Fogyjon le a Moringa és a Baobab étrend-kiegészítőkkel

Az elhízás nemcsak súlyos rosszullétekkel jár, hanem súlyos betegségekhez is vezethet. Az egyik ok gyakran egy egészségtelen étrend, amelyről gyakran nem is tud. A fogyás sok verejtékezéssel, türelemmel és az egészséges étrend célzott megváltoztatásával jár. A gyógynövényes étrend-kiegészítők, például a Moringa és a Baobab, szintén ízletes és hatékony módon segíthetnek.

Elhízás az egészségtelen étrend miatt

Az elhízás világszerte gyakori probléma, különösen a fejlett országokban. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint csak Európában a felnőttek 80% -a és a gyermekek harmada túlsúlyos. A testtömeg-index (BMI) szerint a WHO 25-ös BMI-érték alapján osztályozza a túlsúlyt. BMI-értékkel rendelkező emberek 30-tól. A túlsúly megjelenése és az elhízás (elhízás) különösen súlyos esete különféle okokkal járhat, például betegségekkel, gyógyszerek mellékhatásokkal, hajlammal és mozgáshiánnyal. Nagyon gyakori oka azonban az egészségtelen, nem megfelelő étrend és a rossz étkezési szokások.

De mi az egészséges étrend? Az emberi szervezetnek sokféle tápanyagra és építőanyagra van szüksége a fejlődéséhez, a funkcionalitáshoz, az egészséghez és az egészség fenntartásához, amelyekre a víz mellett számos különféle állati és növényi táplálékforrásból szüksége van. Ebben az értelemben a változatos étrend, amely kiegyensúlyozott arányban tartalmaz húst, halat, tejet, tejtermékeket, tojást, zöldségeket, gyümölcsöket és más fontos növényi ételeket (pl. Egészséges gabonafélék, diófélék, magvak, gyógynövények, olajok és fűszerek). kiegyensúlyozott táplálkozás.

Ha az emberek az egyes ételeket túl sokat, túl keveset, egyáltalán nem fogyasztják, nagymértékben megváltozott, egészségtelen formában, rossz minőségben vagy csak egyoldalúan, kiegyensúlyozatlan étrend alakul ki. Ennek az a következménye, hogy az alapvető tápanyagok hiánya és/vagy a kedvezőtlen anyagok, mint pl. B. Cukor, szénhidrátok (amelyeket a szervezet szintén cukorrá alakít) és zsírok termelődnek.

De nem minden egészséges, amit kínálnak, és amit szeretünk enni. Sok termék elősegíti az elhízást, és igazi hizlaló étel. Ez mindenekelőtt a következőket tartalmazza:

Gyors kaja
(pl. hamburger, currywurst, bratwurst, hotdogok, hasábburgonya, doner kebab, szendvicsek, különféle gyorséttermi tésztaételek)
elkészült termékek
Édességek, kész müzli és cukros italok
Búza és búzából készült termékek
(pl. fehér kenyér, vegyes búza kenyér, lapos kenyér, búzadarab, pizza, tészta, sütemények, keksz, panírozott vagy búzakeményítő, amelyet mindenféle étel és luxusétel is tartalmaz)
Egészségtelen zsírokat tartalmazó élelmiszerek, például hidrogénezett zsírok, részben hidrogénezett zsírok és transz-zsírok
Különböző adalékokkal rendelkező termékek, például eltarthatósági időtartamú anyagok, színezékek, ízfokozók, emulgeálószerek, sűrítők

Fogyáskor nem kell lemondania a zsírról. Éppen ellenkezőleg, mert vannak olyan egészséges zsírok (telített és telítetlen zsírsavak), amelyeken a test függ. Az egészséges zsírok táplálékforrásai itt vannak pl. B. vaj, tej, növényi olajok (pl. Olívaolaj, repceolaj, dióolaj, lenolaj), diófélék, hal és hús. Itt is fontos figyelni a típusra, a minőségre, az egyensúlyra és az előkészítésre.

A cukor sok ételben megtalálható a legváltozatosabb formákban és a különféle nevek alatt, amelyeket meg kell figyelni. Ide tartoznak például a szacharóz, szőlőcukor, fruktózszirup, fruktóz-glükózszirup, laktóz, árpamaláta, árpamaláta kivonat, raffinóz, méz, maltóz, malátakivonat, maltodextrin, dextrin, búza-dextrin, édes tejsavópor, glükóz, karamellaszirup.

Az étkezések rendszeressége és típusa szintén meghatározó tényező lehet az elhízásban. A szabálytalan étkezések, a túl sok étkezés, az étkezések gyakori kihagyása, aránytalan étkezések, több snack között, sok snack vagy gyakori snack - köztük magas kalóriatartalmú, cukros italok - szintén elősegíthetik az elhízást, vagy akár tömegesen is elősegíthetik azt.

Aki fogyni akar, annak azt javasoljuk, hogy először derítse ki az elhízás okait - könnyű vagy nehéz -, és önvizsgálattal vegye figyelembe korábbi étrendjét és étkezési szokásait. Az elhízás a negatív energiamérleg miatt is előfordul. Ha az étel több energiát (kalóriát) szív fel, mint amennyit elfogyaszt (pl. Kevés fizikai aktivitás révén), a test ezt elraktározza.

Fogyás étrend-kiegészítők segítségével?

A súlyosság mértékétől függően a véglegesen ideális, egészséges testsúly elérése nehéz lehet. Különféle étrend-kiegészítők léteznek, amelyek szintén alkalmasak a túlzott testsúly csökkenésének elősegítésére, vagy amelyeket ilyen formában hirdetnek a piacon. Bizonyos fokú óvatosságra is szükség van. Az étrend-kiegészítők egyrészt nem helyettesítik a teljesen kiegyensúlyozott étrendet vagy az egészséges életmódot, másrészt nem minden készítmény vagy hirdetett étrend egészséges és sikeres. Ezenkívül kölcsönhatások lehetnek tápanyagok, gyógyszerek és étrend-kiegészítők között, amelyeket ellenőrizni kell. Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek célja az általános étrend kiegészítése. (1. § Étrend-kiegészítőkről szóló rendelet (NemV)).

Ha egy speciális étrendet követnek kifejezetten a fogyás érdekében, és/vagy egyéni táplálkozási koncepciót készítenek, beleértve egy fitnesz tervet, bizonyos étrend-kiegészítők nagyon jól hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Például a moringa és a baobab, mint természetes növényi eredetű, értékes tápanyagokkal, hatóanyagokkal és magas biohasznosulású szuperélelmiszerek hatékonyan felgyorsíthatják, optimalizálhatják és elősegíthetik a fenntartható súlycsökkentés folyamatát.

Moringa és Baobab az egészséges testsúlyért

A Moringa oleifera (tormafa) és a baobab (baobabfa) két értékes tápanyagban gazdag növény, amelynek gyümölcseinek és leveleinek nemcsak sokféle hatása van, hanem étrend-kiegészítőként is felhasználható a fogyás és a testsúly fenntartása érdekében. Por formában a levelekből készült moringa és a gyümölcsből készült baobab ízlésesen és hatékonyan beépíthető az étrendbe és sok ételbe étrend-kiegészítőként.

Fogyókúra kísérőjeként Moringa számos fontos tápanyagot biztosít, amelyekre a szervezetnek szüksége van, és kompenzálni tudja a hiánytüneteket. A Moringa alacsony zsír- és szénhidráttartalmú. Többek között sok keserű anyag van benne. A keserű anyagok stimulálhatják az emésztést és elősegíthetik a zsírégetést. Ugyanakkor Moringa növényi fehérjéjének köszönhetően csökkenti az éhségérzetet és növeli a jóllakottság érzetét. Ezzel elkerülhető a híres jo-jo effektus is.

A Baobab támogatja a fogyást azáltal, hogy hosszan tartó jóllakottság érzetet nyújt, és a magas rostsűrűség révén lassítja a szénhidrátok felszívódását. Például ebből a gyümölcsporból egy evőkanál ugyanannyi rostot tartalmaz, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Végül, de nem utolsósorban a baobab magas ásványi anyagokat, nyomelemeket (pl. Kálium, vas, magnézium, kalcium, cink) és vitaminokat tartalmaz.

Hogyan használják a Moringát és a Baobabot a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához?

A fogyás az élvezettel is összefüggésbe hozható! A természetes étrend-kiegészítők, például a moringa és a baobab, mint például a diéta és az étrend megváltoztatása, nagyon finomak és sokoldalúak lehetnek, ami kellemesen leegyszerűsíti és megkönnyíti a súlycsökkenés gyakran nehéz folyamatát.

A Moringa főzés és sütés mellett sokféle ételben használható. Rázással vagy teával is élvezettel fogyasztható. Célszerű napi fél teáskanálnyit használni, különösen a diéta kezdetén és az akklimatizálódási szakaszban. Elvileg a Moringa fogyasztása nem haladhatja meg a napi 10 g-ot.

A baobabot viszont hidegen kell elkészíteni, és lehetőség szerint lehűtött edényekben kell használni, mivel sok értékes összetevő hő hatására elpusztul (például forrásban lévő vízben vagy forró italokban). Édes vagy sós joghurtban, turmixokban, saját készítésű müzlikben, desszertekben, szószokban, öntetekben, mártogatósokban vagy salátákban használható napi adalékként. A gyümölcsport ideális esetben reggel és/vagy este étkezés közben fogyasztják, mivel a szervezet ilyenkor hatékonyabban tudja feldolgozni a baobab tápanyagait, például vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat.