Fogyjon le a Max Planck diétával
Észrevesz valamit a fenti képen? Igaz, ez egyáltalán nem Max Planck, hanem a híres Albert Einstein. Mert a Max Planck diéta eleinte azt sugallja, hogy a Max Planck Intézet azonos nevű kutatói tervezték, de ez nem így van. Ennek ellenére a megfelelő táplálkozási tippek tovább terjednek, miközben az eredet ismeretlen. Szóval megengedtük magunknak a szórakozást, hogy folyamatosan tegyünk be egy rossz címlapfotót. Miután tisztázta a zavart, térjünk rá a lényegre: maga az úgynevezett „Max Planck-diéta”.
Ez a Max Planck-diéta kimondja, hogy ha lehetséges, a diéta ideje alatt csak napi két étkezés fogyasztható. Harmadik étkezés is lehetséges, de lehetőleg kihagyja. Ugyanez vonatkozik a harapnivalókra is. A megengedett étkezéseket pontosan egy egész hétre előírják. Ezután a Max Planck diétát elölről lehet kezdeni annak érdekében, hogy még nagyobb súlyt fogyjon.
Az 1. napon például a reggeli csak bármilyen mennyiségű cukrozatlan kávét tartalmaz. Ebédidőben sózott spenót van két tojással. Este kifejezetten nagy steaket kell sütni, salátával és zellerrel tálalni. A következő napokat hasonló módon szervezzük, néha kenyeret is engedélyeznek reggelire.
A sárgarépa, a joghurt, a sonka és a gyümölcs is részben megengedett. Ennek eredményeként a Max Planck-diéta résztvevőinek azt ígérik, hogy két hét alatt teljes 9 kilogrammot fogynak. Továbbá, hogy az anyagcserét az étrend úgy kondicionálja, hogy a következő három évben nem várható súlygyarapodás vagy akár a jo-jo hatás.
A Max Planck-diéta előnyei
Mivel a Max Planck-diéta alatt nagyon kevés kilokalóriát fogyasztanak, egy valójában benne van Fogyás várható. Ebben a formában azonban nem egészséges és nem tartós.
A Max Planck-diéta hátrányai
Ehelyett a Max Planck-diéta számos megalapozatlan ígéreten alapszik. Gyors fogyás lehetséges - de 9 kilogramm zsír elvesztése mindössze két hét alatt képtelenség. Továbbá a Jojo-effektus minden, csak lehetetlen. Ehelyett a diéta nagyon egyoldalú a Max Planck-diéta során. Fontos létfontosságú anyagok hiányoznak.
Mivel szénhidrátot alig szabad enni, a keringési problémákra, valamint a fejfájásra és a rossz koncentrációra kell számítani. A fehérjefelesleg viszont köszvényes rohamokhoz vezethet és károsíthatja az egészségét ahelyett, hogy megakadályozná az izmok lebomlását.
Következtetés - véleményünk a Max Planck-diétáról
A Max Planck-diéta pusztán úgy tesz, mintha komoly lenne a neve. Az intézet azonban maga is figyelmeztet a diétára. Téves feltételezéseken alapul, és a gyakorlatban nem működhet. Számos táplálkozási szakember és a Stiftung Warentest megerősíti ezt. A Max Planck diéta ezért nem ajánlott. Ehelyett számos kiegyensúlyozottabb táplálkozási koncepciót javasolunk.
Mi a tapasztalata a Max Planck diétával kapcsolatban? Nyugodtan hagyjon egyet Tapasztalati jelentés a Max Planck-diétára, és ötleteket cserélhet másokkal!