Fogyjon le anélkül, hogy feladná az ünnepeket a Chilbi - eBalance blogban
Az ősz kezdetével számtalan chili, piac és vásár szerepel a programban. És velük együtt az éves ünnepek, mint például a friss gyomor kenyér, az „almadarabok”, a cukorka fogselyem és a raclette. Alacsonyabb kalóriatartalmú ínyenc alternatívákat mutatunk be a fogyáshoz anélkül, hogy feladnánk.
Fogyjon anélkül, hogy feladná, az édesség ellenére
Az édességek még a kívánt súlycsökkentéssel sem tilosak, ha fogyás nélkül adják fel a súlyukat. Van azonban néhány trükk a csokoládé és a társak megragadásakor:
- A legjobb, ha az édességeket étkezés után desszertként élvezzük, és nem közben. Mivel:
Az étkezések közötti cukor- vagy szénhidrátban gazdag snackek a vércukorszint emelkedését és ezáltal az inzulin magas szintjét okozzák. Kiegyensúlyozott étkezés után azonban a vércukorszint stabilabb és nem csökken olyan gyorsan, mint önmagában egy édes fogyasztása után. Ez megakadályozza a sóvárgást.
- Válasszon édességeket, amelyeket külön adagokban csomagolnak. Mivel:
Ez jobban ellenőrzi az elfogyasztott mennyiséget, és addig nem eszik, amíg a csomag ki nem ürül. Ha a kívánt édesség csak nagy csomagokban kapható (pl. Gyomor kenyér), csak akkor vásárolja meg, ha nem egyedül utazik, és megoszthatja másokkal.
A lakoma rendben van, de ne felejtsd el egyensúlyozni az edzésen keresztül!
A felesleges kalória pótlásának legegyszerűbb módja a testmozgás. Tervezzen meg egy sportkört a chilbi látogatás előtt vagy után, a visszaútra az autó vagy a vonat helyett vegye be a kerékpárt. A látogatás kombinálható sétával, és még jobban élvezhető - a fogyás lemondás nélkül nem probléma!
Ezen kívül ne "éhen haljon", és ne gondolkodjon azon, hogy szeretne-e enni valamit a Chilbi-nél, vagy csak egy kicsit élvezni.
Fogyjon le anélkül, hogy feladná a Chilbi: kalória rangsorolást
Végül, de nem utolsósorban szeretnénk bemutatni nektek a leggyakoribb piaci ünnepek kalóriatartalmát. Mert ezek között is vannak egyértelműen könnyebb változatok, amelyek megfelelnek Önnek a fogyás során anélkül, hogy nélkülöznie kellene. Választásától függően ínyenc étkezésenként akár 200 kalóriát is megtakaríthat.