Fogyjon le a trambulinról - kezdje el a sportot
Fogyjon le trambulin gyakorlatokkal? Ugorj át egy kicsit? Igen, ez még lehetséges is? Megy nem csak azt mondjuk, hogy a trampolin-profi.de oldalon, és csak tudjuk A trambulinon való ugrás nagyszerű a fogyáshoz. Emiatt a fitneszstúdióban és az edzőteremben a trambulin sport jelenleg annyira népszerű, sőt új trendsportnak is nevezik. A trambulinnal történő edzés nagyon változatos és egyszerre hatékony. De nem feltétlenül kell új trambulint vásárolnia ahhoz, hogy a trambulin gyakorlatokkal lefogyhasson. Csak vigye gyermekei nagy kerti trambulinját!
Fogyjon le trambulin gyakorlatokkal - a kerti trambulinon működik!
A trambulin gyakorlatokkal történő fogyás ezért olyan jól alkalmazható, mert az intenzitás és az időtartam könnyen összekapcsolható a napi rutinnal. Azok, akik este hazajönnek a munkából, még mindig körülbelül 15 percig edzhetnek a kerti trambulinon a saját tempójukban és a nézők zavarása nélkül! Nem hangzik jól?
A trambulinon ugrás hatékonyabb, mint a kocogás, és a beltéri trambulinon az időjárástól is független! Mi a kedvenced? Vagy kombinálja őket!
Így működik a fogyás a trambulinon
Megpróbál. A trambulinon való edzés szinte váratlan intenzitással bír, például kocogás a tengerparton, mély homokban. Ez azt jelenti, hogy a láb- és hasizmok, valamint az egész izomzat megerősödik.
Hamarosan észreveheti, hogy a test izmokat épít a trambulin edzéséből. És a test is kellemesen feszesebb és újra arányosabb. A súlycsökkentő trambulin gyakorlatok nagyon intenzív kalóriákat fogyasztanak, és nagyon szórakoztatóan. Mivel a trambulinnal végzett edzés jobb hangulathoz vezet, sőt enyhíti a vágyakat!
Ideális trambulint keres a fogyáshoz?
Akkor - ha még nincs kerti trambulin a gyerekei számára - a BERG Sport sorozatunkkal pontosan a megfelelő címen. Itt lehet A trambulin gyakorlatokkal nagyon jól fogyjon, mert a BERG Sport szériát kifejezetten a trambulin sportra tervezték. InGround trambulinként a BERG Sport tökéletesen illeszkedik a kertjébe, és nem zavarja a hangulatot.
Könnyedén edzhet otthonról egy BERG Sport trambulinon - és ez nagyon szórakoztató! Tájékoztatjuk a Tel: 09188-999900 telefonszámon.
Ha nincs kertje, vagy inkább beltéren edz, akkor használhatja a Kettler fitnesz trambulinunkat is. Előny: akár a tévé elé is teheti, és nem fogja unni a trambulin sportot otthon! További plusz pont, hogy egy mini trambulin könnyen elrakható. A trambulin felállításakor ügyelni kell arra, hogy az állvány szilárd és a talaj vízszintes legyen. Gondolkodnia kell azon is, hogy pontosan hova kell elhelyezni a trambulint. Van elég hely a mennyezetig? A trambulin magassága kb. 25 cm, ezért csak részben alkalmas alagsori helyiségekhez. Szívesen beteszi a Kettler Fitness trambulinját a teraszra!
Szerintünk is jó: Az összes trambulinváltozatnál nincsenek utazási és edzési idők az edzőteremben, és nincs szüksége bonyolult edzéstervre.
Fogyni trambulin gyakorlatok - mindenki számára megfelelő
A gyakorlatok ruganyos kivitelezése miatt a trambulinugrás nagyon ízületbarát sport. A csánk, a térd, a csípő és a hátizmok kímélve vannak. Emiatt nem a trambulinnal való ugró gyakorlatokról beszélünk, hanem inkább a trambulin hintázó gyakorlatokról. A feszültség és a relaxáció együttbarát váltakozása a hatékonysággal párosul ezen a területen egyedülálló.
A trambulin professzionális tippünk: A trambulinon való edzés nagyon jól kombinálható a zenehallgatással. Ez növeli a szórakozási tényezőt. Az idő múlásával egyre könnyebb legyőzni a "gyengébb énedet", és szórakozással telve feljutni a trambulinra otthon.
Trambulin gyakorlatok fogyáshoz - íme néhány tipp tőlünk
Ez az alapvető hozzáállás:
- Helyezze a lábakat csípő szélességűre
- könnyedén térdelj le
- Feszítse meg a gyomrát
- Húzza kissé hátra a vállát
- Gerinc függőlegesen
- Nézz egyenesen előre
- Hinta
Alapállásból könnyedén lenghet a trambulinon. Ezt támasztja alá a lábak enyhe rugózása. A szőnyeggel való érintkezés megmarad. A karok lazán előre-hátra lendülnek a ritmussal. A lengés kis változata a súly balról jobbra tolása és fordítva.
- Séta
Az alapállásból a helyszínen jár. A térdek derékig érnek (magasabbak, mint normális járáskor). Leengedéskor a lábat a trambulinra helyezzük. A karok egyszerre lendülnek.
- Futni
Vegyük az alapállást is. Ebből a helyzetből, akárcsak az előző gyakorlatból, kezdetben a helyszínen jár. Most futó mozgásba kezdsz. A karok itt is ellentétes irányba lendülnek.
- Ugrás
Az alaptartástól kezdve először lendülni kezd. Mindkét láb még mindig a trambulinon van. A karok lazán előre-hátra lendülnek a ritmussal. Ebből a helyzetből a lengésből a könnyű ugrálásba kerül. Mindkét láb egyszerre tolódik el a trambulinról.