Fogyjon le a menzán étkezés közben - A blog
Hogyan kell betartani az étrendet, amikor minden nap kénytelen enni a menzában? Annak ellenére, hogy mit gondol, ez néha több előny lehet, mint az alakja hátránya.
A választás a ti döntésetek: a labda a pályán van !
A menza kicsit hasonlít az étterembe, bár az ételek nem mindig annyira ízletesek. Önnek, aki diétázik, ez elsősorban azt jelenti az ételválasztás lehetősége, a rendelkezésre álló határokon belül természetesen. Fogadjon a nyers zöldségekre, és ha kedve szerint fogyaszthatja őket, ne nélkülözze magát. A menza fő előnye a kínált ételek sokfélesége. Használja ki az alkalmat, hogy megkóstolja azokat a dolgokat, amelyeket nem ismer, és kényszerítsd magad a menük variálására. A jó táplálkozási egészség az elfogyasztott termékek sokféleségétől függ, ez is a fogyás első lépése.
Ételek és ételek, amelyekre vigyázni kell
A menzán a veszély lényegében az az ételeket mártásban. Gyakran túl gazdagok és túl sósak. Ne hagyja figyelmen kívül, különben délután gyorsan éhes lesz, de mindenképpen előnyben részesítse a sovány húsokat, például a fehér húsokat, valamint a fehér halakat. Ami a krumplit illeti, próbáld meg minél jobban elkerülni őket, főleg, hogy a kollektív vendéglátásban gyakran megkérdőjelezhető tápértékű olajban főzik őket. Előnyben részesítse a gyümölcsöket, a cukrozatlan tejtermékeket. És főleg ne menjen a kenyérért, ha éhes: nagyon gyakran a menzában csak ipari fehér kenyeret kap az ételekhez, ami megduzzasztja és nem csillapítja az éhséget. Ha még mindig éhes vagy a felkínált ételek nagy része túl zsíros vagy túl édes, fontolja meg, hogy kompenzáljon egy egészséges harapnivalót: szárított gyümölcsök, 0% túró stb.