak a nyirokokba, amelyek a test bőrpórusain keresztül vezetnek, és ezek a nyirokok választják ki a méreganyagokat. A kiválasztódás világos sárga-narancs színű, és a testből kiválasztva a bőr színét megváltoztatja.
A sárgarépa ideális bármilyen gyümölcslé receptre, és természetes édességük csillapítja a cukor utáni vágyat.
zeller
A zeller tartalmaz a legkevesebb kalóriát a zöldségfélékből. 100 gramm zellerben mindössze 15 kalória van, mert a zeller 90 százalék feletti vízből áll.
Ezenkívül a zeller fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és rengeteg káliumot, nátriumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz. A zeller számos fitokémiai anyagot tartalmaz, amelyek a tipikus aromát eredményezik, és pozitívan hatnak az egész anyagcserére. A zeller vízhajtó hatású is, ezért különösen alkalmas méregtelenítésre.
uborka
Az uborka körülbelül 97 százalék vizet tartalmaz, és a legjobb "gyomortöltő" közé tartozik. A minimális kalóriatartalmat nagyra értékelik, és nem hiányozhat semmilyen étrend-tervből. Az uborka szinte ingyen tölti meg a gyomrot, és az esetleges nagyobb étvágyak kielégíthetők ezekkel a zöldségekkel.
Az ideális súly elérése után az uborkát továbbra is rendszeresen kell fogyasztani. Az uborka ezért a fogyókúra kiváló eszköze, és egyúttal a megtisztult és egyenletes arcszínt is élvezi.
Cékla
A céklát még a korai időkben vörös színének köszönhetően vérképző gyógynövénynek tekintették, és a répának állítólag erősítő hatása volt. A cékla magas vas- és folsavtartalommal rendelkezik, és fontos a vörösvértestek regenerációjában.
A cékla értékes ásványi anyagokat, vitaminokat, magnéziumot, jódot, foszfort, kalciumot, káliumot, mangánt, nátriumot, C-vitamint, B-vitamin komplexeket és A-provitamint is tartalmaz. A cékla fehérjében, szénhidrátban gazdag és alig tartalmaz zsírt.
A cukor utáni vágyakozás kielégíthető egy pohár céklalével. A cékla édes és tökéletes kiegészítője a léitaloknak. A cékla aminosavakat tartalmaz, és segít csökkenteni az összes testzsírt.
Receptek a lé diétához
Frissítő egy csípős chilivel
Ez a frissítő gyümölcslé kombináció a sárgarépának minden előnyével bír, és a lé fő összetevője. Az ananász ad egy kis édességet a levének. Az ananász a broméliás enzimet tartalmazza, támogatja az emésztést és gyengéden méregteleníti a testet.
A lé további rúgása chili, és támogatja az anyagcserét is. A mész rengeteg citromsavat tartalmaz, és amikor a gyomorba érkezik, a sav természetes emésztőszerként működik.