Fogyjon le az alkalmazással
Bemutatás
A Beeboop egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi az étrend napi ellenőrzését.
Az első csatlakozáskor meg kell adnia a nemét, életkorát, magasságát és súlyát az alkalmazás kalibrálásához.
Ezen információk felhasználásával kiszámítja a BMI-t, az alapanyagcserét (a bazális anyagcserét), valamint a napi kalóriaigényét.
Alapanyagcsere
Az anyagcserét a Harris és Benedict képlettel számolják, amelyet Roza és Shizgal 1984-ben újraszámított.
Ez megfelel a test "összenyomhatatlan" energiaszükségletének, vagyis a minimális napi energiafelhasználásnak, amely lehetővé teszi a test túlélését.
Figyelje étrendjét
Az alkalmazás tartalmaz egy élelmiszer-könyvtárat (La Table Ciqual), amely lehetővé teszi, hogy mindent beírjon a nap folyamán.
Az ételek száma a könyvtárban nem túl nagy, de a nélkülözhetetlenek vannak.
Inkább rossz, de minőségi könyvtárral rendelkezünk, nem pedig gazdag könyvtárral, de hamis információkkal, amelyek zavarhatják a tárolt kalóriák számítását.
Ha nem találja a megfelelő összetevőt, ne essen pánikba, az élelmiszereket felveheti a személyes könyvtárba a megvásárolt ételek csomagolásán található táplálkozási információk felhasználásával.
A Ciqual táblázat
A Ciqual táblázat az élelmiszerek tápanyag-összetételét tartalmazó adatbázis.
A nemzeti egészségbiztonsági ügynökség alkotja (kezeli).
Céljuk, hogy összegyűjtsék, értékeljék és elérhetővé tegyék a Franciaországban fogyasztott generikus élelmiszerek táplálkozási összetételét.
Az összegyűjtött, bizalmas adatokat ezután a CIQUAL összesíti, és így generálja az általános élelmiszerek átlagos referenciaértékeit.
Figyeld a vonalad
Arra is lehetősége van, hogy az alkalmazásba beírja a méréseivel és a méréseivel kapcsolatos összes adatait.
Ez lehetővé teszi:
Figyelje a súlyát
Figyelje a BMI-t
Figyelje a zsírtömegét
Figyelje a zsigeri zsírtartalmát
Figyelje az izomtömegét
Figyelje a csonttömegét
Figyelje a víz tömegét
Figyelje a kar kerületét
Figyelje a mellkas méretét
Figyelje megvesztegetését
Figyelje a derékvonalát
Figyelje a medence túráját
Figyelje a comb kerületét
Kövesse nyomon a fizikai aktivitását
Az alkalmazás jelenleg nem teszi lehetővé a fizikai aktivitás kiszámítását.
Ha azonban egy harmadik féltől származó alkalmazást használ, amely lehetővé teszi a tevékenységei során elfogyasztott kalóriák megismerését, akkor lehetősége van ezeket az információkat a Beeboop-ba beírni.
Az elfogyasztott kalóriákat ezután levonják az étkezés során felhalmozott kalóriákból.
Számolja ki a receptek táplálkozási adatait
A táplálkozási alkalmazásba oltott eszköznek köszönhetően kiszámíthatja házi receptjeinek táplálkozási adatait.
Miután elkészült, exportálhatja a személyes ételkönyvtárába, így felhasználhatja ételeiben.
Szórakoztatóbb, mint egy klasszikus étrend
A diétákkal az a probléma, hogy gyakran megfosztanak egyfajta ételtől, ami hiányosságokhoz és csalódottsághoz vezethet.
Az alkalmazás segítségével gyorsan azonosíthatja a magas kalóriatartalmú ételeket.
Ezért csökkentheti ezeknek az ételeknek a mennyiségét, és további adagokat adhat hozzá, hogy megpróbálja egyensúlyba hozni a menüjét.
A kiegyensúlyozott étkezés zöldségekből, fehérjeforrásból (hús, hal, tojás), keményítőkből, gyümölcsökből és tejtermékekből áll.
Ahhoz, hogy sikeres lehessen a fogyásban, meg kell próbálnia kiegyensúlyozott étrendet tartani, miközben a felhalmozott kalóriákat a napi kalóriaigény alatt tartja.
Vigyázzon azonban arra, hogy ne essen túlzásba, túl nagy a különbség a kalóriaigény és az elfogyasztott mennyiség között, ami veszélyes az egészségére.