Fogyjon le anélkül, hogy megerőltetne 400 kalóriát étkezésenként. A Szövetség a közösség első magazinja
A cikk a "Topsante.com" oldalon jelent meg
400 kalóriás étrend: az elv
Az étkezésenkénti 400 kalóriát tartalmazó étrend mellett 2 utazási ritmus közül választhat: expressz verzió 1200 kalóriával (napi 3 étkezés) a gyors fogyáshoz, vagy egy változat, amely 1600 kalóriát (napi 3 étkezés és 1 snack) fogyáshoz lassabban és nélkülözés nélkül. Önön múlik, hogy a céljainak megfelelően válasszon-e !
Legyen óvatos: ha az 1200 kalóriás programot választja, kövesse az 1600 kalóriás programmal a súlyának stabilizálása és a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
400 kalóriatartalmú étrend: reggeli otthon
A kiegyensúlyozott reggeli érdekében töltsön fel vitaminokat és energiát. Tökéletes, amíg délig tart a híres 10 órai snack nélkül !
Kiegyensúlyozott otthon
- 4 gabona kétszersült 120 kalóriát
- 20g alacsony zsírtartalmú vaj 80 kalória
- 4 teáskanál 80 kalóriás lekvár
- 1 0% gyümölcsjoghurt 65 kalória
- 1 narancs 60 kalória
- 1 vanília tea cukor nélkül 0 kalória
Összesen: 405 kalória
400 kalóriás étrend: reggeli kint
A szabadban való szórakozás gondolata
- 1 kifli 180 kalória
- 10g vaj 70 kalória
- 4 teáskanál 80 kalóriás lekvár
- 1 friss narancslé (20 cl) 60 kalória
- 1 kávé cukor nélkül vagy aszpartámmal édesítve 0 kalória
Összesen: 390 kalória
400 kalóriás étrend: ebéd otthon
A legjobb ebédre? Töltse fel enyhén az akkumulátorokat, hogy elkerülje az étkezés éhségérzetét.