Fogyjon le a szaunában
Általános tévhit, hogy a szaunában fogyni lehet. Honnan származik ez a hiba, és mit hoz valójában a szauna? Szeretném megpróbálni a kérdések végére jutni.
Finnország - szaunaföld
A finn szauna világhírű. Finnországban a szaunák száma elsöprő, a finnek pedig gyakran és boldogan járnak szaunázni. A WHO, az Egészségügyi Világszervezet tanulmánya arra utal, hogy a szaunában nem csökken a testzsír. A WHO felsorol egy országonkénti átlagos BMI-t. Finnország nagyjából egy szinten van Németországgal és éppen Ausztria mögött van. A számok nem utalnak arra, hogy a szaunázás népszerű sportja segít a finnek fogyásában.
melyik szauna
Szauna található számos medencében és a különböző depók összes wellness területén. Az otthoni szauna szintén elterjedt és meglehetősen megfizethető. Ha nem szeretsz meztelenül ülni izzadó, szintén meztelen idegenek között, otthon szaunát telepíthetsz. Az elv minden finn szaunában ugyanaz.
Szaunamenet
Általában az utolsó infúzió befejezése után lép be a szaunába, és a csoport elhagyja a szaunát. Magában a szaunában, preferenciáitól és fizikai állapotától függően, leülhet, ahol hűvösebb, vagy fel. Odafent sokkal melegebb van, és körülbelül 100 ° C sokkal észrevehetőbb odafent. A szauna levegőjének hője tudatossá válik, ha olyan nyakláncot visel, amelyet szabadon függesztve hagyhat, miközben kissé előre hajolva ül. Ha ezután hátradől, a forró lánc megég a bőrén. Az első alkalom, amikor csendesen és izzadva töltesz. Körülbelül tíz-tizenöt perc múlva megtörténik az infúzió.
infúzió
Az egyik vendég, vagy gyakran a nyilvános szaunákban a szaunamester, az illatos olajjal elkevert néhány kanál vizet a lávakövekre billenti, amelyek legfeljebb 500 ° C-os hőmérsékletűek. A gőz megemelkedik, és a felső rétegekben nagyon meleg lesz. A vízgőz elosztására törülközőt használnak. A törülközőt a feje fölött tartja, és a lehető leggyorsabban a takaró alá fordítja. Az infúzió után elhagyja a szaunát, vegyen egy hideg zuhanyt vagy menjen egy jéghideg merülőmedencébe hűlni. Télen gyakran megy ki az ajtón.
Fogyás hiba
Valójában a szaunában fogy, de a testzsír nem. A fogyás fő oka a folyadék, amelyek egy részét a liter verejtékként választja ki. A szaunázásnak számos pozitív hatása van, amelyek miatt a szauna látogatása nagyon ajánlott.
A bőr számára előnyös, hogy az elhalt, megkeményedett bőrsejtek megduzzadnak a forró gőzben, és később könnyen eltávolíthatók. Az arcszíne szebbé válik, és könnyű, de hatékony hámlás történik.
Ezenkívül az erős izzadás káros anyagokat szabadít fel. Tehát van egy megtisztulás.
Kikapcsolódás
Az izmok ellazulnak és a légzés egyre könnyebbé válik.
immunrendszer
A rendszeres szaunák biztosítják az immunrendszer megerősödését.
Vérkeringés
A legnagyobb hatás az erekben tapasztalható. Ezek a hőségben tágulnak, és lehűlve újra összehúzódnak. Az erek megfelelően képzettek.
rendszeres szaunahasználat
Még akkor is, ha a rendszeres szaunázásnak alig van észrevehető hatása a testzsírszázalékra, a testet pozitívan befolyásolja. A szaunázás nemcsak pihentető negyed óra, hanem pozitívan hat testünkre is. Tehát a szaunázás nem lehet az egyetlen vagy a fő intézkedés a testzsír százalékos csökkentésére. A sporttevékenységek és az edzés utáni kikapcsolódás mellett mindenképpen ajánlott a szauna látogatása!