Fogyjon le a mandarin diétáról, mint igazi zsírölő
Karcsúsító mandarin étrend: mennyire hatékony?
Alig lehet "soványabban" nassolni, mint télen a mandarinnál. A citrusfélék alacsony kalóriatartalmúak, és sejtvédő antioxidánsokkal, valamint vitaminokkal és rostokkal vannak ellátva.
Ezáltal a citrus minis valódi immunerősítő. De ez még nem minden, a mandarinok még ennél is többet tehetnek: segíthetnek a fogyásban. Ennek oka a bennük található zsírölő anyag.
Mandarin étrend: Hogyan segít a fogyásban
A mandarinok harapása a test zsírtartalmának csökkentése érdekében: kanadai kutatók szerint nem probléma! A kanadai londoni Western Ontario Egyetem tudósai tanulmányok során megállapították, hogy a mandarinokban található növényi vegyület, a nobiletin segíthet a fogyásban.
Chiara Ferragni vágyakozásra utal a terhesség alatt
A kutatók szerint színtelen és kissé keserű ízű. A Nobiletin megakadályozhatja a zsír felhalmozódását a májban és stimulálhatja a felesleges zsírégetésben szerepet játszó folyamatok termelését - a mandarin étrend titka.
Azonban: Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor ne csak mandarint fogyasszon. A narancssárga citrusféléknek inkább ki kell egészíteniük a kiegyensúlyozott étrendet, és egészséges mennyiségben kell fogyasztaniuk.
A mandarin olyan egészséges
A mandarin íze csodálatosan savanykás és édes, és éppen ez segít megelőzni a csokoládé, a sütik stb. C-vitamint és A-provitamint is tartalmaznak, amelyek fontos szerepet játszanak az immunvédelemben, a sejtvédelemben, valamint a bőr és a szem szempontjából. Kis hátrány: A mandarinok viszonylag magas fruktóztartalommal rendelkeznek - de mivel szinte egyáltalán nem tartalmaznak zsírt, az alaktudatos emberek kényeztethetik magukat az édes trópusi gyümölcsökben.
Fehér szálak: Túl egészséges a szeméthez
A mandarin szaftos édessége felé vezető úton gyakran fárasztóak a fáradságos részletességgel letekert fehér szálak. De a fehér túlságosan jó a szeméthez, mert rendkívül egészséges! Rengeteg vitamint és flavonoidot tartalmaz.
Ezek a másodlagos növényi anyagok erősítik az immunrendszert, megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket, és antioxidánsokként lassíthatják a sejtek öregedését. Mindenekelőtt azonban a fehér szálak emészthetetlen rostokból állnak. Ezek hosszabb ideig maradnak emésztőrendszerünkben, és hosszabb ideig maradnak teli - rendkívül praktikus!
Felhasznált források:pumed.gov, Német Táplálkozási Társaság
Fontos megjegyzés a diétákról
Az itt ismertetett diétás módszerek nem felelnek meg a kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek. Kérjük, győződjön meg arról, hogy egészséges étrendet és kiegyensúlyozott tápanyag-ellátást biztosít, és konzultáljon kezelőorvosával a diéta megkezdése előtt.