Fogyjon le a pszicho-diéta alapelveivel, eljárásával és hatásaival
A pszicho-diéta alkalmas mindazok számára, akik fogyni szeretnének, akik változtatni akarnak saját étkezési és edzési viselkedésükön. A kalóriaszámolásnak nem feltétlenül jelent problémát, ehelyett az egészséges és alacsony zsírtartalmú étrendre figyelnek, és a sport beépül a mindennapi életbe. Talán hallottál már erről, de úgy döntöttél, hogy ez nem fog neked menni. A tény az, hogy hosszú távon csak egy új önmagáról alkotott kép fog karcsúvá tenni.
A pszicho-diéta alapelvei
A fogyás a fej kérdése! Ez a mottó már régóta létezik, és a Pszicho-Dieta is ezen a mondáson alapszik.
Ennek a diétának a fő hangsúlya a mentális edzés. Ezt jelezni kell a tudatalatti felé,
- hogy az egészségtelen ételek nem ízlik
- hogy az alacsony zsírtartalmú ételek jót tesznek a szervezetnek és
- hogy a rendszeres testmozgás jó neked.
A saját étkezési magatartását a tudatalatti segítségével meg kell változtatni. Ma már számos gyakorlat és különböző módszer létezik a pszichológiai étrend végrehajtására.
A legtöbb pszichológiai étrendből hiányoznak a táplálkozási tippek. Ezt a pszichológiai étrend előtt el kell sajátítani táplálkozási szakemberrel vagy orvossal folytatott beszélgetéssel.
Természetesen könyvekből is lehet tanulni, de az emberrel folytatott közvetlen beszélgetés általában jobban működik. Meditáció, szuggesztió és különféle gyakorlatok révén meg kell változtatni az egyes ételekkel kapcsolatos alapvető preferenciákat, jellemzőket és idegenkedéseket.
A pszichológiai étrend megközelítése
Az értelmes megközelítés gyógyír. Itt legalább egy hétig vigyáznak rád, és a csoport többi résztvevőjével együtt dolgozhat saját étkezési szokásain. Által
- meditatív foglalkozások
- Beszélgetés pszichológusokkal és
- különböző gyakorlatok
jelzi a tudatalatti felé, hogy bizonyos ételek jobbak, mint mások. Állítólag vannak olyanok is, akik pszichológiai diéta után nem akartak csokoládét enni, mert egyszerűen már nem szerették. Az ilyen állítások mennyire igazak és az étkezési magatartás valóban megfordítható, mindenkinek meg kell találnia saját maga.
A fontos az, hogy higgyünk benne és rendszeresen táplálkozással foglalkozik. Már sok mindent el lehet érni azzal, hogy kitaláljuk, mely ételekben van alacsony kalóriatartalom és alacsony a zsírtartalom.
A legjobb a rendszeres foglalkozás terapeutával vagy táplálkozási szakemberrel, így mérheted a sikert is.
Az elme teljesíti az elvárást
Tegyük fel például, hogy 1,70 méter magas és 80 kilós. És évek óta. Feltétlenül fogynia kell, de nem működik. Folyamatosan híznak. Miert van az?
A válasz: az elméd megfelel az elvárásoknak. Tudat alatt tudod, hogy 80 kiló vagy, és azt gondolod, hogy ez "reális" és az igazság. Hiszed, hogy ez az önképed.
A moziból tudjuk: megijedünk vagy szomorú jelenetekben sírunk, bár tudjuk, hogy "csak egy film". A testünk úgyis reagál.
Gondolja át az önképet
Ezért fontos tisztázni, hogy néz ki az énkép. Mindennapi viselkedése (cselekedete) megmutatja az önképét. És spontán képzeld el magad abszolút "álomfiguráddal" - hogy érzed magad?
Alig várod, várod már? Vagy nem hiszel benne helyesen, elfogadod a kompromisszumokat stb.
A fogyás az elmében kezdődik
Tehát a fogyás a fejben kezdődik, még jobban a szívben. Játsszon rendezővel, legyen operatőr és színész saját filmjében. Képzelje el, hogyan néz ki újra és újra, amikor elérte álmai alakját - érezze meg! Nagyon egyszerű - sokak számára talán túl könnyű.