Fogyjon le a szexről - ez valóban működik
Dr. Apolin kiszámítja, hogy egészségtelen nulla étrend mellett is legfeljebb két kiló zsírt lehet leadni. Ha a mérleg valóban valami pozitívabbat mutat, akkor a fogyás elsősorban a vizet és - aminek abszolút nemkívánatosnak kell lennie - az izomtömeget érinti.
De hogyan lehet gyorsan megszabadulni legalább egy kiló zsírtól? Apolin a jól ismert elv szerint: "Negatív energiamérleget kell létrehoznod!" Jól és helyesen hangzik. De hogyan? A fizikus néhány figyelemre méltó példát hoz fel, amelyek sokak számára meglepőek. Mit gondol, meddig tart gyalogolni, hogy elveszítsen egy kiló zsírt? A kiábrándító válasz: Sokkal, sokkal többet, mint azt valószínűleg elhitted. A fizikai szabály: osszon el 7000-et a kilóddal. Ennek eredményeként a kitűzött cél elérése érdekében a személyes futótávolság következik be.
A 70 kilogramm súlyú embernek 100 kilométert kell gyalogolnia, és aki 50 kilogrammos, akár 140 kilométert is meg kell tennie. A túlsúlyos embereknek kevésbé kell megbirkózniuk, de gyakran ezzel is problémáik vannak. Bár természetesen a szükséges útvonalat tetszőleges szakaszokra oszthatja.
Szex a fontok elleni harcban?
Egy igazán szomorú üzenet ad nekünk dr. Martin Apolin a kisebb súly felé vezető úton, amikor a szexről van szó. A csókolózás és a szeretkezés, sajnos, egyáltalán nem segít! A szex közbeni energiafogyasztás összehasonlítható azzal, amikor lassan járunk. 50–60 órás szexre lenne szükség, hogy elveszítsen egy kiló zsírt. Bár a gyaloglás valószínűleg kevésbé szórakoztató, mint a szex ...
De az energetikai mérleggel kapcsolatban is vannak jó hírek: radikális intézkedésekre egyáltalán nincs szükség! Ha csak tíz százalékkal sikerül csökkentenie az energiafogyasztást (étkezés, ivás) - nem mindegy, hogyan csinálja -, egy hónap alatt egy kiló zsírt veszít. És ez reális, valamint ésszerű súlycsökkenési ütem.
A szerző beszélgetésben
"Korona": Dr. Apolin, ami arra késztette fizikusként, hogy könyvet írjon a fogyásról, mindenről?
Dr. Martin Apolin: A fogyásnak csak egy mechanizmusa van. Mégpedig negatív energiamérleg: kevesebb energiát kell felszívnia, mint amennyire a testnek szüksége van. Az energiamegmaradás törvénye a fizikában itt érvényes - az energia nem veszhet el és nem is keletkezhet. Csak átalakul. Így tekintve a fogyás pusztán fizikai folyamat. Ez elbűvölt.
"Korona": Tehát nem igaz, hogy a fogyás fejben kezdődik?
Dr. Apolin: Igen, de itt óvatosnak kell lenned. Csak a mentális gondolkodás, de semmi más megváltoztatása nem fog működni. A negatív energiamérlegnek valósnak kell lennie. Másrészt a tartós siker érdekében természetesen fontos, hogy a szükséges életmódváltás is jelen legyen a fejében. A gazember legyőzése mindig a fej kérdése!
"Korona": Van egy barátom, aki úgy eszik, mint két ökölvívó, súlya 52 kiló, és 175 centi magas. Vannak olyan tényezők, amelyek felett nincs kontrollunk?
Dr. Apolin: Így lesz, hogy a barátnő sok energiát alakít át. Hogy az "üresjárati gáz", úgymond, az alapanyagcsere sebessége magasabb a normálnál. Ennek oka lehet orvosi okok (pajzsmirigy). Az alapanyagcsere sebesség azonban csak iránymutatás, és személyenként jelentősen változhat. Talán a nő általában nyugtalan, hajlamos ficánkolni, gesztikulálni és vakarni a lábát. Ez jelentősen növeli a teljes forgalmat! Talán ő is sokat sportol?
"Korona": Hogyan néz ki a személyes élvezet és a testmozgás?
Dr. Apolin: Általában ragaszkodom saját javaslataimhoz. Ezért élvezem a jó ételeket, de sokat utazom kerékpárral, és szigorúan kerülöm a mozgólépcsőket és a lifteket. Ha naponta kétszer felviszem a testsúlyomat a negyedik emeletre, akkor egy év alatt megégek egy kiló zsírt. A kis marhák is baromságokat csinálnak.