Fogyjon le a tudatalatti erejével - Hypnomedis - Sibylle Lätzsch
Ismer olyan embereket, akik úgy tűnik, képesek enni, amit akarnak, és továbbra is karcsúak maradnak, állandó diéták vagy hasonlók nélkül?
Ebben az információban megtudhatja, miért kell kudarcot vallania a diétának, miért lehet az ételnek semmi köze a túlsúlyához, és hogy a fogyás miért nem kapcsolódik közvetlenül az étkezéshez, és ezért nem fontos, hogy mit eszik.
Persze, van értelme egészségesen táplálkozni, de ez nem a döntő tényező a fogyás és a karcsúság szempontjából. Sok ember van, aki egészségesen táplálkozik, és még mindig túlsúlyos. Sok gyümölcsöt eszik, elegendő salátát fogyaszt, kerüli a zsíros ételeket, és továbbra sem sikerül lefogynia. Miért lehet az?
Szeretnék itt összegyűjteni néhány állítást, hogy bemutassam az összefüggéseket, amelyek megmagyarázzák, miért fogyhat fogyókúra, stressz vagy edzőterem nélkül.
Nem lehet karcsúsítani, amíg úgy gondolja, hogy az evés a problémája.
Ehet, amit akar, és még mindig lefogy - hogyan befolyásolja Önt - hogyan lehetséges?
Egész egyszerűen mindannyiunknak vannak olyan tudatalattijaink viselkedési mintái, amelyek megakadályozzák, hogy módosítsuk természetes és egészséges táplálkozási magatartásunkat.
Ezek a szokások határozzák meg, hogy sovány vagy kövér-e, szeretsz-e egészségesen táplálkozni és rendszeresen sportolni, vagy egy-egy diétát próbálsz ki.
Ha a tudatalatti teljes testre van programozva, soha nem maradsz végleg karcsú. Az egyik étrend követi a következőt, és a fáradságosan leadott kilók hamar visszakerülnek a mérlegre - miért? Mert túlsúlyos emberként viselkedsz ...!
Ha természetesen karcsú embereket figyel meg, akkor hamar észreveheti, hogy teljesen másképp viselkednek, és másként viszonyulnak az ételekhez is.
Normál testsúlyú embernél, aki azt mondja magáról, hogy nincs problémája a testsúlyával, az olyan érzéseket, mint az éhség és a jóllakottság, a test optimálisan ellenőrzi. Az étvágy, az éhség és a jóllakottság tudattalan, vagyis a test vegetatív funkciói, például a légzés és a szívverés. A diéta részeként gyakran nem szabad abbahagyni az evést, amikor jóllakott, hanem amint elér egy bizonyos számú kalóriát. Ilyen intézkedésekkel azonban a természetes módon kontrollált éhség és jóllakottság érzésének utolsó maradványai általában összezavarodnak.
Ezek az intézkedések hosszú távon nem működhetnek, mert tudatosan döntött úgy, hogy gondolkodási mintája ellen dolgozik. Bizonyos absztinencia után visszatér a tudat alatt tanult étkezési szokásaihoz. Újra elkezdesz enni, ezúttal többet, mohón és irányíthatatlanul, mint korábban.
Azok, akik kedvenc ételük nélkül élnek, megszállottan viselkednek az étel iránt. Ez a rögeszmés-kényszeres hozzáállás az étkezéshez diéta után is fennáll, és bebizonyosodott, hogy többet eszel, mint korábban. Aki valaha diétázott, elmondhatja.
Már 1950-ben a tanulmányok kimutatták, hogy az ételfogyasztás éhezési állapotra csökkentése fizikai, pszichológiai és érzelmi tüneteket okozott. A fizikai változások között a résztvevők csökkentették az izmok átmérőjét és a szív térfogatát. Az alapanyagcsere és az energiafogyasztás akár 40 százalékkal is csökkent.
A résztvevők fizikai állóképessége csökkent, a kedvetlenség és a lassúság beállt, a szexuális funkciók pedig csökkentek. Személyisége is változott közben. Az ingerlékenység és a rossz indulatok fokozódtak. Úgy érezték, képtelenek részt venni a mindennapi életben, és elvesztették a hangsúlyt. Türelmetlenné váltak és kényszeres étkezési magatartássá váltak, például hazudozás, halmozás és lopás. Az élelmiszerek iránti érdeklődés megnőtt, az étel volt a fő téma. A résztvevők sok időt töltöttek receptek gyűjtésével.
Ami még megdöbbentőbb volt, hogy még a kísérlet vége után három hónappal is fennmaradt az evéssel szembeni kényszeres hozzáállás. A rágcsáló éhségérzet sokkal intenzívebb volt, mint valaha. Az első 12 hétben az étvágy kielégíthetetlen volt. Sokaknak nehéz volt abbahagyni az evést, annak ellenére, hogy "pontig voltak szorítva".
A korlátozások feloldása után az emberek átlagosan akár 200 százalékkal többet ettek, mint korábban, és gyakran uzsonnáztak. Az emberek gyorsan rögzítették a zsírszövetet, puha görbék alakították ki megjelenésüket.
Mi a természetesen karcsú emberek titka?
A természetesen karcsú emberek titka nem az, hogy nélkülöznek vagy nem nélkülöznek, de éhségük és jóllakottságuk, amelyet az agy öntudatlanul irányít, még mindig tapintatos. Ezek az emberek akkor kezdenek enni, amikor valódi fizikai éhséget éreznek, és abbahagyják az evést, amikor fizikailag teljesnek és elégedettnek érzik magukat.
Miután kielégítette valódi fizikai éhségét, könnyen abbahagyhatja az evést. A szervezet önmagában szabályozza az ételek bevitelét. Minden emberben természetes étvágykontroll van, amely alapvetően biztosítja, hogy mindenki az étrendjéhez megfelelő étkezési döntéseket hozzon, és egészséges maradjon. Sem az elménk, sem a táplálkozási szakemberek nem tudják jobban megítélni az ételeket, mint a saját testünk.
Itt különbséget tesznek a fej és a gyomor agya között. A bélfal agya sokkal korábban fejlődött ki, mint a fej agya. Ezért a gyomrunk mindig ösztönösen ellátta az éhség érzésével, és a túlélés érdekében szabályozza a tápanyagellátást. Tehát nincs szükség semmilyen parancsra a tudatunktól és az ésszerű elmétől.
A modern agykutatás és a táplálkozástudomány legújabb eredményei azt mutatják, hogy az egyes ételek és ételek nem lehetnek felelősek azért, hogy hízunk-e vagy lefogyunk. Megállapították, hogy a hosszú távú fogyás rejtélyének más okai is vannak, mint amit a szakértők korábban feltételeztek. Elsősorban a szokásaid, az érzelmi étkezésed és a gondolatprogramjaid határozzák meg, hogy könnyen és könnyedén lefogy-e vagy sem.
Obstruktív alapminta
Öt alapvető mintázat akadályozza meg, hogy sok fogyni vágyó ember boldogan és elégedetten éljen ideális súlyával. Talán egyik vagy másik ismerősnek hangzik?
Téves feltételezés: Csak fogyókúrával fogyhat, érzelmi okokból, például unalom vagy frusztráció miatt nem eszik vagy eszik.
A fogyás után az étel az elhízás legfőbb oka érzelmi okokból. Gyakran előfordul, hogy az emberek azért esznek, mert unatkoznak, magányosak, szerencsétlenek vagy fáradtak - ezen okok egyikének sincs köze a fizikai éhséghez. Ha érzelmi éhség miatt eszel, soha nem leszel elégedett az étellel. Emiatt sok ember soha nem érzi jóllakását, és nem kapja meg a jelzést, hogy hagyja abba az étkezést, mert nagyon éhezik az érzelmi kiteljesedés miatt.
Hogyan eszel, vagy hogyan tanultál meg enni.
Sokan megtanultunk gyorsan enni, ezért a legtöbben felemésztik az ételt, anélkül, hogy észrevennénk, hogy esznek. Az ételt elégtelenül rágják és lenyelik. Ez azt jelenti, hogy a test nem is képes felfogni azokat a jeleket, amelyek szerint teljesnek érzi magát, és nem veszi észre, ha elegendő ételt fogyasztott.
A tudattalan helytelen programozása, például mindig üresen eszi a tányért, vagy nem képes eldobni az ételt.
Ezek olyan produktív szokások, amelyeket az agy irányít. Sokan úgy vélik például, hogy csak akkor vannak tele, ha a tányér üres. Miután megtanulta irányítani saját tudatát, ugyanolyan könnyedén fejlesztheti új gondolkodási és cselekvési módjait, amelyek garantálják a sikerét.
A célpont nem megfelelő fókusza.
Sokan arra koncentrálnak, hogy ne akarjanak kövérek lenni, ahelyett, hogy a "karcsúságra vágynak". Csak azt érheti el, amit egyértelműen állít. A látása döntő fontosságú abban, hogy kap-e és marad-e karcsú.
Hogyan alakul ki étkezési viselkedésünk?
Viselkedési mintáink elsősorban a múltból származó információkból vagy programozásból állnak, különösen gyermekkorban. Nem egyszerűen az ételhez való hozzáállásoddal vagy elhízási hajlamoddal születtél. Megtanulta, hogyan kell gondolkodni az ételről és hogyan kell enni. A probléma ezzel az, hogy a legtöbben olyan emberektől tanultak enni, akik maguk nem nagyon értettek hozzá. Az étellel való kapcsolatát a tanult feltételekhez kötötte. Szülőktől, testvérektől, barátoktól, tanároktól és így tovább. Most képzelje el, hogy elméje nem más, mint egy óriási iratszekrény. Gondolataid azokból az információkból származnak, amelyeket oda raktál.
Ahogy a terv meghatározza a ház megjelenését, úgy a kialakult magatartás határozza meg az ételhez és a táplálékhoz való viszonyát. Ötvözi gondolatait, érzéseit és cselekedeteit.
A fogyás és a karcsúság megkezdődik a fejedben
Képzelje el továbbra is, hogy az agya úgy működik, mint egy számítógép, amely vezérli a gondolkodását, érzését és viselkedését. A gondolkodási minták, viselkedésmódok és testrendszerünk az agyunkban tárolódnak.
Tehát ha túlsúlyos, akkor nem a „hibája”. Ez az elméd programozásának "hibája". Az elméd olyan, mint egy számítógép, és csak olyan jó, mint a futó szoftver. A fejekben meghozzák a döntéseket arról, hogy mit, mikor és mennyit kell enni.
Nos, az agyad nagyon kis része veleszületett tudás és viselkedés: A légzés, a szívverés és az összes testfunkció, például éhség, szomjúság és jóllakottság érzése - egyszerűen minden, amivel a csecsemő születik. Az agyad része a tudatos gondolkodásod - tervezés, számítás és elemzés. Nagyon sok hely van közöttük. Az a hely, amely nem sokkal születésünk előtt üres, és kitöltésre vár. Tér egy óriási megfigyelési rendszer, megtanult tudás és hatalmas szabály-adatbázis számára. Ez a tudatalattid. És ez meghatározza viselkedésünk körülbelül 88% -át. Képzelje csak el, hogy megtanulta üríteni a tányért, hogy holnap kisütjön a nap, vagy hogy nagyok és erősek lehessünk. Mit csináljunk Csak akkor hagyjuk abba az evést, ha a tányér üres, és nem azért, mert fizikailag tele vagyunk. Tehát a természetesen veleszületett étkezési magatartás elvész.
Kéretlenül átvettük ezeket az információkat, szabályokká alakítottuk és programokat fejlesztettünk belőle. Ezután ezeket a programokat tároljuk a tudatalattinkban, és felnőttként ennek megfelelően viselkedünk. Ennek eredményeként a legtöbb ember nem tudja abbahagyni az étkezést, annak ellenére, hogy már tele van.
Az agyad szabotálja a tervedet - miért?
A tudatalatti szeretné használni az ismertet és elkerülni az ismeretlent. Ahelyett, hogy megváltoztatta volna a kedvezőtlen programot, újra és újra beindul, és az ismétlések révén még szilárdabbá válik. Minél nagyobb akaraterővel próbál megváltoztatni ezeket a programokat, annál inkább megnyilvánulnak. Ezért az idő múlásával egyre nehezebb megváltoztatni a szokást. A szokások nem a tudatos szinten, hanem a tudatalattiban merülnek fel. Itt változtatnunk kell, ha valóban fogyni akarunk és hosszú távon karcsúak vagyunk.
Hogyan jön létre a kondicionálás
Biztosan ismersz ilyen mondásokat: „Egyél üresen a tányérodat, hogy nagy és erős legyél.” Vagy: „Ezt a keveset még megeheted.” Vagy: „A reggeli a nap legfontosabb étkezése.” Minden nyilatkozat az ételről amelyet fiatalon hallottál, még mindig a tudatalattidban van. Anélkül, hogy belegondolna, az ilyen állítások automatikusan meghatározzák a súlyodat. Követik a te szokásaidat, és ennek megfelelően cselekszenek.
A kondicionálás második típusa az utánzás. Általában, ha étkezésről van szó, pontosan úgy viselkedünk, mint egy szülő, vagy mindkét szülő keveréke. Tehát a kérdés az, hogy a szüleid milyen kapcsolatban voltak étellel és táplálkozással gyermekkorodban? Hagyták, hogy elhagyja az ételt, vagy mindent be kellett fejeznie? Szabad-e enni, amit akar, vagy előírták az összeget? Volt-e étel jutalomként, és örömnek számított-e, vagy valami jót tett magának? Bármi is legyen a válasza, pontosan úgy fog cselekedni, ahogy a szülei vagy nagyszülei megtanították. Néha pont az ellenkezőjét tesszük. Ez a szüleinkkel fennálló kapcsolatunktól függ.
Jöjjön most a kondicionálás harmadik típusa - a különleges élmények. Mit tapasztalt kisgyerekként az evéssel kapcsolatban? Ezek a tapasztalatok rendkívül fontosak, mert meghatározzák azokat a hiteket, vagy inkább illúziókat, amelyek ma vannak. Tapasztalatai alapján társítja az étkezést fájdalommal, örömmel, biztonsággal vagy szabadsággal? Bármi legyen is a társulásod, életed végéig hatalommal bírnak minden étkezési döntésed felett. Hacsak nem változtatja meg a megmentett étkezési szokásokat.
Tehát mik az étkezési szokásaid? Harcra vagy könnyedségre van programozva? Honnan tudod? Egyszerűen: mik az eredményei? Mi a testsúlyod Már karcsú vagy küzd a fogyásért? Fogyókúrázol továbbra is, és feladod a testsúly csökkentése érdekében? Számolsz kalóriákat és pontokat, vagy a beled érzésének megfelelően eszel, és már karcsú vagy az étellel kapcsolatos gondolati körök nélkül? Keményen és hosszan dolgozol sovány testedért, vagy szeretsz enni? Gyakoroljon kényszeresen, vagy gyakoroljon könnyedén, mert élvezi?
Minden válaszát a viselkedési mintája határozza meg. Sajnos étkezési szokásaik nagy része egész életükig kitart, hacsak nem ismeri fel és nem változtatja meg őket, egész életében testsúlyproblémái lesznek.
A modern hipnoterápia segítségével megszabadulhat ezektől a régi viselkedésmintáktól, és boldog, szabad és önrendelkezésű életet élhet.