Fogyjon le a munkahelyén Ezzel az 5 trükkel működik!
Igen, Emily jót nevet az "Az ördög Pradát visel" -en. Biztosan tudja, hogyan kell fogyni a munkahelyén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A munkahelyen általában csak akkor mozog, ha valami sürgős: például WC-re. Vagy a kávéfőzőhöz. Az egészséges életmódhoz szükséges napi ajánlott 10 000 lépést aligha lehet elérni vele. És mégis minden este ugyanaz (a reggelről nem is beszélve): Túlságosan kimerült vagy ahhoz, hogy az edzőterembe húzd magad. Tehát ideális lenne, ha összekapcsolná a sportot és a munkát - ami nehéz, ha nem feltétlenül fitnesz edző.
Szerencsére van néhány nagyon egyszerű trükk mindazoknak, akiknek más munkájuk van a fogyáshoz munka közben.
Fogyjon le a munkahelyén: ez az 5 trükk beválik
1. Igyon zöld teát
Gondolod, hogy csak a cappuccino napi adagja fogja át a napot? Akkor valószínűleg még soha nem próbáltál zöld teát! A japán ital előnyei önmagukért beszélnek: ha rendszeresen issza, akkor csökkenti a zsír felszívódását a gyomorban és a belekben, megakadályozza az édesség utáni vágyat és segít a fogyásban. És az erő tea is tartalmazza a mi szeretett koffeinünket! Elkészítésénél ügyeljen arra, hogy a tea felöntésekor ne forrjon tovább a víz, és csak másfél percig hagyja meredezni a teát - így bontja ki teljes hatását.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ahhoz, hogy a tea is működhessen, mindenképpen tartsa távol a kezét az üdítőktől, például a kólától vagy a fantától, valamint a tiszta gyümölcslevektől.
2. Lépcső lift helyett
Világos volt, hogy ennek el kellett jönnie - sajnálom, hölgyeim! Szeretünk kortyolgatni a kapucsínónkból, hogy lazán menjünk a liftbe, ahelyett, hogy megpróbálnánk nem ömleni a lépcsőn való felmászáskor. Ha minden lehetőséget ki akarsz használni az alakodra (főleg a lábadra és az alsó részedre), akkor cseréld le a liftet a lépcsőre (és amint most megtudtuk, a cappuccino-t zöld teával). Sajnos nincs megkerülhető út.
De még akkor is, ha elérte a csúcsot, van egy egyszerű módja annak, hogy tovább mozogjon: Van kérdése a terem másik végén lévő kollégájának? Ezután csak rohan előre, ahelyett, hogy e-mailt küldene neki, vagy felhívná.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Ne menj a menzába
A menza menüjében szereplő egészséges ételeknek is nagy problémájuk van: Fogalmad sincs, mi van valójában benne. Gyakran túl zsírosak, vagy nem készülnek fel elég gyengéden a fogyókúrára alkalmas étrendhez. Egyszerű nyelven: Ha fogyni akar, akkor saját ebédet kell hoznia. Csak így lehet biztos abban, hogy minden, amit eszel, beleillik az étkezési tervébe.
Ha az ebédszünetet is az íróasztalánál tölti, kapcsolja ki a képernyőt. Számos tanulmány kimutatta, hogy lényegesen többet eszünk, ha közben elvonják a figyelmünket. Ne felejtse el elkerülni ezeket a hibákat ebéd közben is!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Mossa meg a fogait
Ha ebéd után nem tud édeset nélkülözni, próbálja ki ezt: három percig mosson fogat és öblítse le szájvízzel. A friss íz elvonja a figyelmét a vágyakozásról, és az édességfogyasztás gátlási küszöbe lényegesen magasabb a fogmosásnál. (Vacsora után is remekül működik).
5. Vészhelyzet esetén: Snack étcsokoládéval
Ha a vágyat egyáltalán nem lehet megszelídíteni, a vészhelyzeti terv: étcsokoládé. És minél sötétebb, annál jobb! Csak hagyja, hogy egy darab megolvadjon a nyelvén, és a vágyak elmúlnak. Ennek a taktikának akár további mellékhatása is lehet - egy dán tanulmány szerint bárki, aki rendszeresen étcsokoládét eszik, elveszíti az egészségtelen és zsíros ételek iránti vágyat. Nyerj győzelmet!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket