Fogyjon le a papayával - ez így működik; s
A papaya különleges gyümölcs - nagyon ízletes, egészséges és vonzó színű. És ami a legjobb: a gyümölcs a fogyásban is segít.
A papaya így segít a fogyásban
A papaya a papain enzimet tartalmazza. A papain nemcsak fehérje emésztéssel támogatja a testet, hanem segít a zsírégetésben is - ideális a fogyáshoz. Ha két-három hónapon keresztül heti két napon követi a papaya diétát, akkor lefogy. Mindig ügyeljen arra, hogy friss és nem túl érett papayákat vásároljon.
- Az első nap reggelire egy közepes méretű papaya van, meghámozva és kockákra vágva. Igyon egy pohár szója- vagy zabtejet, két kanál búzakorpával dúsítva.
- Ebédidőben egy finom teljes kiőrlésű rizsesaláta van az asztalon: Főzz rizset és zöldséglevest, finomítsd paradicsommal, spenóttal, olajbogyóval, egy gerezd fokhagymával és egy kevés citromlével. Evés után igyon papaya levet.
- Egy kis snack elfogyasztása közben megkóstolhatja magát egy fél papayával és két szelet ananásszal. Kézi turmixgéppel megkeverve finom pürét készítenek.
- Egy könnyű vacsora végigvezeti Önt az éjszakán: egy csésze zöldség alaplé hagymával és zellerrel, majd egy kockára vágott papaya elégíti ki éhségét.
- Kezdje a papaya diéta második napját ugyanazzal a reggelivel, mint az első nap.
- Ebédre készítsen padlizsánt a sütőben. Köretként egy spenótból, egy kis olívaolajból és céklából készült kis saláta szolgál. Ezután ismét igyon a papaya levét.
- Este forralj fel két articsókát és ízesítsd kevés sóval és ecettel. Van még egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, majd egy újabb kockára vágott papaya.
Ezért olyan egészséges a papaya
A papaya nemcsak az alaktudatosnak jó. A gyümölcs gazdag vitaminokban és más értékes összetevőkben. Ennek eredményeként az élvezet pozitív hatással van az immunrendszerre és az anyagcserére.
- A papaya egy igazi C-vitamin bomba: 100 gramm papaya 80 milligramm e fontos vitamint tartalmaz. Az ajánlott napi szükséglet egy felnőtt számára 100 mg. Tehát egy egész papayával több C-vitamint kap, mint amire szüksége van.
- A gyümölcs tartalmaz provitamint A, foszfort, vasat és kalciumot is. A kálium is bőséges: 100 gramm papaya 190 mg elektrolitot tartalmaz.
- A papaya tápértéke is meggyőző. 100 gramm papaya 0,6 g fehérjét, 0,1 g zsírt, 7 g szénhidrátot és 1,9 g rostot tartalmaz.
Egyébként: amikor megszárítja a papaya magokat, extra segítséget nyújt a vitaminokban és az enzimekben.